探讨武术套路教学中示范讲解的运用

【摘要】武术套路动作复杂多变，形式要求各异，武术套路教学历来讲究“身传口授”，因此教师的示范讲解在教学中显得尤为重要。本文通过阐述教师示范讲解的运用方法和运用时机，以达到提高教师示范讲解的运用能力。

【关键词】武术套路教学；示范讲解

武术是集健身、修身、防身于一体的中华国粹，它以特有的踢、打、摔、拿、击、刺等技术动作为素材，以攻、守、进、退、动、静、疾、徐、刚、柔、虚、实等规律组成的各种套路。随着体育教学改革的深入发展，武术套路教学方法多种多样，每个教师在教学过程中都有自己的风格和教法，但所有的教学方法都离不开示范讲解，这也是武术套路教学的必要条件，是不可缺少的。因此，教师示范讲解的运用能力对提高武术套路教学效果尤为重要。

武术套路一般由十几个或几十个单势动作有机组成，动作复杂多变，形式要求各异，如太极拳的演练每一招、每一式都以柔和、缓慢、轻灵为主，行功走架如行云流水，动作之间节节贯穿，绵绵不断。而长拳练习则要求节奏鲜明，快速有力，舒展大方。因此，武术套路教学历来讲究“身传口授”，在教学中通过教师对每个动作的示范讲解，和学生的反复练习，使学生体会武术的技法、手眼身步法、精神与动作的配合、呼吸与劲力的配合、以及运动节奏的配合，以便进一步达到“形神兼备”的要求。

一、武术套路教学中示范讲解的运用方法及规范要点

1、讲解要做到目的明确，重点突出，用语简练。武术动作讲解一般按照先讲下肢，后讲上肢，然后上下肢配合的顺序进行。讲解的方法主要有：

（1）术语化讲解，指运用动作名称和武术术语进行讲解。动作名称是按照动作结构、形象和运动方法而取名的，一般能表达动作的全貌，如“弓步冲拳”、“马步架打”等。

（2）形象化讲解，就是用常用的自然景象比喻动作形象，以便于理解和记忆动作。如将“仆步穿掌”比喻为燕子抄水，将“仆步抡拍掌”比喻为乌龙盘打。

（3）单字化讲解，指把动作过程归纳为简明、扼要的几个字进行讲解。如“腾空飞脚”可把蹬地起跳、摆腿、提腰提气、拍手拍脚击响的过程归纳为“蹬、摆、提、拍”四个字讲解。

（4）口诀化讲解，指把动作要领或动作顺序编成顺口溜。如讲弓步，口诀可为“前腿弓，后腿绷，挺胸立腰莫晃动”。讲冲拳、推掌的高度要求，口诀可为“冲拳不过肩，掌指齐眉尖”。

2、示范要力求做到准确、熟练、优美，并突出武术特点。它可以使学生了解所学动作的形象、结构、完成顺序，是学生通过直观的感性认识获得动作概貌的主要手段。优美而正确的示范能提高学生的学习兴趣，激发他们的积极性。示范的形式主要有完整示范和分解示范，在示范的过程中要注意示范面、示范位置和示范速度的选择与运用。

（1）示范面，教学中经常采用的示范面有正面、背面、侧面和镜面四种。一般情况下，单个动作可采用正面或侧面示范，组合或套路动作可采用背面示范，领做武术操或准备活动时可采用镜面示范。为了使学生弄清楚动作的几个部位的要点，同一动作也可采用几个示范面。如马步，为了弄清两脚开立的宽度和脚尖正对的方向，可采用正面示范；要看清挺胸、塌腰、膝盖不能前屈超过脚尖的规格，可采用侧面示范。

（2）示范位置，教师示范位置的选择应根据学生人数和队形决定，以尽量让学生看得见为原则。一般可站在横队的等腰三角形的顶点；两列横队相对站立时，教师站在中间示范；若是四列横队相对站立时，可以让前面两列学生坐下或蹲下，教师站在中间示范。示范时尽量避免让学生面向阳光或迎风，这样有利于学生观察。

（3）示范速度，示范速度可分为慢速、正常速度两种。一般教授新内容时，先进行正常速度的完整示范，对于较难掌握的动作可采取慢速示范。

二、武术套路教学中示范讲解运用的情况

武术套路教学中教师示范讲解的运用能力，不仅要求教师具备标准的示范讲解方法，还要求教师掌握示范讲解的时机。教学中示范讲解时机不对、过多或过少，说明教师在教学观念上落后。而且学生的练习效果不是靠多几次示范讲解，少几次示范讲解就能决定，我们应该追求“该出手就出手”，把握示范讲解的时机。武术套路教学中在下列情况下可进行示范讲解：

1、武术套路教学新授套路动作时要进行示范讲解。

新授内容开始时，一般通过教师正确的示范、生动的讲解，给学生一个正确的武术套路动作表象，让学生知道将要学习的武术套路内容和了解下一个初步的动作过程，同时可以激发学生的学习欲望。主要采用完整示范和术语化讲解。

2、对武术套路教学中的重难点要进行示范讲解。

每节课都有重难点，如何突出重点、化解难点是课堂教学成败的关键。通过教师对动作的分解示范和形象化讲解，可以有效突破学习中的重难点，以提高学生练习的目的性和实效性。如二十四式简化太极拳第一段，教学的重难点是“白鹤亮翅”动作。学生实践练习后，教师集中进行白鹤亮翅的分解示范，先进行下肢动作的分解示范，再教上肢动作，最后进行上下肢配合教学。讲解时可让学生体会白鹤的形象，以达到对动作领会。分解示范后应尽快向完整动作过渡，保证动作的完整性，一般应遵循“完整-分解-再完整”的指导原则。

3、武术套路教学中学生出现普遍的共性问题时要进行示范讲解。

学生学习武术套路会因为初次接触而出现学习的困难，在教学中学生会出现明显的共性问题，这就需要教师重复的示范和针对性的讲解。如“云手”，学生一般都会出现重心起伏、手脚不协调的共性问题。教师就要集中重复云手动作示范，具体讲解脚步横移过程中重心过渡方法和手脚配合的动作方法，帮助学生解决共性问题，提高学生练习的积极性、有效性。

4、武术套路教学中学生遇到“瓶颈”现象时应进行示范讲解。

武术套路技术动作复杂，同时讲究内外合一、形神兼备。我们会发现，当学生基本掌握套路动作后，会出现难以提升或更优化动作的阶段，这个现象就是“瓶颈”现象。这时我们可以通过慢速的重复的完整示范和更细致的、有针对性的讲解，使学生体会武术动作的劲力和精神要求，以提高学生的招式动作。

5、武术套路教学中学生的个性问题出现时要进行示范讲解。

一个班级的学生在学习同一个内容时，因接受能力、理解程度和身体素质等个体差异性，学生会经常出现不同的个性问题。教师可以采取个别辅导或者分层辅导的方法进行，针对学生的个性问题，进行动作示范和针对性的讲解，以解决学生的个性问题。

三、武术套路教学中示范讲解应注意事项

武术套路平时接触的人少，一般很少有人有基础，教师在教学中示范讲解时还应注意以下事项：

1、教师在武术套路示范讲解时，要尽少进行错误动作的示范。有的教师会对一些学生的错误动作进行示范，以提醒学生注意，其实效果适得其反。教学中应该以正确的动作示范讲解，以强化正确的动作。

2、示范讲解时，教师需要提出纪律要求，使学生专注教师的示范讲解，提高示范讲解的效果。

3、示范讲解与图示结合。武术套路动作多，教师可与相关的图示有机的结合讲解，有利于学生理解动作，加深影响。

武术是我国传统体育项目，武术套路更是博大精深。教师只有对武术深刻的分析认识，在教学中细心的观察，及时发现学生的问题，有效地实施正确的示范讲解，将示范讲解有机的结合，同时把握示范讲解的时机，才可以有效地提高学生学习武术的效果。