二、轻松推拿 防治小儿便秘

便秘是小儿常见病，长期便秘会导致食欲不振和肛裂等严重后果，影响孩子健康成长。儿童对药物的顺应性差，给治疗增加了难度。中医的推拿按摩方法治疗小儿便秘效果颇佳，且简单易学，是防治小儿便秘的居家良方。

小儿便秘的常见原因多是饮食不节，或是经常过饱伤及胃气，或是挑食营养搭配不当，如蛋白质（如肉、蛋、奶）摄入过多。而纤维物质（蔬菜及水果）摄入过少，或是喝水较少等，都会引起大肠干燥，导致便秘。养成良好的饮食习惯，按时进餐，不过饥过饱，每天保证蔬菜、水果的摄入及一定量的饮水，可从根本上防止小儿便秘。但是如果已经造成了便秘，再调整饮食，多吃蔬菜或水果，则往往达不到理想的通便效果；而长期使用药物通便，不仅会造成药物依赖，还会造成小儿本身排便习惯的紊乱。推拿可帮助小儿排便，也是中医治疗小儿便秘常用的方法，且简便安全。

1、揉脐。首先手的温度要合适，不能使孩子感到手凉。将手掌掌根部放在孩子肚脐上，沿顺时针方向轻柔揉动，速度保持在1分钟20次左右，揉2分钟。力度不宜过大，以孩子感到舒服的力度为宜。揉脐可以帮助肠蠕动，促进大便排出。

2、清大肠。大肠是儿科推拿的主要部位，其穴位在食指的桡侧缘，也就是从虎口到食指尖的距离。用拇指按着孩子食指，从虎口处向食指尖轻轻推动，2分钟为宜。食指桡侧是大肠经的循行部位，由虎口向食指尖推动，是逆着大肠经的循行方向，因此可起到清大肠实热的效果，

3、推下承山。承山位于小腿后面小腿肚的位置。用拇指按住小腿肚，从上向下推动，推向脚踝，约1分钟左右。

4、捏脊。两手拇指与食指捏住小儿脊椎两侧皮肤。从尾骨处向上，边提捏边向上推动，一直推到颈椎处，推捏10遍。

以上4种推拿手法较简单易学，没有中医基础的人也可以上手操作，且经过临床多年证实效果良好。家长们可以在孩子出现便秘的时候照此方法按摩，一般2～3天会收到满意效果。当然最根本的还是让孩子养成良好的饮食习惯，从源头上阻止便秘。