我爱“早生活”

早上都能干点什么？看书、写作、做家务、晨练……你一定会以为我是个女超人，不不不，我只是比你们早起了一两个小时而已。不要小看这一两个小时，早起时，人的精神状态通常处于一天当中的最佳时段，所以在这种好状态的作用下，早上的时间是加乘地在做一小时的事情，胜过平常做两三小时的事。

工作近20年来，不论春夏秋冬，不论是上班还是假日，我总是会在清晨5点半自然醒来，带着饱睡后的满足开启我新的一天。先到厨房，烧一壶热水，冲一杯暖胃的红茶，再煮上一锅五谷粥，用不了多时，谷物的香味就会在房间中弥漫开来了，转入小火慢煮……

捧着热腾腾的红茶到书房，坐在书桌前，打开一本书。这是一段特别静谧的时光，完全不会被人打扰的晨间时区，而此时看书，也格外能看得进去。

这也是我效率颇高的工作时间，大部分的稿件都是在这个时间段完成的。因为有一夜熟睡过后的清明脑力，还因为有前晚临睡时的腹稿筹划，俨然构成了我的最佳写作状态，就连写这篇文章也是在清晨呢。很多时候，我处理邮件也是在清晨，难免会有人看到我回复的时间忍不住问，“你难道一夜没睡？”大概不会想到还有人一大早能从容地收发邮件。

我是一个不会睡懒觉的人，无福消受赖床的幸福。这早起的习惯，还要追溯到儿时。从小和爷爷奶奶一起生活，老人家起得早，自然会影响到我的作息时间。奶奶最长告诫我的话就是“早起三光，晚起三慌”，早早起床能做好多事情，而且很从容，不容易在慌忙中出乱子。因为起得早，我通常锻炼一下，就搬个小板凳在院子里背背书，从容地吃好早饭，不慌不忙去上学。最让人想不到的是，奶奶还常常带我一大早去公共的澡堂子洗澡，洗回来也不耽误上学呢。

就这样，早起的习惯不知不觉养成。当然，早起也势必会引发早睡，我成了典型的不能熬夜的人。一到晚上10点钟，我就“没了魂儿”，脑子生了锈般要停止转动，所谓的时尚夜生活都和我无缘。没办法，生物钟不配合啊。

后有了孩子，更是深受早起的恩泽。小孩子早睡早起，很多妈妈怨声载道，我却享乐其中，因为我和儿子的生物钟完全一致，我的生活并没有因为他的到来而慌乱不堪。那时候的晨间，成了我最宝贵的亲子时光。孩子在早上，也是一天当中情绪最饱满的时候，我将煮好的饭喂他；给他读美丽的童书；我们在绿地里嬉戏；推着婴儿车早市赶场，购物的同时让他触摸真实的蔬果、小动物……至今我还会常常想起我们相依的早间。而今已经15岁的他不再需要我亲力亲为的照顾，他的长大也让我恢复了清晨自我的空间。

我不喜欢匆忙赶路，所以我会给自己留足够的路途时间。上班的路上经过紫竹院公园，早晨逛公园成了我最乐享的事。那时的人不多，安安静静的紫竹院最漂亮，我“渺小”地行走其中，享受着大自然给予的恩惠――身心的润泽。汲取了天地间的能量，足够我一天忙碌的消耗。

养生――这可能是早起给予我的另一个附加好处吧。不曾想到，我这样的life style恰恰是中医最推崇的生活形态，《黄帝内经》中就记载：“早卧早起，与鸡俱兴”。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。和同龄人相比，我的气色要好很多，精力也很充沛，因为属牛，朋友们都开玩笑说我，“像一头不知道累的牛”。我想说的是，人体内环境的良性循环，要好过再多的脂粉涂抹。

通常人有4大需求：物质、情感、心智及心灵。由于早起多出的一整段时间，正是最好满足4大需求的时刻。哈哈，睡懒觉永远不会懂得早起的美妙！从明天开始，不妨把你的起床时间提前10分钟，先给自己来个“预热”，再慢慢享受“渐入佳境”吧。（责编/诗坤）