老师,在付出中别忘了关爱自己

今年的3月8日，我们学校组织女教师进行了身体健康体检，结果大部分教师都处于亚健康状态，而且10有9个得的是乳腺增生，吃惊之余查问原因，众云：职业病。不经意间和一位从教20多年的老教师谈起了教师职业，她感慨地说： “现在的教师不好当，压力太大，责任太重。

一是太累。特别是当班主任时，体会到了起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比牛多，跑得比马快。早读要跟、卫生要查、礼仪要看;平时除了一天两节课外还要备课、批改作业、批阅试卷;参加周例会、教研组会，开班会，找学生谈话，调查学生的生活、学习、心理情况、排除学生之间的纠纷;一天一个教学反思，一周一个学习心得，一月一篇教学论文，一学期一次总结，今天检查笔记，明天集体听课等等，有时累的话都不想说，饭都不想吃，腰酸腿疼、头晕眼花，动都不想动。偶尔一回两回那是活的充实，但天天这样就真的不想做教师了，身体透支让教师的生命打折！曾经读过一个故事，读后很长时间，复杂的心情难以平复。故事的大意是说一个非常认真的教师，每天盯靠在班里，学生在她就在，虽然学生并不领情，不喜欢老师的过以古板和严谨。学生们很少看到老师的笑容，他们的感受就是，老师的心里只有成绩，他们也只是考试机器，是老师获得奖励和证明自己的工具罢了。有一天这位教师接到了一个电话，是她儿子的老师打来的，说她儿子受了伤，要她立刻赶过去，然而这位教师的选择仍然是陪着学生，直到下班。可是，孩子的伤却因耽搁落下了残疾。优秀的儿子因为残疾和耽误功课，失去了上大学的机会。当大家以后看到退休的老师时，她在街头和残疾的儿子买报纸为生。来到二中这十年，我眼看着身边的同事雷老师、两位马老师癌症晚期离开了人世，还有周老师、刘老师不到50岁就患早期癌症正在治疗，好几个将要退休的老师已经成了“药罐子”。最最不想看到的是，雷老师由于放不下心爱的学生，病重了，还坚持上班，以致耽误了最佳的治疗时机。其实在我们教师队伍当中还有很多从早忙到晚一刻不得闲的老师，在透支着自己的健康，他们不是不想休息，而是根本不敢休息。

二是太苦。我校40岁的教师余淑红老师身患严重的腰肌损伤，今年暑期刚到医院去掉了三年前做手术时留在体内的钢板，身体还没有完全恢复好，新学期就开始了，她为了不影响初三孩子们的中考成绩，硬是拖着病体坚持上课，结果不小心摔倒了，一切治疗前功尽弃，到现在还卧病在家。其实这都不算什么，教师心里的苦比身体的累更让人难以承受。因为是教师，就必须为人师表，不可能象其他人一样想哭就哭，想骂就骂，更不能在学生面前发牢骚，因为教师的一言一行都潜移默化地影响着学生。无论你心中有多少凄楚和痛苦，但任何时候都要以从容的微笑面对学生。无论你的生活有多少暴风骤雨，你都要给学生以风和日丽的灿烂晴空。只要你还能站着，就要挺直腰板上完45分钟的课，只要你还能张开嘴，就要让最后一排的学生听见你的谆谆教导，否则你就不配人类灵魂的工程师！教师啊，你苦的虚伪、苦的无奈！我们学校近几年也意识到了老师的健康问题，从2012年起学校规定，每天早晚下班前半小时是老师锻炼身体的时间。还专门由音乐、体育老师负责两个文体室的教师活动，刚开始，老师们还能到形体训练室学跳广场舞，到体育室学打乒乓球，但是慢慢地参加锻炼的人越来越少。每天校领导要挨着办公室去动员，老师们却说：“我们知道学校是为了我们好，可是我们还有一堆作业没批改，明天的教案没写呢，您就别为我们操心了。”

三是太难。其实，苦点儿累点儿也没啥，主要是当自己的职业不再受人尊重才让老师们更痛苦。记得我们刚走上教师岗位时特自豪，说起自己的职业都会扬起脸，但现在，这个职业不再能带给我们尊重，整个社会都是以挣钱多少来衡量一个人价值的。教师的生活单调，基本上就是两点一线，整天打交道的人除了学生还是学生，往往无力面对社会的谴责、学生家长的责骂、学校的压力、家人的埋怨。只有尽职尽责、诚惶诚恐地在自己的工作岗位上默默耕耘着，但有时又有心无力。晋级难、调动难、工作难、住房难、求人也难！

四是太无奈。现在的社会、家长对教师的种种要求太高，在家长看来，自学生入校那天起，教师就要承担起学生的行为习惯养成的责任，思想品德提升的责任，学知识学文化能力的责任，安全的责任，农村教师还要尽到吃饱吃好饭的责任，当然教师能做到的就从来没拒绝过，并也一直兢兢业业地工作着。但细想一下，教师被玩了！要知道教师不是保姆，不是家长，他只是传道、授业、解惑者！家长在暗渡陈沧、偷换概念，无形之中逃避了自己的责任与义务，转嫁了自己的困难与烦恼，而我们的老师就是在这种超乎寻常的忙碌中一天一天度过，造成大多数的身体都有不同程度的疾病、损伤，处于亚健康状态。80%的老师心理压力过大，失眠，焦虑，心理脆弱。对待学生，也许是“春天般的温暖”。但回到家后，面对家人，易发火，有着“秋风扫落叶”似的冷酷。

古希腊人说：“闲暇生智慧”。一个过于忙碌的人，被琐事缠身的人，是不可能把自己的专业做好的，当我们拖着疲惫的身体躺在床上时，很难再思考，再反思，再生智。作为教师，工作固然重要，学生固然要爱，教育事业固然需要奉献，但那毕竟不是生命和生命的唯一，我们在关爱学生的时候，也请多注意一下自己。毕竟，健康是最重要的，没有健康作保障，一切为零。那么，怎样才能在平凡的工作中不断汲取幸福和快乐的元素呢？

一要学会享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，我们就会少了许多的焦虑和烦恼。以享受的态度对待教学，心灵就会充满着明媚的阳光，回响着和谐的音乐，体验着诗意的灵感;以享受的眼光走进课堂，就会真心地热爱每一个孩子，就会把每一节课精彩地演绎，就会感觉自己的生命在闪光。去年圣诞节的早晨第一节课，当我迎着凛冽的寒风走进教室时，看见讲桌上摆放着十几个用五颜六色精美包装纸包装好的水果，学生看见我进来，就有几个嘴快的学生对我大声说：“老师，祝你平安快乐！”我心里很高兴，问：“这都是什么？”学生说：“今夜是平安夜，那是我们送给你的苹果，祝你平安的！”多么可爱的学生啊！于是我说：“你们送我苹果，老师谢谢你们。但是这么多苹果摆在这里，我怎么处理呢？”学生笑着说：“大家送给你的，你就带回办公室吃了呗！”看着孩子们真切的表情，听着句句真诚的语言，我心里又是一动，说：“老师一个人吃苹果没意思，这样，老师有个提议：今天课堂上谁表现好，老师就奖励他一个苹果，怎么样？”谁知学生们齐声大喊道：“好！”于是一节课的学习任务就在学生的积极表现和争取活动中很好、很快的结束，看着得到苹果奖励的学生的高兴劲，我心里比吃了苹果还要甜。

二要学会感激学生。正是那些调皮捣蛋的学生给了我们痛苦，也正是那些活泼可爱的学生给了我们幸福！从事教育工作三十多年来，也曾送走了一批又一批的学生，每当收到孩子们的短信、电话祝福或是书信时，这份职业带来的幸福感油然而生。今年9月份，我看到了同事马芳老师的学生周方舟给她的来信，亲切地称呼马老师为“芳姐”，并说：“老师，您是我一生中最重要的人，您对我们的疼爱，我们一辈子都记得。希望您从我贫乏不华丽的文字中感受到我对您的感激、敬佩和想念！您对工作的热忱，对学生的热爱，对生活的执着，我都感受到了，它是动力，是促我前进的动力。长大后，我也要做像您一样的老师。”。马老师感慨万分地说，鲜花、掌声、名利好像都没有这封信给她的触动大，她竟多次感动得稀里哗啦。

三要学会享受过程。幸福不只是有开头、结尾，取得幸福得有一个过程。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴， 我们会发现原来自己生活在幸福的海洋里！记得2009年的一个星期天，我教过的一个学生打电话约我出去与她们一起吃火锅，这可是分别十年后的第一次师生相聚，她们可是我带过的纯女生班，她们各个早已成家做了母亲，同学们在一起时回忆起了快乐的初中生活，也自然的想起了那个成天跟他们在一起的语文老师――我，于是决定和我坐在一起畅谈心扉，听到这些我内心说不出的感动，眼泪也在眼眶中打转，学生们没有忘记我，难道这不是一位教师的幸福吗？重视过程，活在当下，乐在其中，才是正确的人生态度。其实我们可以不必关心自己最后取得了什么成绩、什么荣誉，只要把平时每一步做好了，最终结果自有公论。

四要学会反思。甘于清贫是教师对职业最好的坚守，乐而思教是教师对事业至上的追求。叶澜教授指出：“一个教师写一辈子教案不可能成为名师，如果一个教师写三年教学反思就有可能成为名师。”反思的过程本身就是认知、理解、学习、行动、习惯的过程，它可以修正我们的思维模式和心智模式，锻炼和提升我们思考问题和解决问题的能力，我们循着这种思路可以对自己平常的教育教学行为进行反思研究，这是一条促进自身专业成长最理想的途径，也可以使我们从生活的喧嚣和浮躁中解脱出来，获得心灵的宁静和充实。各行各业的“优秀者”、“能手”、“骨干”都不是“逼”出来的，而是因为他们对所干的工作有乐趣，或者能找到工作的乐趣而产生对工作的极大热情干出来的，教育更是如此，让我们幸福的做教师吧！

五要学会放松。在这样的一个备感压力的职业中，我们更是需要学会放松，要寻求解压的方式，用一种平静、平和的心态去对待工作。那么在解压的过程中，我们可以根据自己的兴趣爱好来进行选择解压方式，使身体和心理的同时放松，才是真正的放松，才会“预防疲劳的休息”。在平日里，我的放松方式有很多。比如：我会吃一顿自己喜欢的美食、去买两件自己喜欢的衣服，去找一个好朋友聊聊天等等。在这样信息和多媒体发达的时代，相信每一位年轻老师都有自己很多的放松方式，如果你愿意去寻找，每天你都可以成为一名快乐的老师。利用闲暇时间，我们还可以锻炼、出游，锻炼可以使人血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要，能使心脏结构机能上得到改善、提高。出游可以让人因轻松而拥有自己的自由人格和独立精神，并由此产生幸福感。当教师在工作中得到了发展、获得了理解、感受了成功、体现了价值，那么也就找到了“幸福感”。一旦教师有了“幸福感”，就不会把工作仅仅看成谋生的手段，而是作为自我发展的有效途径，是一项值得付诸奋斗、努力的事业。当教师的主动性和创造性得到充分发展时，才能真正感受到职业中的幸福。