与辐射“躲猫猫”

辐射无处不在。虽然人类自出生开始就暴露在天然的辐射环境之中，但这些天然的电磁辐射对人体是无害的。真正对准妈妈和小宝宝产生伤害的，是越来越多的人工辐射。

为了未来宝宝的健康，孕妈妈们该如何躲避辐射伤害呢?提心吊胆之余，妈妈们难免都有这么一个心愿：让我们过一段远离辐射的日子吧!

米娜是一位怀孕6个月的准妈妈，在这段日子里，她已积累出一套很不错的防辐射方法，现在，就让我们来看看，她是如何与辐射玩“躲猫猫”游戏的吧！

7：00起床

一阵闹钟铃响过后，米娜从美梦中

醒来。她推推躺在右边的老公，让他把闹钟关上。自从米娜怀孕以来，可爱的小米奇闹钟就从原来左边的床头柜搬到了右边。

闹钟、电话等一些小物件，虽然辐射量很低，但日积月累，还是会对孕妈妈和宝宝带来影响，为了宝宝的健康打算，尽量不要放在床头。水梳洗过后，米娜从早在孕前就已经准备好的几件防辐射孕妇装中，选出一件穿上身，自从有了小宝宝，米娜每天都穿着防辐射服，这也是给宝宝撑起了一把防护伞啊。

选购一款好的防辐射服，对宝宝和母亲的健康至关重要，选购时要根据自己的实际情况，判断是否需要加强防护的。普通的防护效果大概有20％的金属纤维，而加强的大概有30％的金属纤维。孕妈妈比一般人怕热，所以夏季选择孕妇装时，尽量选择轻薄的款式。

防辐射服装的洗涤小贴士

1　防辐射服可直接水洗，普通的中性洗衣粉洗衣液均可，洗涤方法挖于普通衣物的清洗过程。

2　洗涤时不可漂白，或使用含漂白成分的洗涤用品，尤其是采用色织锦贴面双面肚兜。

3　洗防辐射服要轻柔手洗，尽量不要用洗衣机。

4　洗后不要拧纹，直接从不中拎起晾干即可。

5　中温熨烫，温度不超过150℃。

9：00上班

比起怀孕前，米娜现在要多花20分钟时间在上班路上，因为她选择了另一趟公共车，绕远路避开了一个变电厂和几处高压电线。

对于孕妇来说，无论是选择住处还是选择玩耍的地方，或者只是路过，最好远离变电厂和高压电的附近，核能厂更是不能多靠近。这几处的辐射量是非常大的。

漂亮的米娜原本是一名空姐，因为听说长时间坐飞机对胎儿不利，所以打算怀孕前她就已经调离为地勤人员了。

空中服务人员由于长时间接触宇宙波，所以怀孕初期的时候最容易流产或对胎儿造成影响。有研究指出，怀孕期间一次长途飞行时间不宜太久，以免影响胎儿的健康。

虽然不用上飞机了，但是办公室里也照样充满了辐射的危机。电脑是必不可少的办公工具，还有传真机、复印机等，辐射源可真不少呢!

如果电脑等办公工具实在不能避免，孕妈妈应尽量减少接触时间，并做好一些防护措施。

职场防辐射小贴士

电脑辐射有两种：

1　电脑屏幕的X光辐射

这只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，或只需保持从电脑荧幕到键盘的距离超过30cm即可避免。

2　电脑背面的电线圈辐射

这种辐射的危害较大，但一般人不会在电脑背后作业。如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意，尽量避免在电脑背后作业。将后方电脑的朝向往旁边移，或改用笔记本电脑。

复印机　线圈、电线圈和马达都是有辐射的，所以不要用身体贴着或靠着复印机进行操作。一般使用时，身体距离机器30cm为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。

12：00　午休

趁着午休时间，米娜用座机给老公打了电话，下达了晚餐的菜单。然后又给自己泡了一杯茶。

座机的辐射量要比手机小，孕妈妈应该尽量少用手机。饮茶不但能防止视力衰退，而且国际上普遍认为饮茶还有防辐射的功效，能减少计算机荧光屏x射线的危害。

18：00　晚餐

米娜一回到家，就闻到一阵令人胃口大开的食物香气。微波炉传来“滴滴”声，显示一顿丰盛的晚餐已揭开序幕。怀孕后，老公就自觉地承担起了做饭的任务。

别看厨房地方不大，有辐射的小家电可不少，电磁炉、微波炉、电冰箱，都是辐射来源。

家电安全使用小贴士

1　所有电器的安全使用距离为30-60cm。

2　电器产品不使用时要拔掉插头

3　使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮。

4　电器带有辐射的部分一般为马达和电线圈，电风扇等部分，这些部分都要与人保持60cm以上的距离。

5　灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯。

吃过晚饭后，米娜一直以来的习惯是看电视，可是有了宝宝后，这个习惯被散步所代替了。减少了看电视的时间，米娜的主要任务是听音乐做胎教。

虽然目前有越来越多的新型电视机打着“低辐射”、“不伤害眼睛”的旗号，但长时间坐在电视机前一定是不健康的。无论从防辐射或是教育角度，都建议准妈妈们少看电视，并保持安全距离。

22：00　就寝

怀孕后米娜就变得特别爱犯困，晚上10点不到就已经上了床的她，不一会儿就进入了梦乡。虽然天气比较热，但房间里的空调温度只开到27℃，而且，米娜躺得离风口远远的。

空调的出风口也有辐射，孕妈妈不要站在空调的风口，在空调打开后，要保持安全距离。如果是冬天，则尽量不要使用电热毯，准妈妈盖电热毯尤其容易造成畸形儿。