快餐食品增加儿童哮喘危险等

快餐食品

增加儿童哮喘危险

最新研究分析了来自51个国家的31.9万名13—14岁儿童和来自31个国家的6—7岁儿童的相关数据。研究人员调查了儿童及其父母接受有关近12个月出现哮喘和湿疹症状以及饮食和某些保护性食物的摄入情况。结果发现，在13—14岁的儿童中，每周吃汉堡、油炸薯条和比萨饼至少3次的儿童，严重哮喘危险增加29%，在6—7岁的儿童中，严重哮喘发病率增加27%。分析指出，垃圾食品中的盐和脂肪酸容易诱发哮喘。

常吃火龙果

降低三高

火龙果有多种显著保健功效，最突出的是降低三高（高血压、高血糖和高血脂），特别是帮助糖尿病患者调节血糖。火龙果属南美仙人掌科水果，除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。

母乳

含七百多种好细菌

西班牙科学家最新研究发现，母乳中含有七百多种细菌，这一数字超过以往的估计。尽管，这些微生物的具体作用还不得而知，但是研究人员确信，母乳中细菌的多样性能帮助宝宝消化母乳，同时，提升宝宝的免疫力。另外，研究还发现，超重或孕期增重过多的孕妇，产后的母乳细菌种类较少，计划采用剖腹产的孕妇也有类似效果。这可能与孕妇分娩时的激素状况有关。

结婚者

长寿几率增三倍

科学家分析了4802名参试者的相关数据。这些参试者都出生于40年代。研究开始时，参试者大约为40岁，研究结束时，参试者均接近60岁。结果显示，研究期内共有238人死亡，其中32人为女性。到中年尚未结婚的人死亡危险最大，其早亡危险是拥有稳定婚姻生活人群的2.84倍。40岁之后依然单身或者失去伴侣不再结婚，会增加中年早亡危险，活到60岁的几率会大大降低。即使将性格和吸烟及酗酒等危险行为因素纳入考虑范畴，已婚人群长寿几率也比单身者高2.3倍。

糖尿病

也会导致耳聋

最新研究发现，即使考虑到衰老和噪音环境等因素，糖尿病患者的听力问题发病率仍然比非糖尿病的健康人群高两倍多。这是因为长期高血糖会导致血管受损，高血糖会损害耳内神经和组织，破坏听觉能力。新研究结果表明，与非糖尿病人群相比，糖尿病患者更应该尽早筛查听力受损情况，防止因为听力损伤而导致的抑郁症和老年痴呆症等多种疾病。早期美国研究发现，女性糖尿病患者（特别是糖尿病病情没有很好通过药物控制的患者）更容易发生听力丧失问题。

每天一两次拥抱

可降压护心

科学家表示，仅仅10秒钟的拥抱就可以降低血压，拥抱之后，体内催产素等让人产生良好感觉的激素水平会上升，而皮质醇等压力激素水平则会下降。拥抱产生的积极情绪体验会导致一系列的生化和生理反应。研究发现，10秒钟拥抱之后，20—49岁男女参试者体内不同激素水平都发生了一些变化。催产素是分娩和哺乳期分泌的一种激素，可刺激母乳分泌。长期以来，人们一直认为该激素的作用仅限于此。然而新研究日益表明，催产素还有更多的有益作用，比如改善社交技巧、抗击压力以及增强互信等等。

自小学外语

脑子更灵活

研究人员对一组60—68岁的健康老人进行了研究。这些参试者中一部分人自从儿童时期就开始说双语，另一些人则只说一种语言。研究结果显示，与单语言老人相比，说双语的老人在智力任务转换的时候速度更快，转换时大脑前部区域耗费的能量更小。这项新研究结果表明，双语老人大脑使用效率比单语言老人更高。综合分析认为，终生双语有助于最大限度发挥大脑前额区域功能，缓解大脑衰老进程。

每周跳舞一次

缓解关节疼痛

一项新研究称，关节炎患者每周跳舞一次能够缓解关节炎疼痛。科学家对特殊外科医院展开的患者锻炼项目的有效性进行了研究。这些项目包括每周一次的太极拳、瑜伽、普拉提和健身舞等，涉及患者200人。研究结果显示，大约53%的参试患者表示，运动后疼痛明显缓解。54%的参试患者在总体活动情况、情绪、行走能力、睡眠、正常工作和享受生活方面明显得到改善。另外，测试之后发生摔跌的患者更少；在发生摔跌的患者中，摔跌的严重程度也明显减轻，住院率大大降低。责编/昕莉