劳动――古今养生大法

中华民族是一个勤劳、勇敢的民族，热爱劳动是我国人民的传统美德。劳动不仅是生活的第一需要，同时也锻炼了人的体魄，增长了智慧，延长了寿命。时至今日，劳动仍然是人类生存和发展的重要手段，是人体和道德健康的源泉。

对于劳动养生益寿，古人早有精辟的论述。三国时医学家华佗认为：“动则谷气易消，血脉流利，病不能生”。唐代孙思邈在《千金方》中记述：“养性之道，常欲小劳，强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹。”

为什么劳动有助于健康长寿?归纳起来主要有以下诸方面：

首先，劳动能锻炼筋骨，使五脏气血旺盛，肌肉坚实，关节灵活，百脉通畅，故动作敏捷，反应迅速。即所谓“动则不衰，用则不退”。体力劳动有运动形体、流畅气血、活动筋骨、调剂精神的作用。经常参加劳动亦可使冠状动脉血流量增加，改善心肌的营养和新陈代谢过程，而且肌肉的弹性和张力亦会增强，变得发达、坚韧而有力。与运动一样，劳动也能阻抑体内胆固醇的合成，起到疏通血管，防止心、脑血管疾病的作用。

其次，劳动是防止早衰的重要手段之一。人在中年之后，随着年龄的增长，每个人的器官、组织都会老化，但老化的速度、程度与每个人“动”和“用”的情况密切相关。实践证明，经常劳动的人，由于有一定的运动量，增加了肌肉对氧和营养物质的需要量，阻止或减慢了肌肉的生理性萎缩，并能有效地防止关节僵直、动作失灵，以及骨骼脆弱而易断等衰老现象，为健康长寿打下良好的基础。

再者，劳动可以增进人的智慧。在生产劳动实践中，人们不断开阔眼界，增长知识，积累经验，更深刻地认识和掌握自然规律；加之劳动可以促进血液循环，维持心、脑和整个循环系统功能处于较高的新陈代谢水平，并反馈性地增强神经系统的调节功能。这样，能使人的思维敏捷，反应灵活，精力旺盛。

此外，劳动能使人精神愉快，情绪舒畅。在生产劳动过程中，虽然要付出辛勤的汗水，但劳动创造的成果却更能使人心情舒畅，且可增强对生活的情趣和乐观、旺盛的斗志。

随着当代科学技术的：迅速发展，现代人的体力劳动大为减少，劳动强度亦大大降低。如果依赖于电气化、自动化和物质享受，四体不勤，安逸少动，如此“享福”无疑会使机体各器官、系统的功能降低，免疫力亦会走下坡路，导致身体素质下降，产生种种病症，有学者称之为过逸所致的“现代闲逸病”。 的目的，一举多得。经常这种“现代闲逸病”患者 为之，对健康是十分有益多表现为思维迟钝、体态 的。肥胖、四肢疲软、体质虚

劳动养生，应以劳动弱，常有消化不良，易患 为手段，达到增进机体健糖尿病、冠心病等等。有 康、益寿延年的目的。劳关专家指出：消除“现代 动中要注意量力而行，有闲逸病”的方法可用一个 张有弛，劳逸结合，不宜字来概括：“勤”。现代人 过度用力。正如孙思邈所切不可忽视劳动的健身 说：“人体欲得劳动，但不作用，要勤于参加各种家 当使极尔”。务劳动或生产劳动，不贪

劳动能使人受益终图安逸，这样不仅可以锻 生，愿你学会劳动养生的陈体力，提高生活情趣， 方法，在劳动中获得健康而且也达到了养生、健体 长寿。