宛如少女 40期

老天厚爱型

孙燕姿

独家瘦身秘籍：吃生菠菜

再见孙燕姿时，除了浑身上下散发的成熟韵味，她仿佛还是那个唱着《天黑黑》的23岁女孩，你很难想到她已经结婚生子，孩子都已近两岁了。最重要的是，以前备受女性同胞羡慕嫉妒恨的苗条好身段丝毫未变，依然没！到！90斤！因为同时身兼歌手、母亲、妻子三职，孙燕姿6月底在巡回演唱会上晕倒，让一众关心她的人揪心，如何在拥有好体力的同时保持好身材看来才是迫在眉睫的问题。

日前，辣妈孙燕姿现身上海出席“亲和体质，宛如天赐”的雅培亲体会，为其代言的奶粉品牌站台。现场孙燕姿一身蓝色裙装亮相，别有韵味，却依旧消瘦。出道至今，孙燕姿的“纸片人”身材一直让歌迷们担心，但同时她的“骨感美”却也让很多女孩子羡慕不已。早在几年前，当孙燕姿在面对“介绍一下自己保持好身材的秘诀”这样的问题时，就常常忍俊不禁地自嘲：“好身材？我是‘飞机场’啊！”坦率程度让人咋舌，不过这就是孙燕姿。她也透露自己之所以这么瘦完全是因为肠胃一直都不太好，吃很多却吸收不到，结果就是长不胖。孙燕姿也多次提及自己正在积极地调理身体上的不足，希望她的歌迷千万不要像她一样，―定要吃好、睡好，毕竟有个好身体才是最重要的。事实上孙燕姿的好吃也是众所周知的，在她眼里无论是什么话题，都很容易和“吃”联系起来。甚至对很多城市的第一印象也会和当地的美食挂钩，连儿时的梦想也是“开―家糖果店”。

一直以来作为瘦身典范的孙燕姿，当妈妈之后仍然是英姿飒爽的辣妈。此番拍摄雅培广告片秀出亲体瑜伽，做出的V字形动作还引发不少的网络转载，连李小璐等明星都来模仿。因此活动现场被问及瘦身秘诀时，孙燕姿似乎有了不同的说法。她笑说一个当然是多运动，自己平时在家也会坚持和宝宝做亲体瑜伽，如果担心自己在家做瑜伽动作不当产生运动伤害，可以选择简单地运动和宝宝一起，这样进行运动的同时还可以增进与宝宝感情，“对小孩子来说，重要的不是你为他做了什么，而是你陪他做了什么。”做瑜伽健身是圈内外许多女性的潮流做法，被问到对此有什么建议时，孙燕姿表示一定要对自己的身体有所了解，最好做之前先穿一下紧身衣看看自己的身体哪些部位需要修正，要先了解自己的身体再去针对性改善。

至于另一个独门秘诀，孙燕姿告诉本刊记者的时候简直让人不敢相信自己的耳朵！那就是生吃菠菜，面对记者错愕的表情，她再次强调千万不要用水煮，不要任何的烹饪手段，就是要直接生吃，“可以试试看哦！”她眼镜笑成弯月状说。

提到儿子“纳小子”，亚洲天后也与所有的母亲一样，满脸洋溢着幸福的微笑。从一开始每天都像在考试，不停地翻阅育儿书籍，到现在对于孩子的问题越来越得心应手，孙燕姿分享说，“我不是特别温柔的妈妈，我觉得小朋友太小的时候，就要知道他的需求，因为我希望他学会，生活真的不是很理所当然每个东西展现在你面前的。所以我是那种比较随性的妈妈，该骂就骂，该离开就离开的，不是那种很溺爱的。”而被问及对音乐敏感的孩子是否会从事音乐方面的职业时，她的答案又充满着孙燕姿式的随性：“我觉得世界那么大，可以做的事情那么多，看他以后长大的兴趣吧。” 孩控自然型

霍思燕

独家瘦身秘籍：红豆薏米水

女星霍思燕怀孕后暴肥68斤，尤其是怀孕末期，尖下巴变成了肉圆脸，小粗手和小粗腿不忍直视，曾经的性感女神臃肿不堪地胖成了球。没想到出院时公开的一张全家福，全世界的下巴都掉下来了，甜美可人秒瘦回身材，网友们在她的微博下排队留言队形统一：你是怎么瘦下来的？！ 南都娱乐 霍思燕

月子要坐好 祛纹要趁早

南都娱乐：你现在身材很好啊，说一下你产后怎么瘦身吧。

霍思燕：产后瘦身先不要太着急，月子一定要坐好，抱孩子喂奶的时候应该躺着喂，腰会比较舒服些，恢复上会好一些，以后在体能上可能就会感觉比以前好。身体打好基础以后再想怎么减肥。我是6个半月母乳结束以后强烈减肥的，每天健身房两个小时。

南都娱乐：食谱上有什么改变？

霍思燕：主要是蛋白质，吃鱼青菜，晚上戒了晚饭。红豆跟薏米煲着水煮，这个很消水肿，我喝了两个月减了很多。因为要拍戏，疯狂去健身房健身，每次出一身汗，挺过瘾的。那个椭圆爬山机帮助很大，在健身房里什么都有，那是全身消耗热能的，做4到5分钟就已经很有效了。

南都娱乐：所以在哺乳期做这些是没问题的？

霍思燕：没问题啊，不过会变成酸奶吧（笑）。一直运动分泌乳酸，但一切以孩子为重，所以哺乳期就没有做运动。红豆薏米水和喂母乳对减肥是起了很大的作用。

南都娱乐：所以要抹那个祛妊娠纹的相关产品吗？

霍思燕：那个怀孕的时候就要抹了，要从脚抹到肩，不要只抹腰。有人提醒过我，肥起来可能连腿都会长妊娠纹的。每天抹，早晚抹。

南都娱乐：那要一直抹到什么时候？

霍思燕：我到坐月子还在抹，因为怀孕的时候我胖了很多，还要有足够的滋养，保持好皮肤的弹性，这样撑大也能缩小，哈哈。 她们都是辣妈瘦身先锋 姚晨

今年金牌大热电视剧《离婚律师》是辣妈姚晨的华丽回归。这不仅是她阔别电视圈五年的第一部作品，也是她生完小土豆以后复出的第一部作品，对其而言重要性何其高。收视率和剧中的造型证明，姚晨交出了一份完美的答卷。身高近170cm的她才90斤，为什么娱乐圈有这么多逆天的存在？产子后没多久，姚晨就被目击在健身房“练功”，塑身效果明显。其次注意饮食，肉食类多吃牛肉，吃饭只吃七分饱，睡觉前坚决不吃夜宵。另外姚晨的独门养身秘方是早晚各半勺珍珠粉兑水喝，有改善睡眠，祛斑的作用。 杨幂

9月刚刚亮相米兰时装周的杨幂用少女般的身材响亮宣告自己的产后回归。怎么回事，从怀孕开始就没胖过，这不科学！于是就和陈慧琳一样有了“代孕”的传言。事实上在孕期就控制体重比产后努力瘦身更有效果，杨幂在整个孕期一直保持着可控的体重，孕早期还在拍两部电影，每日一定的运动量以至于没有坐吃人肥。后赴香港安胎，合理的饮食起居和科学的膳食分配让萌妹子即使做了孕妇依旧萌萌哒。据说孕期避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，走路消除脂肪，都是杨幂孕期控制体重的方法。 孙俪

娘娘都已经二胎完了，前两天出席活动，穿着明艳亮黄低胸长裙出门时，围观的人群流了一地口水。每生完一胎，孙俪都能在短时间内以极佳的状态复出，生前生后都瘦到没朋友真是令人生气！不过孙俪真的很会养生，邓先森都说，孙俪每天在家都会弄很多养生的汤汤水水让他喝，自己就更注意保养了。而产后的恢复，孙俪透露主要就是坚持运动，她生之前生之后都有在跑步机走路，每天走半个小时，然后还有举哑铃和练倒立，饮食上只吃八分饱。