古人的那些保健品/踮脚小便 固齿养肾

古人的那些保健品

文/倪方六

如今，各种养生保健产品可谓数不胜数。其实，中国古人同样重视养生保健，当然，历史上因“补品”过量导致伤身折寿甚至中毒而亡的也不鲜见。

秦汉人青睐“五色药石” 中国古人为何对进补很在意？这可能与传统的“阴阳学说”有关。古代人认为，当阴气过盛的冬季和阴气不足的夏季来临时，可以通过进补以达到强筋健骨、延年益寿的愿望。

秦汉时期人们特别在乎这一点。从《神农本草经》所记来看，在今天也被当成高级补品的人参，在当时已被作为保健良品来消费了。秦汉人还将羊鞭、牛鞭这类动物生殖器视为大补之物，这种“补阳”原理，在湖南长沙马王堆汉墓出土的养生保健帛书《十问》里就曾提及。

魏晋人迷信“五石散” 到了魏晋南北朝时期，服食养生补品成为有钱人、文人雅士的消费时尚。这一时期，以药石为基本成分的“补品”最受欢迎。当时最高级且最流行的是“五石散”。此品又名“寒食散”，据东晋人葛洪《抱朴子内篇・金丹》所记，系丹砂、雄黄、白矾、曾青、磁石五味药物制成。因为保健补品消费市场很大，魏晋时出现了不少制药名家。葛洪便是这方面的专家，曾制成不少“仙药”，被后人誉为炼丹家、医药学家。

唐代人热衷服食“大药” 到隋唐时代，炼丹手法花样翻新，保健补品种类丰富。如有的用猪牙和十一月采的皂荚，烧炼取灰霜，制成名叫“荚天生牙”的保健药品。甚至连大小便都曾被唐代人拿来炼制补品，有一种叫“铅汞”的丹药，便是用童男童女的大小便烧淋取霜而成。这些丹药，唐代人俗称为“大药”。当时有钱有势的人都以服食大药为荣。许多官员、文人成为唐朝保健品市场的消费主力，有的人直接自己动手采炼补药。

液体补品盛行宋元 宋元时期，以动物乳汁、血液为代表的液体补品开始流行。这种保健品消费趋势，其实在唐末已经出现，当时称为“饮子”，即现代所说的保健饮料。真正的有钱人、贵族中间则盛行喝鹿血。当时有钱人家干脆自家养鹿。有的人家养成百上千头鹿，由此可见时人对鹿血保健功能的迷信。

踮脚小便 固齿养肾

文/魏永吾

通常认为人老了就会发稀齿落。然而许多人活到八九十岁，牙齿照样很好，而有些人四五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在呢？中医认为这与肾精亏虚有关。因为肾主骨生髓，髓乃依靠肾中精气所充，而“齿为骨之余”，也就是说，牙齿与骨骼同出一源，所以牙齿也需要依赖肾中精气来充养。中老年人牙齿动摇脱落，也是因为肾精日渐衰竭引起的。

中医认为大小便时是保健牙齿的一个重要时机。为什么呢？很多人小便后都会有寒战的反应，天气寒冷时尤其明显。这是因为人体毛孔或毛细血管松弛，完全处于没有防备的状态，古代医学家则认为这是大小便时肾气外泄，“表皮破于邪”的表现。因此，古代养生家在这方面态度明确：小便时间虽短却不能稍有大意。明代医学家张介宾在《景岳全书》中提到，为防止表皮破于邪，“小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。”70多岁仍然能保持牙齿健全，一个都不少，真是令人怦然心动，可见排便得当既可以保养肾气，又可以滋养牙齿，实在值得一试。下面介绍一下具体的做法。

男士小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，并排净。女士坐便时，可将两脚的拇趾、二趾用力着地，咬紧牙关，其效果也一样。这种踮起脚尖小便的方法，能在1个月至半年的时间里使牙齿牢固，肾功能也能变强。同小便一样，大便的过程中也应该咬紧牙关，缄默不语。不要小看这个方法，卫生间是人们每天必然报到的地方，如果能够坚持此法，则养肾之功大矣。