春季养生抗衰老从肝而论

2019-07-23 版权声明 举报文章

中医学的“肝”与现代医学所说的肝脏有一定的区刖。中医学所谓的肝,既指实质脏器肝脏,又指肝脏在机体的生理功能与病理表现的范围。与肝脏密切相关的机体部分,如在体表有肝经循环,与胆腑相表里。主筋,开窍于目,润爪甲;在志为怒,在声为呼,其病变为握;病性如风善行而数变,病位在颈项:与自然界有密切联系的方位为东,季节为春,主生,气候为风,五行属木,五畜为鸡,五谷为麦,五音为角,五色为青,五臭为臊。现就春季养生抗衰老从肝而论,简要论述几点。

一、肝的病理特点

1.春季肝易病,或肝病在春季易复发。

2.肝气易郁,任何情志刺激均易引发肝病,如肝郁气滞、疏泄功能失常、气滞进而引发血瘀证。

3.肝火易升。由于肝气不畅达,久郁而生热化火,肝火旺,热扰心神,则心悸、烦恼、失眠等,热与湿合则为湿热病证等。

4.肝风易动。肾阴亏虚者,易肝阳上亢,肝风内动,表现为头晕头痛、手足震颤或者抽搐,甚则摔倒晕扑或热极生风为项强、角弓反张、神志昏迷:或易引动风痰上扰出现一系列精神障碍等。

5.肝阴易虚或肾水不足而表现为肋痛,目干涩,心悸失眠,五心烦热,或腰膝酸软、耳鸣等。

6.肝血易亏。慢性肝病多出现眩晕、面色无华、倦怠、爪甲枯脆、经血少甚则闭经等证。

二、从肝而论养生延缓衰老措施

1.保持心情舒畅,避免和减少情志刺激。注重自身修养。特别是老年人,一定要学会适应社会、家庭、环境的变化,努力做到静心、宽心、舒心,与时俱进,快乐每一天。

2.生活规律。《素问》曰:“饮食有节,起居有常”“夜卧早起”……这些都值得大家遵从,保证生活规律。

3.锻炼身体。活动肢体筋骨,能促进气血运行,有利于肝气疏泄通畅和肝脏的新陈代谢。

4.讲究卫生。春季万物复苏,病菌及致病因素甚多,要严防病从口入,少进餐馆。餐具、水杯及入口食物均应注意卫生。

5.养肝抗衰老的药物和方剂:

药物及其功效:何首乌——滋养肝肾,养血祛风;枸杞——滋养肝肾,益精养血明目:熟地黄——养血滋阴,益精填髓;菟丝子——补肾益精,固精缩尿,养肝明目,补脾止泻:菊花——疏风散热,平肝明目,解毒消肿:女贞子——补益肝肾,清热明目:桑葚子——滋阴补血,生津润肺,归心肝肾经:鳖甲——归肝经,滋阴潜阳,软坚散结:黑芝麻——归肝肾经,补益精血,润燥滑肠。

方剂及其功效:杞菊地黄丸——滋肾养肝明目,主治肝肾虚证:一贯煎——滋阴疏肝,主治肝肾阴虚,肝气不舒证;首乌延寿丹(首乌210克、稀莶草500克、菟丝子500克、杜仲250克、牛膝250克、女贞子250克、桑叶250克、忍冬花125克、生地125克、桑葚子500克、生芝麻500克,熬膏而成)——有补肝肾、乌须发的功效。

6.养肝抗衰老药膳:

①红枣粥(民间验方):红枣50克,大米150克,一同入锅以武火煮沸后改文火煮成粥食用。此膳适宜中老年慢性肝病患者,可补中益气、健脾养胃。

②鸡肝粥(民间验方):粳米100克。加水煮沸,鸡肝50克,洗净入锅内,武火熬制成粥,调味食用。此膳具有补肝明目之功效,适宜肝血虚引发的视物模糊、妇女产后贫血,小儿疳积目昏等证。

③仙人粥:制首乌30克,粳米60克,红枣5枚,红糖适量,同煮成粥服用。此膳具有益肝脾、补气血之功效,适宜肝肾亏损、须发早白患者。

④玄参炖猪肝:猪肝500克洗净,玄参15克,同放入锅内,加水适量,熬煮l小时,捞出猪肝,切片备用。油锅以素油煸炒葱姜,再放人猪肝片,加酱油、糖、黄酒少许。再加原汤少许,收汁,勾人芡粉即可。此膳养肝益阴,泻火解毒,适宜于中老年人肝热、肝阳不足、视物模糊,以及急性结膜炎患者。

⑤桑菊芝麻茶:桑叶、杭菊花、黑芝麻各30克,用纱布包好,水煎,取汁化茶,分次饮用。此膳具有清肝明目之功效。适宜肝阳上亢的头晕、耳鸣患者。

⑥菊花、枸杞、灵芝、红枣饮。这几味药材均取适量,加水稍煎开后,当茶饮。此膳对心肝肾阴虚者均有调治之效。

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