悬吊测试与8级腹桥测试相关性研究

摘 要 本研究选取北京体育大学教育学院篮球专项班20名男学生作为受试者，通过对8级腹桥测试及六个悬吊测试（俯卧、侧卧和仰卧位）结果进行相关分析。实验数据显示8级腹桥测试与整体悬吊测试具有显著性相关（P

关键词 悬吊测试 8级腹桥测试

中图分类号：G808.12 文献标识码：A

核心稳定性是使运动功能最大有效化的重要因素。在检测核心稳定性方面，通过使用悬吊训练器进行三种姿势（俯卧、仰卧和侧卧）下的六个动作的测试，可以分别评价运动员核心区前、后、侧部主要肌群的力量。

8级腹桥是目前运动队中常用的评价核心区稳定性的方法之一。在查找与8级腹桥相关资料的过程中发现，很多引用8级腹桥测试的文献中也没有说明这个测试的有效性，只是列出8级腹桥的测试细则及评分标准。因此，本文拟对悬吊测试与8级腹桥测试的相关性进行研究，以验证8级腹桥作为人体核心区稳定性测试的有效性。

1 研究方法

通过实验法对受试者分别进行8级腹桥测试及悬吊测试，并对测试结果进行相关分析。本研究选取北京体育大学教育学院篮球专项男学生20名，测试前受试者均没有腰背部损伤，所有受试者在测试之前都已经被告知测试的目的、流程及测试过程的注意事项，并熟悉测试动作。测试使用挪威红带公司生产的悬吊系统。

1.1 8级腹桥测试

以下八个动作受试者必须维持身体姿势正确（脊柱处于中立位）且时间达到每一个动作的要求时间，才能进入下一阶段。测试结果以最终保持时间表示（八个动作全部完成为最长保持时间，即180秒）。

（1）受试者采用俯卧式肘支撑坚持60秒；

（2）抬起右手并伸直与地面平行坚持15秒；

（3）抬起左手并伸直与地面平行坚持15秒；

（4）抬起右腿并伸直与地面平行坚持15秒；

（5）抬起左腿并伸直与地面平行坚持15秒；

（6）抬起右手和左腿并伸直与地面平行并坚持15秒；

（7）抬起左手和右腿并伸直与地面平行并坚持15秒；

（8）还原成最初的动作俯卧式肘支撑坚持30秒。

1.2 悬吊测试

以下六个动作间隔5分钟或5分钟以上，且受试者主观感觉不疲劳，以保证在进行下一个动作时受试者能恢复到最佳发力状态。测试过程中要求受试者维持身体姿势正确（脊柱处于中立位）。

（1）俯卧悬吊（俯卧式双手肘支撑）

①悬吊位置为左脚踝关节处，记录保持时间。

②悬吊位置为右脚踝关节处，记录保持时间。

（2）侧卧悬吊（侧卧式肩部支撑）

③左侧卧，双手交叉置于胸前，记录保持时间。

④右侧卧，双手交叉置于胸前，记录保持时间。

（3）仰卧悬吊（仰卧式肩部支撑）

⑤悬吊位置为左脚踝关节处，记录保持时间。

⑥悬吊位置为右脚踝关节处，记录保持时间。

2 结果与分析

8级腹桥测试及悬吊测试成绩如下表所示，通过SPSS软件对8级腹桥测试成绩Z分数与悬吊测试成绩Z分数进行Spearman（斯皮尔曼）相关系数分析发现，8级腹桥测试与悬吊测试的成绩相关系数达到0.577，双尾检验P

8级腹桥测试成绩Z分数与悬吊测试成绩Z分数的Spearman（斯皮尔曼）相关系数分析结果表明，8级腹桥可以作为评价核心区稳定性的一种测试方法。但从8级腹桥测试成绩与悬吊测试成绩相关系数分析结果也发现，8级腹桥测试与悬吊测试的成绩相关系数虽然达到统计学上显著性相关（P

参与核心区稳定的肌肉数量繁多，肌肉力量的强弱以及各肌群间力量的协调差异致使运动员核心区稳定性测试结果也不一样。8级腹桥测试由于各个阶段的动作姿势不一样，在测试过程中参与维持核心稳定的肌肉的贡献在每个阶段也都是不同的。在测试过程中，除了腹桥动作，其它姿势的维持时间只有15秒，对于这个测试的时间安排笔者并没有查到相关的资料。由于8级腹桥测试时间安排上的限制，它对测试者核心区稳定性的评价存在一定局限性，只能初步评价运动员整体躯干控制能力。

3 结论

8级腹桥测试比较方便操作，但在评价核心区稳定性方面还具有局限性，只能初步评价运动员核心区稳定性。在实践操作中还需要与悬吊测试等其它方法相结合，才能综合反映运动员核心区稳定性，找出薄弱环节，从而更加有针对性、科学地指导训练。

参考文献

[1] 孙景召.悬吊法体能训练的演变及其基本特征分析[J].南京体育学院学报（自然科学），2010（1）.