毽子踢出苗条身

小时候,我是极喜爱踢毽子的。那时候,乡下的孩子没有什么值钱的玩具,一些随手拈来的“玩具”,就可以玩出很多花样来。比方说一把石子儿,可以玩“抓五子”;一块瓦片,或者一个破碗的底,可以玩出“跳房子”的游戏;还有跳绳、丢手绢、摔泥巴等,房前屋后,课余时间,玩得不亦乐乎。在这当中,我的最爱还是那上下翻飞的小小的毽子,它不需要专门的场地,每天上学、放学的路上,它总是占据我书包的一角。

踢毽子,主要是脚上功夫,可以协调运动下肢肌肉,而且踢起来张弛有度,不至于疲惫。毽子的制作很简单,两个方孔的铜钱,或者两个圆孔的垫圈,用布条穿过,扯上几根公鸡尾巴上的羽毛,用细线扎成束,穿在布条里,再用红绒绳扎紧,一只漂亮的毽子就做好了。

踢毽子花样很多,简单点的,就是使用脚背、膝盖、脚内侧和脚板,也就是脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。复杂些的花样更多,旋转踢、交替踢、多人踢等,甚至肩头、胸腹和后背都用上,让毽子尽量长时间不落地,可谓“全身总动员”了。

这一儿时的爱好,一直到了上高中,才因为紧张的学习而中断。大学毕业后,参加工作,结婚生子,油盐酱醋,忙忙碌碌,昔日窈窕的身材不再。一天参加大学同学聚会,当年的室友见了我,纷纷惊叹于校花的“凋谢”,让我深感惭愧。回到小区,看到几个天真烂漫的小孩正在玩踢毽子的游戏,不禁童心顿生,也加入了进去。

由于工作繁忙,家庭生活琐事缠身,我没有太多的时间参加跳舞、打球等一些体育锻炼,但从小小的毽子上,我重新找回了运动的乐趣。见我像燕子一样在风中舒展四肢,让小小的毽子在周身上下环绕翻飞,那样快乐,老公和女儿也从欣赏到参与,喜爱上了这项简单的运动,常常一家人上公园进行“家庭比赛”。

踢毽子,真是一项健身运动,时间一长,一度折磨我的失眠症竟不治而愈,冷天经常酸疼的关节变得柔韧有力,走路也有了劲儿。老公也尝到了其中的甘甜,长期的伏案工作,颈椎痛一直陪伴着他,自从恋上踢毽子,老公的颈椎病减轻了许多。

转眼间人到中年,由于坚持踢毽子,我臃肿的肚腩不见了,重新苗条的身材让我仿佛又回到了年轻的少女时代。

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踢毽子有助健身

踢键子是中国民间传统的体育健身活动,历史悠久,宋代集市上就有专卖毽子的店铺,明清时开始有正式的踢毽子比赛,如今男女老少都能踢上几脚。

踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动,身体各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高关节的柔韧性和身体灵活性,增强血液循环和新陈代谢。踢毽子还可健脑,增强反应能力。

踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性,不必与人争抢冲撞,运动量可随意控制,男女老少都可参加,其优越性是其他体育活动无法比拟的,因而是人们休闲健身的理想选择。