秋天如何防胃病

“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”入秋以后，特别是深秋时节，随着北方的冷空气不断地向南侵袭，气候变化较大，昼夜温差悬殊。人体受到冷空气刺激后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低；由于天气转凉，人们食欲旺盛、食量增加，使胃和十二指肠的负担加重，这诸多因素很容易导致胃病发生。尤其是原来患有胃病的病人，如果不注意保养，秋后复发就难免了。那么，秋凉以后怎样保养才能预防胃病的发作呢？以下口诀一定要谨记。

身体要锻炼 要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。

情绪要乐观研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关，因此要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

早餐要吃热 吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官，而是包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、胃肠蠕动能力等。早餐的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还处于收缩的状态，假如这时候吃冷食，必定会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃冷食的时候，不觉得胃肠有什么不适，但日子一久或年龄渐长，就会发现伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

食物要清淡胃病患者的饮食除烤馒头外，应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷辛辣，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使胃病复发。

用药要谨慎临床实践证明，胃病患者应忌服对胃黏膜有刺激作用的药物，如强的松、地塞米松、阿斯匹林、保泰松、消炎痛、防风、姜活、独活、威灵仙等。如因其他病情需要服用这些药物，应在饭后服用，或同时加服保护胃的药物。

衣被要保暖随着气候的变化，应适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。