时间：2022-05-09 02:26:19
人一生中，在不同的阶段会有不同的高发疾病，闯过这五个“疾病关卡”，有了健康，才能真正享受生活之乐！
30-50岁
肠胃疾病关
这一阶段胃病的发病率高达80%，且近年发病呈年轻化趋势。饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。
医生建议：
除了饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适量运动，养成每天定时排便的习惯。
40-60岁
骨骼关
研究证明，人体骨骼最强健的时期在20～40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。
医生建议：
重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。
50-70岁
肿瘤关
50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，很可能会逐渐癌变。
医生建议：
防癌至少要提早20年。过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说，烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查；有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜；有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜；35岁以上的男性要筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
50-80岁
心脏病和脑卒中关
50岁前后是人一生中最累的时候，上有父母要赡养，下有子女要操心。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞。
医生建议：
要想顺利渡过50岁这个坎，首先要少吃高胆固醇食物，多吃果蔬；其次要增加运动；再次要定期体检，将体重、血压、血脂等指标控制在正常范围；最后在心理上要减负，人的欲望是无止境的，过分追求只会给自己的健康雪上加霜。另外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过了宝贵的救治时机。
70-90岁
痴呆关
多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
医生建议：
虽然人们无法改变自己的年龄、性别或遗传背景，但积极控制这些危险因素，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能预防或减轻老年性痴呆。大脑越用越活，多做智力练习、保持学习和运动、多跟人聊天等，都对大脑和身体有好处。
（据“365健康在线”微信公众号）