取消“长跑”的背后

[内容摘要]许多学校的体育课，甚至运动会，纷纷取消了长跑。这种“家长不让跑，学校不敢跑，学生不愿跑”的不正常现象背后存在哪些因素？一是许多家长没有认识到长跑对孩子身心健康成长的重要性；二是学校担心学生会出现意想不到的情况；三是老师对学生的长跑缺乏科学指导。三者互为因果，产生恶性循环，令人深思。

[关键词]不让跑；不敢跑；不愿跑；不会跑

南京理工大学体育部主任王宗平针对“家长不让跑，学校不敢跑，学生不愿跑”的现象如是分析：如今校园里的“厚眼镜”“豆芽菜”“小胖墩”“瓷娃娃”增多了，学生的运动能力下降了。以最能反映学生身体素质水平的跑步项目男子1000米、女子800米为例，现在的平均成绩要比十年前多10秒。 我们有必要让家长明白长跑运动对孩子成长的重要性。

首先，要让家长知道长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次，要让家长知道长跑锻炼可改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还能使心肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力。再次，要让家长知道长跑能使血液循环加快，对排泄系统中的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。其四，要让家长知道长跑运动有利于心情舒畅、使人精神愉快，可放松心情、缓解压力。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放内啡肽，从而使人产生一种持续的和镇静作用。最后，要让家长知道长跑能使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。更为重要的是要让家长知道长跑锻炼对于培养学生克服困难，磨练刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

“学校不敢跑”是学校担心学生在长跑中会出现意想不到的情况，家长会因此追究学校的责任。2012年底的一段时间内，在全国各地接连发生了几起因学生长跑而猝死的事件。于是，江苏、甘肃、湖北等地一些大中小学校纷纷取消长跑、双杠、铅球等“危险”体育项目，使得长跑运动被笼罩上一层浓厚的阴影，甚至有人谈“跑”色变。许多学校本着明哲保身的原则，放弃了这项传统的运动项目。有的学校运动会比赛项目中男子1000米、女子800米竟无人问津。在这方面，教育主管部门的主导作用就应充分体现出来，为学校正常的教育教学工作指明方向。《中小学校学生人身伤害事故预防与处理条例》就是一部明确的法典，这部法典明确界定了学校的教育权限与职责：凡科学合理地依据国家教育方针和教育法规而开展的一切教育教学活动都在政策保护范围之内。

身体是革命的本钱，拥有强壮的体魄是做好任何工作的前提和基础；培养一批具有较高身体素质的接班人，不仅仅关系到学生个人，更关系到国家的未来。从这个意义上说，学校因为针对一些学生锻炼少、耐力和运动量下降，就取消一些项目，或变相降低锻炼要求，是相当不负责任的做法。恰恰相反，不仅不该取消，反而应该加强，想方设法促进学生锻炼，增强体质，这才是学校的应尽职责。

“学生不会跑，不愿跑，不能跑”是因为老师对学生缺乏科学指导。一些学校和老师对长跑这项运动完全取决于个别学生的兴趣、爱好，放任自流，使得这项简便易行的体育运动演变为极个别学生表演的高难度项目，许多学生觉得“可望而不可即”。例如，一些学生不懂得长跑前做一些热身运动，往往会造成不必要的伤害。长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也可根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。然而，一些学生长跑时不注意调控节奏，结果常常因不适感剧增就半途而废。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。另外，冬季是长跑训练的最佳时机，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血浓度，促进血液循环。起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤。

长跑过程中，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难以继续跑下去的感觉，运动生理学上称之为“极点”。极点是长跑时出现的一种正常生理现象，当极点产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，“第二次呼吸”也就出现了。

学生不喜欢晨跑、怕跑长跑，并非现在才有。大多数人都有这样的经历，特别是到了冬天，都会懒在被窝里不想起床，对此，应该告诫他们“被窝是埋葬青春的坟墓”。长跑对于许多人来说，确实有困难，但一般情况下，有同学们一路的加油鼓劲，绝大多数同学还是能够跑下来的。这些项目如果坚持锻炼，学生运动量少的问题、耐力不够的问题便可迎刃而解，身体素质自然会不断增强。

“家长不让跑”和“ 学校不敢跑”是导致“学生不会跑、不愿跑、不能跑”的必然结果。如今，一些学校打着“一切为了学生”“怕学生吃不消，怕受伤”的旗号，取消相关项目，显然是在推卸责任。这样只怕反而最终会害了学生，毕竟学生的身体素质和健康是没有什么可以代替的。取消长跑不仅误导了学生运动的方向，而且助长了功利性教育的蔓延，如此下去，将失去一大批体魄健康的人才。