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医生恳谈

胃病患者要慎服感冒药

胃病患者服用阿司匹林、布洛芬、扑热息痛等非甾体类解热镇痛药时要当心。尤其是胃溃疡患者一定要注意用药方法，谨防因药物而加剧胃黏膜损害，造成溃疡复发。

不过，虽然非甾体类解热镇痛药对胃黏膜有刺激，但胃病患者并不需要对它们一律“封杀”。一般感冒药的用药时间比较短，连续服用大多不会超过一周。如果胃病不是很严重，还是可以用这类感冒药的，只要注意使用方法就可以了。比如不要空腹服用，以免加重原有病情或诱发溃疡，甚至引起胃出血。另外，最好选在饭后服用，以减轻对胃肠黏膜的刺激。必要时，可加用保护胃黏膜的药物，如硫糖铝、麦滋林等。

如果患有活动性胃溃疡或是胃出血，就要禁用非甾体类解热镇痛药了。一般来说。含有金银花、板蓝根等成分的中成药对胃肠刺激较小，胃病患者可改用这类感冒药。

长期佩戴弧度过大的太阳镜会损害视力

阳光刺眼的夏天容易引发白内障危机，时常暴露在紫外线下的出租车司机、农民或快递员，以及喜欢去海边、高山游玩或赏雪的人，如果出现短期内近视度数大幅度增加，或是什么都看不清楚等症状时，一定要当心，这可能就是白内障的前兆。

在夏季，保护视力最简便的方法就是配戴能隔离紫外线的太阳镜。不过，太阳镜并非颜色越深越好。更不是越大越好。因为人脸的宽度是有限的，如果镜片过大，太阳镜覆盖在脸上的弧度也会产生变化。一般情况下，镜片弧度在10度内是安全的，一旦超过15度，镜片接受光线的折射率就会产生变化。佩戴这种太阳镜时，人们看到的事物就会凹凸不平，长期佩戴易使眼睛疲劳、干涩，损害视力。

夏季午睡半小时可减肥且防癌

高温可使人体免疫功能减退，相关资料显示，29℃被认为是气温的“转折点”。高于29℃的天气持续3～4天，心血管和神经系统疾病患者病情就开始加重，患癌的机会也在增加。

在炎热的夏季，人体本来就容易失眠上火、睡眠不足。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，长期失眠就会处于亚健康状态，使各类疾病入侵。为此，夏季防病保健的一个重要方面就是保障睡眠。而夏季午睡不仅有助于保持身材苗条。同时也能防癌。

对于大部分人来说，在下午1～3点钟间午睡，就可以达到最好的保健效果。但要注意，午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。

此外，并非所有人都需要午睡。对于65岁以上或体重超标20％的人而言，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；而对于血压低的人来说。午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人也不适宜午睡，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，这时午睡很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

三种方法提高肺活量

在某种程度上讲，肺活量能反映出一个人的健康状况。肺活量大的人，不仅心血管功能良好，而且肌肉活动能力也强。

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。日常生活中，人们可以用爬楼梯的方法来自我检测。25岁时，人体心肺功能达到最佳状态，此时如果连续爬4层楼梯，呼吸自然，只是稍感急促，说明肺活量基本正常：如果感觉呼吸困难，喘气厉害。则说明肺活量可能低于正常标准，需要加强锻炼。年龄较大的人在检测时可以减慢速度，降低楼层。一般35岁以后。肺活量开始随着年龄增长而逐渐下降，器官老化也会随之加速。但如果能坚持体育锻炼，则可以明显提高心肺功能。减缓人体衰老。

那么。哪些锻炼能提高肺活量呢?

首先，坚持慢跑或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。其次，每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量。能起到增强呼吸深度的作用。第三，可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4～5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5～8分钟。另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。

心脏不好的人不宜在清晨慢跑

跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用。日本专家研究发现，慢跑还能使骨骼“年轻”。不过，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清晨心脏通常未能适应完全的运动，慢跑会激发人体分泌大量激素，使心跳速度加快。

清晨慢跑时，人的。肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2～4倍。专家认为，早晨慢跑可能引起血液凝块。并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。

另外，跑步虽然动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果。还有可能给身体带来损害。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地。然后迅速过渡到全脚掌着地。不用全脚掌着地的方式跑步。长此以往易引发胫骨骨膜炎。跑步时自然摆臂也很重要，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时。肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳。自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。

医学新说

塑料袋中的化学物质具有慢性毒性

塑料对健康的某些危害已被人类所了解，比如构成塑料的主要成分聚氯乙烯单体，被吸收后会损伤人的神经系统、肝脏和肾脏。但也有一些是科学家们刚刚才注意到的。

在制造塑料袋时，为了让塑料具有柔韧性。必须加入一些添加剂。这其中就包括邻苯二甲酸酯和双酚A，它们正是目前科学家们发现的对人体影响最大的两种化学物质。它们对人体的主要危害，就是扰乱激素的分泌。这类化合物不同于传统的有毒物质――它们与人体分泌的激素非常相像，即使是很小一部分，也有可能改变体内正常的生理活动。

此外，这些化合物与聚氯乙烯的结合方式非常不稳定，在接触过程中，很容易挥发，被人体所吸附。这些化学物质具有慢性毒性，虽然不足以立即致命，但长期接触会令人们深受其害，而且，由于人类大脑和生育系统对于激素的变化尤为敏感，所以更易对胎儿和儿童的发育构成影响。

新生儿要谨防水中毒

美国最新研究结果表明，6个月以下的婴儿不应喂水。研究人员说，如果婴儿摄入过多的水分，则可能存在水中毒风险，危及健康。

婴儿很小时就有完整的口渴反应或喝水欲望，当他们口渴时，需要摄入的是母乳或配方奶。这是因为，6个月以下的婴儿肾脏尚未发育成熟，如果摄入水分过多，会在排出水分的同时排出过多的钠。对幼小的婴儿而言，钠流失可能

影响婴儿的脑部活动，出现包括易怒、嗜睡和其他精神变化等水中毒早期症状，还可能出现体温低、虚胖、面部浮肿甚至抽搐、痉挛或惊厥症状。而且，这些症状并不明显，等到父母注意到不对时，婴儿可能已开始抽搐，但只要治疗及时，一般不会引起令人担忧的后果。

此外，父母还应避免给6个月以下的婴儿喂食稀释过度的配方奶。而对6个月以上的幼儿而言，父母可考虑在其便秘或天气炎热时喂食饮用水，但也应先咨询儿科医师，每次喂食不宜超过60克。

中年贪杯易患结肠癌

最新研究发现，过量饮酒者患结肠癌的几率是不饮酒者的4倍。

结肠癌是长在结肠部位的恶性肿瘤，40～50岁的人结肠癌发病率最高。研究人员认为，不排除结肠癌的发病与遗传等因素有关，但新的研究结果显示，过量饮酒也会在一定程度上增加患结肠癌的风险。

研究还发现，过量饮酒增加患结肠癌风险并不取决于酒的种类，啤酒、白酒和葡萄酒所引发的风险差不多。服务行业人员常保持微笑易危害免疫系统

英国媒体报道，最近研究发现，人们在违背自己意愿的情况下微笑会使机体受损，像空乘人员、商店的售货员、餐厅的服务员等都属于在工作中要经常“被迫微笑”而容易染病的“危险人群”。

伪装对他人亲切友好会导致人们产生沮丧的情绪，压力倍增，从而使免疫系统受损。更为严重的是，如果人们的这种压力长时间得不到释放，会有患上高血压或者其他心血管疾病的危险。这是研究人员经过两年的时间分析研究得出的结论。

健康短信

英国《星期日泰晤士报》报道，芹菜不仅适宜吃，而且还有助于保护精神健康。研究人员发现，芹菜产生的化合物能够抗击阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)和克雅氏病。

法国研究人员发现，葡萄、苹果以及这两种水果的果汁可预防动脉硬化，而且果汁的抗动脉硬化效果比水果要好。紫葡萄汁的效果最好，其次是紫葡萄、苹果汁和苹果。

墨西哥《宇宙报》报道，红色的果蔬主要含有丰富的抗细胞因子、抗氧化剂和番茄红素，这些成分能够预防癌症，特别是肺癌、前列腺癌和消化道癌。它们还可以延缓衰老，有利于防止黄斑变性。黄斑变性是导致65岁以上老年人失明的主要诱因。

荷兰研究人员发现，服用抗精神病药物可以使老年人在短期内罹患肺炎的几率上升60％左右。研究者提醒，在为老年人开抗精神病药物时应密切监控其体征，并告知病人药物可能导致的风险，护理时加以注意。

意大利研究人员发现，听音乐不仅可以让人安静，缓解焦急的情绪，而且每天听半个小时还有助于降低血压。

美国研究人员发现，菠菜不仅有助于减慢脂肪的消化、提神醒脑，而且，其中所含的刚被发现的植物蜕皮类固醇，还能使人类肌肉样本的生长速度加快20％，也就是说，菠菜还有强健肌肉的作用。

日本流行病学调查结果显示，与几乎不食用乳制品的男性相比，经常食用牛奶、酸奶等乳制品的男性患前列腺癌的风险可能会高出60％左右。

加拿大最新研究称，婴儿久坐会增加猝死风险。因为婴儿长时间保持坐姿，可能会出现呼吸方面的问题，因而增加了猝死的风险。为此，婴儿保持坐姿时间每次不要超过1小时。

美国一项近20年的心理学研究发现，唠叨并不是坏事，在某种程度上，能帮助女性提高记忆力并延长寿命。因为语言是提高记忆力、释放心理压力的重要因素。