降压也需重调理

高血压是一种以体循环动脉收缩压或（和）舒张压增高为主要特点的临床综合征，是导致心脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素。血压升高与年龄、职业、饮食、吸烟、嗜酒、肥胖、遗传、精神心理等多种因素有关。对于高血压人群来说，关注以下3点，对防治高血压的发生和发展有重要意义。

调控好血压

由于高血压患者机体状态和疾病阶段不同，往往个体差异很大，因此，必须注意降压的速度与幅度要适度，选择降压药品要个体化。一般高血压患者降压目标为140/90毫米汞柱以下；大于65岁的老年人血压目标

目前可供选择的降压药品主要有钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂以及由这些药品所组成的小剂量固定复方制剂等，均可作为高血压初始或维持治疗的选择。有些患者单纯降血压后，伴随头痛、头晕、心烦、失眠等症状得不到缓解，可配合中西药固定复方制剂，有助于加强降压效果和改善症状。

雷氏珍菊降压片是临床疗效较好的中西药固定复方制剂之一，由珍珠层粉、野膏粉、氢氯噻嗪、芦丁、盐酸可乐定组成。中药珍珠层粉、野膏粉在组方中起着减毒增效的作用，即减少西药用量（减少西药的不良反应），同时仍保持着与西药按常用法用量服用时相当的降压效果。雷氏珍菊降压片在降血压的临床疗效、症状改善以及对靶器官的保护作用，在相关辅助检查指标的改善中得到了证实。将雷氏珍菊降压片与其他治疗药品联合使用，可以充分发挥降低血压波动、改善症状的优势。

稳定好情绪

血压的波动与情绪密切相关，因此调节好心理，精神乐观，避免情绪激动，显得尤其重要。

1.保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡。

2.周末宜多去户外活动或近郊旅行，以寄情山水，使心情开朗。

3.根据情绪不同可选择一些不同风格的音乐，有助于稳定情绪，控制血压的不良波动。如失眠，可多听莫扎特的 《催眠曲》 、门德尔松的《仲夏之夜》等；如忧郁，可多听听莫扎特的第四十交响曲b小调等。

调理好饮食

合理的饮食，也有助于预防高血压的发生和发展。

1.控制食盐摄入量，低钠膳食可以降低血压。

2.多吃家禽类（注意去皮）、鱼类，避免吃高脂肪、高盐及高胆固醇食物。

3.多吃豆类及其豆制品、杂粮，此类食物含有丰富的膳食纤维，低饱和脂肪酸、低胆固醇，能够降低胆固醇的水平。

4.多吃燕麦，燕麦中的纤维素能够降低总脂蛋白和低密度脂蛋白，有助于预防心血管疾病。

5.多吃蔬菜、水果，此类食物可通过降低血胆固醇、抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化，阻止动脉粥样硬化斑块的形成，起到辅助降血压的作用。

总之，高血压患者需要重视调控血压，同时也要关注并调理好影响高血压发生与发展的因素。

（作者每周二、三、四、五上午有专家门诊）