聪明宝宝天天须做“趴趴操”

每天让宝宝趴一会?这样做对宝宝有好处?答案是肯定的，每天趴一会能让宝宝更强壮，还能促进宝宝的协调能力。

一直以来，儿科机构和医生都建议宝宝“躺着睡觉”，以减少婴儿猝死症的发病率。事实证明，这种疾病的发病率的确较从前降低50％左右。然而，这种“躺式”睡法，导致许多婴儿后脑扁平，长期躺卧让宝宝很少有机会运用上身的肌肉组织，从而抑制婴儿肢体的运动能力。缺乏趴卧式的训练，不仅会影响宝宝掌握基本肢体技能的速度，例如抬头、翻身等，而且还会影响宝宝坐、爬的能力。

如何既能让宝宝有趴卧的机会，又可避免宝宝因趴卧而造成的窒息呢?正确的做法就是――趴卧训练。当宝宝醒着的时候，帮助他翻过身来，练习趴着。这种姿势会促进宝宝整个身体的稳定性、四肢的协调性和头部的控制能力。不断地让宝宝练习趴卧，还会提高他们抓、够物体以及翻转身体的能力，从而为爬行奠定良好的基础。

训练方式

宝宝三四个月的时候，就可以开始“趴趴训练”了!这一时期，宝宝已经开始学着转头了，颈部肌肉更加强韧，更具协调能力。爸妈可在地板上铺上一块厚毯子，把宝宝放在毯子上，每天训练5～10分钟。到了4个月，宝宝就会支撑着胸部离开地面，靠着肘部抬起头，甚至胳膊也能离开地面，拱起背部，练习踢脚。当宝宝在地面上又踢又动的时候，难免会突然间身子倾斜，翻过身去，不要着急，这很正常。到了五六个月，宝宝开始腹部向下练习转圈，能用小手去抓够前面或侧面的东西了。

在体能方面，趴可以大大降低扁平头的几率。同时，在心理方面也会大有助益：当宝宝尝试新的事物时，他会有一种成就感，随着年龄的增长，协调能力的增强，他会更有自信去挑战新的技能。

技巧一：让“趴趴时间”成为日常生活中的一部分，而不是一种单纯的训练。要不断地指导宝宝，千万不要让宝宝单独度过“趴趴时间”，安全第一。当然，这一时期，还是要让宝宝躺着睡觉。

技巧二：尽早练习。让宝宝趴在你的身上或者趴在你的大腿上，坚持几分钟，让他慢慢熟悉这个姿势，但是，刚刚吃完奶千万不要进行这个训练，因为对小肚肚的压力会导致宝宝吐奶。

技巧三：舒适为主。让宝宝趴在一个平坦、干净的平面上，例如毯子或者地板的垫子上。如果她不停地动或者哭闹，试着再加一层垫子或者把一个小毯子塞到宝宝的肚子下面。

技巧四：面对面。躺在地板上，和宝宝面对面，发出滑稽的声音和表情，或者唱歌给宝宝听。也许你会感觉很傻，但是宝宝却很喜欢，在这种氛围中，小家伙就不会乱踢乱叫了。

技巧五：分散注意力。把宝宝放在一面镜子前面，吸引他的注意力。或者把一个色彩鲜艳的毛毛玩具，放在他触手可及的地方。还有好多玩具都可以消除宝宝初学“趴趴”时的烦躁和不安。

技巧六：共同参与。让朋友、亲戚和保姆都加入到这个“趴趴训练”中来，让宝宝在亲子氛。围中快乐成长。