享受美食,遭遇“倒牙”怎么办

在喝冷热饮、吃甜食的过程中，你是否经常感到牙齿酸痛，或者根本无法咀嚼较硬的食物？逢年过节，亲朋好友聚餐的机会多，如果这时牙齿“不合作”，不仅无法让你享受美味佳肴，还会影响好心情。

“倒牙”是牙本质敏感的俗称，被医学界视为“口腔疾病中的感冒”。近日，中华口腔医学会公布了最新调查数据：我国20岁至60岁的成年人中，有29.7%的人每天都受牙本质敏感的困扰，且女性多于男性。另外，对全国6大城市近8000人的筛查发现，北京、上海、广州的牙本质敏感的患病率最高，其次为武汉，患病率较低的地区为成都和西安。

Tips：

牙本质敏感是由于牙本质暴露，当遇到冷、热、酸、甜等刺激或机械作用时，牙髓腔内神经末梢受到刺激而引起酸痛症状。其特点为发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。造成牙本质过敏的原因很多，包括不恰当的刷牙方式、夜间磨牙、牙龈退缩以及摄取过多酸性食物，如碳酸饮料等。

如何预防牙本质敏感

最好的方法是减少牙齿磨耗，增强牙齿硬度。日常生活中应注意以下5点：

1．保持健康膳食限制碳酸饮料等酸性食物的摄入，经常吃奶类或奶制品。研究发现，将口腔暴露于可乐1小时内，就能使唾液pH值明显下降，造成牙釉质软化，降低了对牙本质的保护作用；而牛奶或奶酪可以逆转这种趋势。此外，尽量少吃刺激性食物、戒烟限酒，以保护口腔黏膜。

2．掌握正确刷牙方法 宜选择小头、软毛牙刷，用适当力度上下竖刷，并且牙齿的每个面都要清理到。每天至少刷2次，每次至少1分钟。这样，既维持了良好的口腔卫生，又避免不恰当的刷牙方式造成牙龈萎缩，牙釉质过度损耗。

3．挑选合适牙膏避免使用含粗糙颗粒的牙膏，以防止牙齿磨损。如今，市售牙膏大多含有氟化物，既能防龋又能控制牙龈炎、减少牙本质过敏，此外，不同品牌、功效的牙膏会加入不同的药物成分或化学制剂，如加入中草药的牙膏帮助抑制口腔细菌等，经常更换使用不同种类的牙膏，能够更有效、全面地维护口腔健康。

4．改正不良“用齿”习惯尽量避免吃过硬的食物，别用牙齿咬小核桃、螃蟹钳等，更不能用牙齿开启啤酒瓶盖。进食时，有些人习惯用单侧牙齿咀嚼，这也是不可取的，最好两侧牙齿都用到。

5．定期检查口腔平时定期到医院口腔科检查，对健康很有帮助，一旦发现问题及早治疗。

出现敏感症状怎样应对

已经出现牙本质敏感症状的人，还应关注下列3件事。

1．减少刺激因素避免吃过冷、过热或酸甜的食物，用温水刷牙减少刺激。对夜间磨牙、牙龈萎缩等病因，需及早纠正和治疗。

2．使用抗敏感牙膏这类牙膏通常含有可以阻塞暴露的牙本质小管或使其变细的离子，如氧化锶、氟化物等，还含有使感觉神经末梢降低敏感性的硝酸钾、氯化钾等，可能对症状好转有所帮助。

3．参考民间验方可以尝试民间验方，如咀嚼茶叶、核桃仁，或用生大蒜在牙齿敏感区摩擦。茶叶中含大量氟，有类似抗敏感牙膏的作用。核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和齿面上的酸性物质，从而减轻牙齿酸痛。生大蒜含有“蒜辣素”等成分，能降低牙齿的敏感性。

4．及时治疗修复上述方法是一些简单的防治措施，若患者自我感觉牙齿疼痛加剧，敏感性增强等，一定要去正规医院口腔科就诊。医生会根据临床检查结果决定治疗方法，如使用脱敏药物涂布牙齿，采用激光脱敏或修复等手段。