对海南省大学生体育运动量和体育锻炼感觉的调查研究

摘　要：使用体育锻炼感觉量表和体育活动等级量表对海南省1208名大学生进行了调查，结果表明：海南省大学生的总体运动量与体育人口中所要求的最低运动量有显著的差异；海南省大学生的运动量存在性别、来源、专业的差异；海南省大学生的体育锻炼感觉存在性别、来源、专业的显著差异；学生的运动量与精神振作感、安静感、积极参与感存在稳定的低度正相关关系；大、中运动量具有较好的锻炼心理感受。

关键词：体育运动量；体育锻炼感觉；海南省；大学生

研究表明，在体育运动中体验到快乐的情绪是个体积极参与体育运动的重要因素。体育活动后的心理感觉作为一种情绪反馈信息，直接关系到学生对体育活动的满意程度，很大程度上影响着学生体育活动的参与热情和坚持进行体育活动的行为。当然，作为运动中体会到的这种情绪状态，它能保持的时间长短因个体而异，因运动项目而异。运动乐趣通过使参加者更自觉、投入地坚持运动，从而使参加者得到长期的良好心理状态。本文通过对海南省大学生体育锻炼感觉和运动量的调查，进一步探讨大学生参与锻炼的运动量与心理感觉的关系。

1　研究对象与方法

1．1　研究对象　本研究采用分层整群抽样的方法，抽取海南省五所高校中的具有代表性的两所学校(海南师范学院、海南大学)一、二年级学生1208人为研究对象，其中男622人，女586人，平均年龄为20．65±1．08。

1．2　研究方法

1．2．1　文献资料法　查阅了相关的资料，综合参考多方面的研究结果，为本研究的选题和有关理论支持奠定了基础。

1．2．2　专家访谈法　在本研究中，从选题开始，到自变量表设计、统计方法的采用、统计结果的分析及讨论等，都向有关专家进行咨询请教，力求正确。

1．2．3　问卷调查法　本研究共发放问卷1400份，收回1382份，剔除无效问卷后，有效问卷数为1208份，有效率为86．28％。其中体育锻炼感觉量表和体育活动等级量表已在国内的核心刊物上多次用过，已证明其可靠性和有效性。

1．2．4　数理统计法　将所测试的数据用SPSS FOR WINDOW11．5统计软件建立数据库。根据不同性别、来源、专业等对海南省大学生的体育锻炼感觉和运动量进行分析。

2　结果与分析

2．1　海南省大学生运动量状况　体育活动等级量表由3个条目组成，分别从参加体育锻炼的强度、时间、频率3个方面来考察，调查与评定测试者参加体育锻炼的水平与等级。运动量＝频率(强度(时间。其运动量的制定标准如下：小运动量≤19分；中等运动量为20～42分；大运动量≥43分。把海南省大学生运动量的平均值以及男、女大学生运动量的平均值与我国体育人口所要求的最低运动量(我国体育人口的判定标准：A、每周身体活动频度3次以上；B、每次身体活动时间30min以上；C、每次身体活动强度中等程度以上)进行比较(表1)，结果表明，海南省大学生运动量的平均值低于我国体育人口所要求的最低运动量5．33(P

对不同性别、来源、专业学生运动量比较(表2)发现，男生运动量比女生高15．38(P

针对以上结果，我们对不同性别、来源、专业学生强度、时间、频率三个方面进行了比较(表3)，结果表明：

1)强度：在轻微运动和小强度运动方面女生的参与程度远远高于男生，城市学生的参与程度远远高于乡村学生，文科学生的参与程度远远高于理科学生；在中等强度和大强度但不持久的运动参与方面，女生远远低于男生，城市学生低于乡村学生，文科学生低于理科学生；在大强度连续持久运动参与方面女生、文科生、城市生则分别稍高于男生、理科生和乡村生。

2)时间：持续运动时间在30min以下的活动，女生的参与程度高于男生，城市学生的参与程度高于乡村学生，文科学生的参与程度高于理科学生，而持续运动时间在30min以上活动方面结果则相反。

3)频率：每月1次以下、每月2～3次这两方面女生的参与程度高于男生，城市学生的参与程度高于乡村学生，文科学生的参与程度高于理科学生；在每周1～2次，女生的参与程度高于男生，城市生的参与程度则低于乡村生，文科生的参与程度稍低于理科生；在每周3～5次方面女生的参与程度低于男生，文科生的参与程度低于理科生，而城市生在此项上则稍高于乡村生；在大约每天活动1次方面，女生、文科生、城市生的参与程度则分别低于男生、理科生和乡村生。

以上结果说明女生相对于男生、城市生相对于乡村生、文科生相对于理科生，其参与运动的特点更趋向于小强度、短时间、低频率，因而前者运动量低于后者的运动量并存在显著性差异是必然的。

2．2　海南省大学生体育锻炼感觉状况　体育锻炼感觉量表由12个条目组成，包括4个维度：精神振作感、疲惫感、安静感、积极参与感，主要测量体育锻炼心理效应及锻炼后的心理感觉。

体育活动后的心理感觉作为一种情绪反馈信息，直接关系到学生对体育活动的满意程度，很大程度上影响着学生体育活动的参与热情和坚持进行体育活动的行为。运动乐趣作为一种在运动中体会到的愉快，是一种积极的情绪状态，它本身具有直接的心理健康效应。当然，作为运动中体会到的这种情绪状态，它能保持的时间长短因个体而异，因运动项目而异。本研究表明：

男、女学生除了疲劳感(P>0．05)外(表4)，在体育锻炼感觉的其它维度上男女生差异非常显著P

除了疲劳感(P>0．05)外(表5)，乡村学生的精神振作感得分显著高于城市学生(P

以体育锻炼感觉各量表得分为因变量，以文、理、体为因素变量的单因子方差分析(表6)，结果表明，除了疲劳感(P>0．05)外，在体育锻炼感觉的其它维度上文、理、体学生差异显著(P

以上结果表明，不同性别、来源、专业的学生体育运动后的心理感觉有较大的差异，提示我们在今后的体育教学时，体育教师要注意区别对待，注重激发女生、城市生、文科生参与体育活动的兴趣，以满足不同学生的身心需求，使其获得更多的积极的运动心理感受。

2．3　海南省大学生体育锻炼感觉与体育运动量的关系

2．3．1　不同运动量的大学生体育锻炼感觉的比较　以体育锻炼感觉各量表得分为因变量，以大、中、小运动量为因素变量的单因子方差分析(表8)，结果表明，除了疲劳感(P>0．05)外，在体育锻炼感觉的其它维度上大、中、小运动量学生差异显著(P

有研究表明，体育锻炼能使人产生一种欣快物质――内啡呔，该物质可使人心情愉快、精神振奋、情绪高涨。同时，体育锻炼可以作为一种发泄口，将各种烦恼、焦虑、不安等情绪发泄出来，从而使心理得到平衡，增进心理健康。从本结果可看出，大运动量学生获得的积极的锻炼心理感受最多，其次是中运动量学生，小运动量学生获得的积极的锻炼心理感受最少。建议海南省大学生应多参加体育活动，已经常参加体育活动的大学生其运动量也应加大，以获得更多的积极的运动心理感受。

2．3．2　海南省大学生运动量与体育锻炼感觉的相关关系把海南省大学生的运动量与体育锻炼感觉计算Pesnon相关(表10)，发现除了疲劳感外，运动量与精神振作感、安静感、积极参与感呈稳定的低度正相关(P

体育活动后产生的运动愉来源于生理需要或心理需要的满足，这些心理反应本身具有直接的健康效应，使参加者更易获得积极的心理健康状态，同时也影响个体坚持锻炼的程度。运动乐趣通过使参加者更自觉、投入地坚持运动，从而使参加者得到长期的良好心理状态。

3　结论与建议

3．1　结论　1)海南省大学生的总体运动量与体育人口中所要求的最低运动量有显著的差异，但男生的运动量明显超过了体育人口中所要求的最低运动量，女生的运动量远远低于体育人口中所要求的最低运动量。

2)海南省大学生的运动量存在性别、来源、专业的差异，具体表现为男生的运动量大于女生的运动量，来自乡村学生的运动量大于来自城市学生的运动量，理科学生的运动量大于文科学生的运动量；女生、城市生、文科生参加运动存在小强度、短时间、低频率的特点。

3)海南省大学生的体育锻炼感觉存在性别、来源、专业的显著差异，除了疲劳感外，在精神振作感、安静感、积极参与感方面，男生得分显著高于女生，乡村学生得分显著高于城市学生，体育生的得分显著高于文、理科学生。

4)大运动量学生在精神振作感、安静感、积极参与感的得分高于中、小运动量学生，中运动量学生得分高于小运动量学生；学生的运动量与精神振作感、安静感、积极参与感存在稳定的低度正相关关系。

3．2　建议　1)针对海南高校女生、城市生、文科生参加运动存在小强度、短时间、低频率的特点，建议要增加运动量，要从其参加运动的强度、时间和频率来考虑，但具体的强度、时间、频率却因人而异。

2)海南高校体育教师在教学中应注意区别对待，注重激发不同学生参与体育活动的兴趣，以满足不同学生的身心需求，使其获得更多的积极的运动心理感受。

3)建议海南省大学生应多参加体育活动，已经常参加体育活动的大学生其运动量也应加大，以获得更多的积极的运动心理感受。