专注的老人有朝气/夏季,谨防空调成杀手

专注的老人有朝气

文/徐焱

日本著名医学作家、102岁的日野原重明仍活跃在诊疗一线。“人要从每天发生的事中悟出乐趣”，日野原说，“一个人如果有专注力，看起来就会朝气蓬勃，但缺乏专注力，做什么事都不会很顺利，最糟糕的结果是这个人意志消沉、自我放弃。”

培养专注力需要训练，也就是说，在日常生活中就要养成注意力集中的习惯。日野原建议，老人不管在生活中有多少琐事，也要在一天中固定抽出3小时左右，用在自己的兴趣爱好上。日野原认为自己之所以充满活力，除了训练专注力以外，最重要的原因是心中永远有爱，并保持着“一切都会变得更美好”的积极想法。

卫生部北京医院老年医学研究所原所长高芳堃认为，老人退休后，更需要积极的心态和对事情的专注。她说：“我在工作中遇到的长寿老人大都有豁达的性格且专注于某些爱好。无所事事会让人失落，专注于爱好会让人充实。”

培养自己专注于某项爱好，首先要选择一件真心喜欢的事情，其次这个爱好不能有功利心，不能为了得奖或挣钱。对于爱好的选择，高芳堃认为，这需要因人而异。比如，书法练习是对身体非常有益的爱好，能锻炼老人的眼睛、手腕灵活度，也同时减缓大脑衰老。她曾见过一位103岁的老人写楷体字，横平竖直。老人的爱好最好没有功利性，像打麻将这种活动一般不要超过4轮，一次不要超过两小时。因为这种活动会让老人久坐不动，更重要的是容易激动，不利于心脑血管的健康。

夏季，谨防空调成杀手

入夏以来，全国各地热浪滚滚，高温红色预警也此起彼伏。在各种防暑降温的措施中，空调成了首选。在热浪面前，家家闭门，户户锁窗，躲进空调成一统。

殊不知，对部分老年人来说，如果不小心空调也会成杀手。

大家都知道热胀冷缩的原理。在这个自然原理面前，人体也同然，遇热则皮肤毛孔张开排汗降温，遇冷则肌体收缩保温。在季节变换的时节，这种体验最明显。在夏季，突然从高温的环境进入低温的空调环境，肌体热胀冷缩反应更为剧烈。

众所周知，在季节变换的时节，高血压、冠心病等人群发病率会显著提高，突发危险事件也显著增多。这是因为，高血压、冠心病等患者的心血管系统在自然界剧烈的冷热变化下，容易因热胀冷缩导致血管破溃、血管内斑块脱落堵塞血管等危险事件发生。

在夏季，因热胀冷缩的原因，高血压、冠心病等疾病的不适症状有一定程度缓解，一些患者就掉以轻心，不坚持治疗。在这种情况下，如果进入空调温度过低的环境，寒冷会导致儿茶酚胺分泌增加，使血管收缩、血液黏稠度增高；同时因为寒冷刺激，易使交感神经兴奋，使心率加快，血压升高，体循环血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增多；同时，也可诱发冠状动脉痉挛，使管腔持续闭塞，或挤压斑块使内膜损伤，血小板聚集，血栓形成使管腔急性堵塞。因此，一些高血压、冠心病患者，在低温的空调环境，很容易诱发急性心肌梗塞等急性事件。

在夏季，高血压、冠心病等患者如果不坚持有规律治疗，空调就容易成为杀手。高血压、冠心病的防治重点在于保护血管，延缓血管衰老，促进血管新生。

在这方面，中药具有独特的疗效。例如，经复旦大学附属华山医院、中山医院等科研院所和戴瑞鸿、范维琥等心血管专家长期临床研究表明，长服麝香保心丸，不但能快速扩张冠状动脉、保护血管内皮、阻止动脉粥样硬化进展、稳定血管斑块等作用，而且能使内皮细胞表达并释放促血管生长因子，具有较明显的促血管生成活性，能促进微血管内皮细胞增殖并形成管腔结构，增加心肌血管面密度，具有明显的促进治疗性血管新生作用。因此，麝香保心丸急则能治其标，缓则能治其本，冠心病患者坚持服用，能达到标本兼治的作用。30年的临床实践和疗效评价表明，麝香保心丸促进缺血心肌血管新生即“药物搭桥”作用的发现，开拓了冠心病预防治疗的新领域。

因此，在夏季，必须坚持治疗高血压、冠心病 ，才能避免空调成为杀手。