使用“开门关门”法,让孩子睡在自己床上

莉娜(4岁)从来没有在自己的床上入睡过。莉娜的爸爸每个晚上都得陪睡,等半个到1个小时之后,莉娜才会睡着。半夜里,她还会爬上父母的床,待在那里3〜8个小时。她睡得很不安稳,而且常常一个半小时睡不着。入睡的时候,她要摸妈妈的嘴唇或是玩爸爸的胡子,这让爸妈都觉得很不舒服。

莉娜的父母不但慈爱,而且非常负责。但是渐渐地,他们开始感到生气和无助,因为情况已经不在他们掌控之中了。莉娜的妈妈很肯定:“我们的女儿不是害怕,她很清楚我们爱她。”但是莉娜在睡前仪式以及半夜里,总是会坚持她的做法。在她看来,她没有理由放弃她的习惯。

莉娜的母亲决定使用“开门关门”的暂停法。她把计划里所有的细节都详尽地告诉莉娜的祖母,莉娜站在一边听着。祖母问莉娜的妈妈:“你确定要这样对待孩子?”莉娜听见母亲的回答:“是的。现在这种状况非改变不可,我已经别无他法了。”

怎样做最有效

使用“开门关门”法

首先请你解释给孩子听,从现在开始,他要睡自己的床;同时简短地告诉他,为什么你认为这是必要的。也许要他能理解你的理由还言之过早,但无论如何,不要让他觉得他是在被处罚或是被拒绝;他应该永远都能感受到你的关爱和支持。从你和他说话的方式,他们能清楚感觉到你是认真的,还是已经让他在这场权力斗争中赢定了。

睡前仪式后,请你一如往常地带孩子上床。让门开着,并告诉他:“只要你乖乖待在床上,门就会一直开着。”

如果你的孩子马上就下床,把他带回去。这次把门关上,在门后等着,直到下面时间表上的等待时间到了,再进去看他。即使孩子早就回到床上,也请你按部就班地进行。你可以从门后跟孩子说话,告诉他,你什么时候会再把门打开。

如果你按照时间把门打开后,孩子是睡在床上的,跟他短短地说几句话。你可以夸奖他或是亲亲他,当你离开房间时,让门开着。如果孩子不在床上,就把他抱回去,(但是不能使用暴力!)走的时候把门带上,在门后等,直到等待时间过去。每次你都要告诉他:“你留在床上,门就会打开。”如果你的孩子很容易带上床,而且你确定他会乖乖地躺着,那就直接让门开着,如果你这次没有成功,最好不要再犯相同的错误。

如果你的等待时间已经长达3分钟,继续保持这个间隔,直到孩子肯留在自己床上。

等待的时间表

从以下表格你可以了解,如果孩子不乖乖待在自己床上的话,门关上的时间各会是几分钟。

这个方式可以让你的孩子通过控制自己的行为,决定事情发展的结果。待在床上,门就是开的,溜下来,门就暂时关上。很快孩子就会明白这中间的联系。如果你贯彻到底,很可能几天后,你的孩子就会乖乖待在自己床上。

请注意:

无论发生什么事,绝对要避免威胁或责骂,让孩子感觉你是在帮助他度过一段艰难的时间。他需要的是支持,不是处罚。

对比较大的孩子,大约从3岁起,就可以通过奖励提高成就动机。比如说,每一次只要他成功地待在床上,他就可以得到一个奖赏,或者可以靠收集小星星或是贴纸满一定数目后,就可以换更大的奖。

从第一天起,莉娜就没有任何异议,完全接受必须单独睡在自己的床上这件事。她的爸妈非常惊讶,第一天莉娜竟然就可以睡到天亮。接下来的几夜,她每夜会被抱回去一次,但她的房门从来不需要关上5分钟以上。两个星期后,莉娜只是偶尔会在爸妈没有发觉的情况下爬上他们的床,大多数时候她还是睡在自己床上,而且她对自己感到很骄傲。虽然祖母曾经对这个方法表示过怀疑,但妈妈的决断让莉娜印象深刻。也因为这种决断力,让亲子间的权力斗争几乎没有上演。