底线变奏曲

在底线对抗当中，球的深度是一个非常重要的因素，而变换落点更能使强力攻击的选手威力下降，甚至崩溃，以下就介绍几个练习方式，可以在平常的训练计划中，增加一些变化。

林哲生（台湾辅仁大学体育研究所毕业，现为北京体育大学博士生。）

所取得成绩：

唐山大奖赛男单冠军

波力杯全国总决赛双打冠军

天行大师杯全国总决赛男单冠军

雪佛兰全国总决赛单打冠军

教练经历：

十四年教学经验，现在北京从事网球教学工作

1. NIKE CAMP 教练

2. 台湾省籍教练执照

3.省略

一、深度练习：可以分程度的不同有多种的变化,以下由易到难做出示范。

正手斜线

1、由教练送球，选手原地站在底线其中一个角落，例如：正拍的对角，在对面对角跟直线的角落，四分之三的球场后面画出两个方形区域，一人练习时，可设定打出二十分，进了得一分，没进扣一分，直到满二十分为止，多位选手练习时，可以设定有选手先得到五分，其它选手就受罚，可以增加竞争性跟专注力，比分多少的设定可以依选手能力或状况做调整，正反拍跟闪身正拍练习可自由做变换。

反手斜线

2、由教练送球，选手在移动中做出上面的练习，正拍然后移动至反拍，或是正拍然后闪身正拍，或是反拍然后移动到正拍角落的闪身反拍，记分方式跟目标设定都跟上面练习相同。

闪身反拍

3、一对一的练习，由两位程度相当的选手，可以进行对打练习的水平，首先范围限制落在发球线后跟底线之间，双方对打持续二十颗，失误重新算，然后正拍对角跟正拍对角，反拍对角跟反拍对角，正拍对角跟闪身反拍对角，反拍对角跟闪身正拍对角，分数多少跟练习难易度由教练依状况调整，如果选手程度非常高，可以把范围缩小到四分之三后的球场。

闪身下拍

4、一对一移动的练习，只有一人的选手练习移动中打出深球，正拍反拍对角，然后正拍反拍直线，甚至正拍然后闪身正拍，记分方式跟上面练习相同，难易度调整也跟上述相同。

二、变换落点练习

1、选手一对一对打练习，把球场从单打线内，包括发球区分成四个等分，对打当中每个球都要落在不同区域，如果有落在同一个区域，就算输了这一分，以二十分为界限。

2、选手一对一对打练习，把球场从单打线内，包括发球区分成四个等分，然后在球场中间画个方型，覆盖球场的中场对打当中每个球都要落在不同区域，如果有落在同一个区域，或是落在这个方型内，就算输了这一分，以二十分为界限。

三、变换旋转练习

选手一对一，每一颗球打出来的旋转都不同，可利用削球、上旋球改变球的弧度，球的落点必须落在发球线后和底线之间，以七分为练习，有同样的旋转高度，或是同一高度没有不同的旋转，例如下旋和上旋，这样就算失误一分。

四、综合练习

教练可依选手的状况，把上述的训练方式，做不同的要求搭配，以更真实接近比赛的状况，甚至到最后把所有的限制都加起来，以达最高水平，相信上述练习会对你底线功力有大大的提升。