从李开复患病说养心防癌

近日，创新工场董事长兼CEO李开复发微博透露自己身患淋巴癌。在谈到患病的原因时，李开复提到可能由于长期的睡眠时间不足。睡眠确实与癌症发生有关。我们临床诊疗癌症患者的过程中，常常问及患者的睡眠情况，几乎大部分存在睡眠不良的经历。

美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭，而对于那些已经患上癌症的人来说，有规律地进行睡眠与不眠的交替可以缓解病情并增强治疗效果。

睡眠不好，影响激素分泌

众所周知，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌标准产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定激素指数的调控。这里有一个极其典型的示例：在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能够抵御体内氧化物对脱氧核糖核酸造成的损害，同时它还可以抑制另外一种激素——雌激素的产生，要知道这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。另外，还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响，那就是激素可的松的昼夜变化幅度——这种激素的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段，而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大的影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此，激素可的松的分泌规律一旦遭到破坏，当然就会导致机体组织免疫系统被破坏，后果将可想而知。

现代研究表明：乳腺癌高发妇女群体大多都从事夜间轮班制工作。同样，动物实验结果也表明，经常性的睡眠中断可导致动物体内肿瘤生长速度加快。

日出而作，日落而息

“日出而作，日落而息”是人们自然的生活规律。中医认为，正常的睡眠能保证人体气血的正常运行，脏腑功能的协调。关于气血的运行，不同的时间会流动到不同的脏腑经络。一般而言，早晨7～9点，气血流注到胃；9～11点，流到脾；11～13点，流到心；13～15点，流到小肠；15～17点，流到膀胱；17～19点，流到肾；19～21点，流到心包；21～23点，流到三焦；23～1点，流到胆；1～3点，流到肝；3～5点，流到肺；5～7点，流到大肠。从气血运行的时间规律看，21～23点和23点到次日凌晨3点是睡眠的两个关键阶段。21～23点三焦经最旺，而三焦通百脉；23点到次日凌晨3点则是养护肝胆最佳时间。胆气主升，《素问·六节藏象论》曰：“凡十一脏取决于胆也。”金元四大家之一的李东垣在《脾胃论》中说：“胆者，少阳春升之气；春升则万物安，故胆气春升使，则余脏从之。”而肝为血海，《素问·五脏生成论》曰：“人卧血归于肝。”肝血充足，才能使百脉气血充盈，脏腑经络得以濡养。如果违背这一规律，容易影响三焦、肝胆的功能，导致气血运行失常，而为癌症的发生创造可能的条件。

心主神明，心静则好眠

关于睡眠，很多人不是没有时间睡觉，而是睡不着。失眠，最大的原因在于心不静，心不静，则难眠。

中医学认为心为君主之官，主神明，为血脉之主，在五行属火，配合其他所有脏腑功能活动，起着主宰生命的作用，所以说“心为五脏六腑之大主”，统管人体的生命活动，并且认为“主明则下安”，“心动则五脏六腑皆摇”。如果我们将人体比作一个国家，那心就是一国之君，只有心的功能正常，人体的其他脏器才能正常运转，否则就会“上梁不正下梁歪”，出现各种疾病乃至肿瘤。人们心情舒畅、欢快达观，则心气舒畅、气血和调，机体的抗病康复能力就强，反之就会“病从心生”。

而“心主神明”的第二层含义，指的是心神能够及时察觉体内环境发生的异常变化，发挥对机体五脏六腑功能的监察作用。研究发现，在许多肿瘤患者的体内，各种免疫细胞的数量下降，功能减退，即存在免疫力低下。我们认为这与身为君主之官的心功能失调密切相关，心之气血阴阳不足，对脏腑经络的监管不力，无法及时发现体内癌毒的异常聚集并予以清除，久而久之，这种免疫系统的“死角”就会变成癌细胞滋生的温床。所以，养心安神中药在癌症治疗中具有重要作用。

心理平衡，养心安神

在日常生活中，要做到养心防癌，首要的一点就是保持心理平衡。《黄帝内经》上说“恬淡虚无，真气从之”，就是说只有保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，才能五脏淳厚，气血和调，阴平阳秘，进而达到健康长寿的目的。平时可通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪，如“取乐琴书，颐养神性”，或“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药”，或“止怒莫若诗，去忧莫若乐”，或“劳则阳气衰，宜乘车马游玩”，或“情志不遂……开怀谈笑可解”，等等。

事实上，图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、摄影、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用。

养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、柏子仁等。适当多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

这里为大家介绍几个实用的养心食疗小配方——

山楂茶

原料：山楂15克。

做法：用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。

功效：调脂强心、消食开胃。

桂圆莲子粥

原料：桂圆肉、莲子各15克，大枣10枚，粳米100克。

做法：同煮成粥，加适量白糖。

功效：益心宁神、养心健脾。适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

丹参鸡

原料：丹参20克，当归、茯苓、白术、枸杞各10克，川芎6克，生地、赤芍各12克，甘草、枳壳、桂枝各3克，红枣5个。

做法：药材先浸泡后，煮开5分钟后，将汤汁倒入另一锅中，继续加热沸腾后，加入鸡肉，闷煮至鸡肉熟透，加入适量米酒、盐，煮沸即可。

功效：丹参、赤芍、当归、川芎都能通心活血，茯苓养心安神，白术、枳壳健脾开胃，全方能达到调和气血、改善循环、镇静安神的效果。

作者简介

李忠，主任医师，教授，博士生导师。北京中医药大学首届临床中医肿瘤学博士，国内著名中医肿瘤专家，中华中医药学会肿瘤分会副主任委员。长期从事中医药及中西医结合治疗恶性肿瘤的临床、科研和教学工作，熟悉肿瘤中西医研究的最新动态，在采用中医药和中西医结合疗法治疗恶性肿瘤方面积累了丰富的临床经验。111