巧用发球机

听不少借助发球机训练过的球友说起，用发球机练习是一件很过瘾的事情，不断地挥击直到大汗淋漓，而且还可以明显地感觉到击球上的进步。的确，相比教练喂球和对墙练习等方式，借助发球机训练有其显著的优势，发球机所射出的球落点、旋转以及弧线非常稳定，更有利于练习者把注意力集中在自己的击球动作上。

然而万事万物总是有利有弊，发球机提供稳定来球的同时，也可能会给练习者带来击球动作过于程序化的致命缺点。不知不觉中，我们很容易就会忽视了脚步移动，忽视了应付不同来球处理方式的变化。这时。我们就需要一些针对性更强的发球机训练手段。

专项训练

目的：带有目标地训练某项技术

利用发球机针对某个专项技术进行训练。如今发球机的功能日渐强大，正手底线、反手底线、网球截击、高压球等等都是可以借助发球机进行练习的。不过训练过程中一定要注意，避免总是击打同样落点、同样旋转和同样弧线的来球，而应该有计划性地调节发球机的送球方式。同时不要站在原地等球击打，应当配合上脚步移动，在每次击打之后完成回位。此外还有击球练习中一个不变的要求：每次击打都要有明确的目的性，为自己的击球设定好目标区域。

移动击球训练

目的：将移动和击球紧密结合

现在的很多发球机都带有摇摆功能，可以向两个不同的方向连续送球。利用这一功能，我们就能够充分调动我们的双脚，很好地进行底线正反手连续击球的训练了。

多人训练

目的：提高发球机训练效率

发球机的送球频率可高可低，可是一个人移动击球的能力毕竟有限。因此不如两三个人相约一起进行发球机训练，这样能够很好地提高发球机训练的效率。

随球上网训练

目的：借助发球机练习技术组合

在一组训练中，发球机的送球方式不可能迅速变化，这就给我们的技术组合训练造成了一些麻烦，不过我们还是可以通过一些简单的设计来进行技术组合训练。比如这个随球上网练习，就是将发球机送球的落点设在发球线附近，第一拍等球落地后，利用削球或者推球随球上网，第二拍移动到网前完成截击。由于移动范围较大，最好两三个人一起进行这组练习。