为嘴巴签合约

孩子吃零食，宜疏不宜堵。否则，孩子会因为得不到而更加渴望。我们不妨结合一些小规矩、小计划、小游戏，让小零食成为孩子童年的美好记忆。我对犇犇吃零食的原则大概是这样的：

不带头吃也不去储备

不想让孩子吃的东西就别让他接触，垃圾食品不要主动买回来，更不要带头吃。犇犇在家提出吃零食，首推水果，其次是酸奶，再就是面包、糖果等，至于其他色素含量高或者是油炸的“垃圾食品”，在家里是肯定找不到的。渐渐地，犇犇也知道什么可吃，什么不可吃。

去超市每次只选一样

犇犇去超市前，都事先规定好：零食只可以选一样。如果犇犇选择了垃圾食品之类，我会建议他再看看别的，给他提供更多的选择。有时，他会听从我的建议；有时则坚持己见，不改初衷。不管他如何决定，我都尊重他，毕竟，这是他的权利。只是，在几次听从了我的建议后，他发现自己可选择的东西多了，也逐渐喜欢上了。

因为每次只选一样，所以这种选择充满悬念和成就感。这样，不但减少了吃零食的数量，也锻炼了取舍的心态。

难以阻止时定时定量

有时别人送一些糖果类的甜食，或者老人总习惯不加限制地买。这时，挡也挡不住，我们只好制定计划，限时限量发放。起初，犇犇还会跟我抗衡，但见我态度坚决，知道没有希望，也就慢慢接受了。并且为了减少自己不必要的欲望，甚至提醒我把零食放在自己站凳子也够不到的地方。

当然，犇犇也总有失控的时候，大闹着让奶奶去给“偷”来，但最终在我的监督下都以失败告终。

其实，多吃几口少吃几口也许并不是那么重要，然而，通过这样的事，一次又一次，犇犇会明白有些零食必须有节制地吃，并且渐渐了解什么是原则、计划，懂得等待和抵制诱惑。

以零食作为日常奖励

我也偶尔会以精美的小零食作为奖励，鼓励犇犇一些好的行为习惯。犇犇对这些奖励很看重，也渐渐觉得零食不是必需品而是“奢侈品”。这让犇犇体验了不少“稀有的美味”，也对自己行为的是非有了更深刻的印象。

分享和游玩可随意吃

老和尚告诉小和尚：“女人是老虎！”可是小和尚说：“我喜欢老虎！”孩子不也一样吗？你对他说：“那些都是垃圾食品！”可他说：“我最喜欢的就是垃圾食品！”生活处处有禅意。而我们，即使有太多的无奈，也应该给予孩子适当的理解和宽容。

所以，有小朋友分享时，即使是“垃圾食品”，我会赞同犇犇接受。犇犇看到人家吃某种垃圾食品，因为没吃过而特别想吃时，我常常会破例买给他，以满足他的好奇，但仅仅是尝过即止。另外，跟小伙伴出去游玩或聚会时，即使同伴带的是垃圾食品，我也会让犇犇随意吃。