关注11个问题可助你抛开压力

在快节奏的生活中，人们往往要承受很大的压力。面对不断增加的生活压力，人们如何应对呢？近日，多位心理学家在美国的“自我平衡”网站上发表文章指出，人们若经常关注以下11个问题，也许就能抛开压力，使生活变得更加轻松。

1.我照顾好自己了吗？

大多数时候，我们都会因为过于关心他人而忘了照顾自己，甚至会把自己遗忘。记住，不论在任何时候也不要忘记或太过委屈自己。

2.我每天能否给自己留点时间？

无论多忙，我们每天都要留出一些完全属于自己的时间，并做一些自己喜欢的事，如读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间等。

3.我吃得健康吗？

饮食会在很大程度上影响一个人的情绪，但大多数人并没有意识到这一点。我们应该放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，多吃水果、蔬菜等健康食品，使情绪变得轻松一些。

4.我最在乎的是什么？

在感到困惑茫然、缺乏激情时，我们不妨问问自己：什么才是最重要的，是家庭、健康、信仰或工作，还是其他事物？这会帮助我们分清生活中的轻重主次，从而找到自己最在乎的东西。

5.我的人际关系让我快乐吗？

有的人际关系是否让我们感觉很麻烦？每天我们是否要花很多心思来维持人际关系？为此，我们要保持清醒的头脑，应结交一些能“减压”的朋友，远离那些经常让人头疼的伙伴。

6.我的工作是否太辛苦了？

如果我们的工作太辛苦，就要及时调整一下工作节奏，让自己从日益加重的压力中解脱出来。

7.我是否玩得过火了？

疯狂玩乐并不能起到显著的减压效果，反而会让人感到身心疲惫。只有合理地安排好一天的时间，才能做到“工作娱乐两不误”。

8.我花钱太多了吗？

过度的消费会使人出现混乱、焦虑等“情感并发症”。我们应每月给自己存些“应急钱”，以免在遇到突发事件时乱了阵脚。

9.我是否总是在担忧未来？

人们若老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，就会产生焦虑、恐惧等不良情绪。所以我们要经常提醒自己：应把主要精力放在当前的事务上，并为之付出努力，以便改变我们的现状。

10.我是否总是缅怀过去？

经常回顾过去、沉迷于以往那些让人遗憾的事件当中，会使人陷入忧伤的情绪中，难以自拔。我们应把更多的心思放在对待当前将要面临的选择上，以便在将来不会更加悔恨。

11.有什么事情让我一直放不下？

在生活中，总有一些事情让人始终放不下，如工作不理想、对家人关心不够等。这些想法会反复纠缠着我们，让我们无法确认自己究竟做得够不够好。其实，我们只要努力做了自己应该做的事情，就可以释怀了，不必过于苛求自己。