春季梳头宜养生

晨起，洗漱梳理，既是人们早已养成的生活习惯，亦是一种简便易行的养生方法。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”说明了春天勤梳头对养生具有特别的意义。春天是万物萌生、成长的季节，人体也在顺应自然的特点，阳气逐渐升发，表现为毛孔开放，循环系统功能增强，新陈代谢加速。此时，养生的要点，就是要顺应天时，顺应生理，使肢体舒展，气血流畅。如每天梳理自己头发，尽管只是“举手之劳”，却能宣行郁滞、疏理气血、通达阳气。

“发宜常梳”。在我国，梳头养生法历史悠久。早在隋朝，医学家巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，驱风除湿，使发不白的作用。许多古医籍中也有梳头养生的记载，如《圣济总录・神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常紧。《延寿书》认为．发多梳能明目祛风。宋代大文学家坡也曾说“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”这就是他通过梳头而促进睡眠的深切体会。

祖国医学认为，人体的1 2对经络及奇经八脉等遍布全身，无处不到。这些经络联系着人体内外上下，五脏六腑，使得气血通达全身，发挥着营养组织器官、抗御外邪、护卫机体的作用。这些四通八达、纵横交错的经络多直接汇聚于头部．或间接地作用于头部。头脑正中央有个“百会穴”，就是经络的会聚之处。通过梳头．以刺激经络和穴位，内练精神，激发元气；外导经络，疏理气血。经络得以通达，气血得以疏利，则可滋养和坚固头发、坚脑聪耳、散风明目、防治头痛等。现代研究亦表明，梳头能刺激头部经络和内脏相对应的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部及相关脏器，以振奋阳气、调理脏腑，提高机体抗病能力。

现代医学则认为，头皮层下面有一个神奇的造发系统，这个系统的每一层组织都在不断地吸取养分和氧气来支持头发的生长，头还是五官和中枢神经所在。因此，经常梳头，加强对颜面和头皮的摩擦，通过神经反射作用，可改善头部血液循环，促进细胞新陈代谢，增加头皮及毛发的营养供应。日本著名美发师黑川映子说：“没有健康的头皮就长不出浓密的秀发。”经常梳头，除可使头发光润乌黑，减少脱发断发外；还可促进大脑血液供应，有助于防止大脑老化．降低血压，预防脑卒中。

专家指出，春季梳头养生，必须要有耐心和恒心。梳头时．让梳具作用于头皮，反复进行，全头梳理。不论是从头中间还是两侧部位起，都应从额头发际梳至颈后发根处。每次梳理的时间宜在1 0分钟左右，以使头皮产生微热感为好，且以早晨阳气升发之时梳理为佳，如早晚各1次则效果更好。