浅议如何提高幼儿的午睡质量

摘 要：幼儿期正是生长发育的旺盛时期，午睡能有效地促进幼儿身体的正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养幼儿良好的生活习惯、卫生习惯，有着不可低估的作用。午睡要重视质量，要让幼儿睡得香，睡得实，让幼儿通过午睡得到充分的休息，使幼儿享受到睡眠带来的快乐。

关键词：幼儿期；午睡；质量

中图分类号：G612 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）05-141-01

幼儿期正是生长发育的旺盛时期，午睡能有效地促进幼儿身体的正常发育和机能的协调发展，对增强体质，培养幼儿良好的生活习惯、卫生习惯，有着不可低估的作用。午睡要重视质量，要让幼儿睡得香，睡得实，让幼儿通过午睡得到充分的休息，使幼儿享受到睡眠带来的快乐。为了使午睡不留于形式，真正发挥午睡的调节作用，作为教师，就要做好幼儿午睡前、午睡中、午睡后的管理工作。

一、做好睡前准备工作

为了让孩子安静入睡，教师应创设一个便于幼儿安静入睡的良好环境，具体包括以下几点：

1、寝室布置要得当。很多幼儿园寝室环境的布置表面看来整齐、美观，有的甚至花里唿哨，很具有观赏性，但实用价值不高，有的甚至对幼儿的安静入睡具有干扰作用。因此，教师应当努力使寝室的布置有温馨宁静的感觉，色彩不宜过于鲜艳，可以选用柔和的色调，如淡蓝、粉红等，同时，装饰物不宜过多，以帮助幼儿稳定孩子情绪，安静入睡。如：教师可以在寝室里贴一些星星、月亮、小动物睡觉等图案。

2、光线要柔和。幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。午睡时我曾做过对比实验。观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。

3、温度要适宜。幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。例如天热时，进入寝室前半小时打就打开空调，确保幼儿一进入就感到舒适。我认为，只要教师有心，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。

4、调整幼儿的情绪。 幼儿经历了半天的教育教学活动以及游戏、就餐等活动， 情绪难免比较高亢、兴奋，因此，在幼儿入睡前，教师可以提前在寝室用较低的音量播放一些轻音乐，帮助幼儿稳定情绪，幼儿受到音乐的暗示，他们的脚步变轻了，轻轻地走到小床前、轻轻地打开了小被子、轻轻地躺在小床上，这时老师用较低的声音说：“闭上眼睛听音乐会更美。”慢慢地，孩子们在美妙的音乐中，甜甜地睡着了。如：班得瑞的《雪之梦》、《初雪》。

二、用多种方式组织幼儿入睡。

1、利用游戏语言组织幼儿安静午睡。幼儿天生喜欢游戏，因此利用游戏性语言更能引起幼儿的兴趣，更容易被幼儿接受。

案例：一天，小朋友上床后，我说：“我们玩个小手机冲电的游戏吧。”“怎么玩？”孩子们的兴趣点一下子被调动起来了。于是我掏出手机说：“小手机、来充电，快快藏好小天线，关上开关闭上眼，安安静静电充满。”现在你们都变成我的小手机，开始充电。听了我的话，孩子们马上藏好了天线，（把胳膊放在被子里）闭上了眼，安静充电了。

2、利用故事，组织幼儿安静午睡。午睡时，给幼儿讲故事，也是组织幼儿安静的好方法。因为幼儿喜欢听故事，老师讲故事的声音可以相对小一些，幼儿为了能听轻故事，自然要静静地躺好，当有的幼儿说话时，幼儿间就会相互提醒：“嘘，别出声，我都听不见了。”有时，故事讲不完，孩子们就已经睡着了。

3、纠正孩子不正确的睡眠姿势。幼儿正确的睡眠姿势是保证幼儿午睡质量的关键。因此，在开学初，我们通过讲故事，讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠，并充分利用幼儿园的多媒体电脑，通过放“电影”的形式，让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响，在此基础上，老师给予经常性的提醒，每天，在幼儿入睡后，教师不断地进行巡视，发现姿势不正确，及时帮助幼儿改正。

三、做好午睡后的管理工作

孩子们起床时，教师要提醒幼儿及时穿上衣服，对于小班幼儿，教师和保育员要给予更多的帮助，中大班幼儿，教师要鼓励幼儿互相帮助，及时穿好衣裤、鞋子，防止幼儿着凉，同时，应鼓励幼儿学会整理自己的床被，培养幼儿初步的生活自理能力。

睡眠是人生活中至关重要的一种活动，是人身体健康的重要保证。没有好的睡眠就没有好的身体。因此，教师和家长要合理安排好孩子的作息时间，为孩子建立起合理的生活节奏，养成良好的午睡习惯，为孩子的健康成长打下良好的基础。