上班族的抑郁症自救

上班族抑郁自救手册，[英]野村总一郎著，张侠译，印刷工业出版社，2011

每个人都有心情低落的时候，也各有对忧郁的排解能力。所谓抑郁症，就是忧郁感强烈、持续、难以得以自我排解，以至于对人的身心健康和外在状态造成强烈影响的病态。抑郁症在工业化国家和转型国家有较高的发病率。这很大程度上来源于这两类国家社会经济发展带来的居住、工作流动性高，家庭关系不稳定等因素。

就中国内地而言，“抑郁症”这一名词虽然不算是个陌生词，但却并未在社会层面引起足够的重视。恰恰相反，许多人会将抑郁症等同于心理承受能力不强、情感脆弱，甚至进行错误的道德宣判，引为人品品质不可靠的代名词。由此影响了抑郁症患者的社会接触，让他(她)们不愿意主动寻求专业医疗机构和专家帮助，进而造成了更为严重的影响个人健康乃至社会问题。

由日本防卫医科大学教授、日本抑郁症学会理事野村总一郎所著的《上班族抑郁自救手册》，用简练通俗的语言解释了有关抑郁症的常见疑问，并注重对读者抑郁症自测、自助、自救的指导，是一本易懂、易于参照操作的保健普及图书。作者在书的第一章列举了抑郁症的行为及情绪表现，分析了这种心理疾病患者的性格倾向、思维特征，给出了自测参考表；第二章分别介绍了劳动过盛症抑郁症、女性抑郁症等不同类型症候；第三章叙述了抑郁症就诊的基本要求、抑郁症药物治疗和其他一些疗法的常识；第四章、第五章则分别就抑郁症患者自我调试、其他人帮助抑郁症患者提出了多项具体建议。

值得一提的是，在书中第二章有关抑郁症不同类型症候的介绍中，本书作者用每种症候对应典型案例，探究了相关抑郁症症候的致病因素，从根本上祛除了各种抑郁症长期以来被社会舆论不当牵连的道德评价。而第三章有关抑郁症就诊有关要求的叙述，包含了本书作者基于长期从事抑郁症等心理疾病诊疗研究得出的多项心得，包括鼓励患者积极回答和日常生活有关的问题、防止抑郁症诊疗后可能出现频繁复发的若干注意要求，等等。