翁虹:不老的神话

掰掰手指，自1989年在“亚姐”选秀中拔得头筹后，翁虹在娱乐圈已然打拼了二十余年。都说“20岁以前，美丑是父母给的；40岁以后，美丑是自己活出来的”，天生丽质的翁虹便是最好的见证。她的“美”，跳脱了时间的束缚。

或者，到了人生的这个阶段，女人才开始享受自己最“美”的时光。回望点滴，翁虹的成名路上也并非一帆风顺，先是因为不当的训练引致腰疾，砸碎了舞蹈家的梦想，又在2001年突发车祸，险些永久瘫痪。翁虹说，劫后余生让她愈发懂得“要珍惜健康、生命和时下的幸福。”或许，也正是言辞间的这份坦然和乐观让她“逆袭”了时间，愈发美丽动人。

直面压力，彻底放空坏情绪

“人生就像坐过山车，总有高低起伏。太多未知因素，关键在于如何勇敢面对。”诚如翁虹自己感慨的那样，如今的成功，是她无数次跌宕起伏后的凤凰涅槃。

在北京求学的日子，小翁虹终日“游击式”地辗转于中央芭蕾舞团、东方歌舞团、北京舞蹈学校，不分昼夜、勤学苦练。为了锻炼身体的柔软度，她甚至每晚都会“把脚吊得高高的”或者“像青蛙一样趴着睡觉”。

然而，就在19岁那年，正当翁虹以为轻舞飞扬指日可待时，一切却戛然而止。“长期超负荷训练引发腰肌劳损”，一纸诊断单将她奋斗了五年的舞蹈梦砸得粉碎。难过、伤心、近乎绝望，翁虹说，彼时的自己不知该如何面对，“有时候太伤心，就含着眼泪大叫几声，释放和清空坏情绪，心里会好受一点。”

或许也因为这一段痛苦的经历，历练了翁虹的“抗挫力”。在此后面对娱乐圈的纷纷扰扰和高强度的工作压力时，翁虹总能调节好心情，“做些运动，或者拉上几个闺蜜疯狂地shopping一次，再不济就大叫两声，让心绪安静下来，再冷静对待、处理问题。”

腰椎受伤，用游泳积极复健

当然，光鲜亮丽的外表背后，翁虹也承载了常人难以想象的痛苦。“2001年拍戏时的那场车祸险些毁了我的一生。刚开始，我还没意识到伤得有多重。”但毕竟是脊椎受到重创，最后翁虹整个人已经无法动弹了才肯回医院。对正常人而言再容易不过的翻身，当时的她却要花上十五分钟，而且经常翻着翻着就掉到地上。医生告诉她：“你的腰椎间盘已经磨没了，只能靠复健。”

于是，她就把一双漂亮的高跟鞋挂在一抬眼就能看到的地方，每天忍着剧痛做一百个俯卧撑，每挺身一次，就看它一眼。“我暗暗发誓，总有一天，我要穿上它重回舞台。”外表柔弱却内心强大的她，最终，做到了。而这一次的腰伤也让翁虹重新开始审思健康和生命的意义。

“腰椎一旦受伤，就不能根治了，会伴随我一辈子”，平时在家，她总会习惯性地往沙发上一靠，大大咧咧的，丈夫刘冠廷看到了就会立马就把一个大沙发垫塞在她身后。

“腰部如果受力不当，旧伤就会复发。背后靠着沙发垫，能减少我腰部的压力。”翁虹还说，自己现在很少穿高跟鞋了，为了减轻腰椎的负担，每周还会进行一两次适量的游泳训练。也可以在水中漫步，利用水波阻力进行腰椎的恢复锻炼。

运动亲子，义卖培养小爱心

聊起女儿，翁虹更是眉飞色舞，现在她在学芭蕾和跆拳道。学跆拳道是训练她的跆拳道精神，严谨、克己、利人，百折不屈的这样一种精神；舞蹈是训练她的一种优雅的气质。

三岁以前水晶从没去过医院。“我们家的饮食习惯还是挺有要求的，少油少盐、不要味精，这是必须的。而且，在水晶两岁多、三岁的时候，我们就让她在跑步机上走路了。平常我们一家人也会一起逛街，一起游泳。运动就是不错的亲子乐，既增进亲子关系，还能强健宝宝身体。”

尽管只有3岁，但水晶已经跟着妈妈出席了不少时尚活动。不过翁虹表示，最愿意带她去的还是慈善活动，“因为在这个过程中，你可以和她共同去做一件事情，教她如何去帮助别的小朋友。”

【对话翁虹】

《问健康画报》：很多人都羡慕你的“不老神话”，皮肤至今仍像少女一般。能分享一下你的保养心得吗？

翁虹：睡觉前，我会泡个澡，同时敷上面膜，让全身皮肤吃够营养。洗完澡后，可以把面膜中剩余的精华液涂抹全身，再好好睡上一觉，以保证第二天醒来能容光焕发。要提醒的是，在泡澡、敷面膜时，要尽量让自己安静下来，可以用一些冥想的方式来控制思维，最忌一边敷面膜一边做家务，那样会让面膜吸收效果大打折扣。

《问健康画报》：你在饮食上比较注意什么？

翁虹：我很少吃辛辣油腻的东西，食物一般以清淡爽口为主，也拒绝烟酒，这些东西都会刺激皮肤，让皮肤“消化不良”。另外，保持肠道畅通也很重要。如果体内存积毒素，就会引起肤色暗沉，长小痘痘。平时可以多吃一些粗纤维的蔬果，比较容易消化，帮助排出毒素。女生们还要多喝水，有句顺口溜可以拿来时时提醒自己：多喝水不易老，会睡的女人美到老。

《问健康画报》：艺人的工作很忙，平时还会坚持运动吗？

翁虹：我喜欢游泳、跳舞、瑜伽。我们家有一个小小的健身房，有漫步云端的跑步机和一些重量级的健身器具，还有健身球、瑜伽垫，蛮齐全的，基本都够用。外出工作，我也会“钻空子”练练瑜伽或者跑步，出汗了就泡泡澡，不仅能加速全身的血液循环、放松肌肉，还可以帮助睡眠。泡澡的时候还可以再加些浴盐或者精油，减缓压力。

《问健康画报》：听说你和现任的丈夫还签订过“婚前协议书”？

翁虹：我之前有过一次失败的婚姻，和现在的老公也只认识四个月就结婚了，当时考虑很多。后来，我就草拟了一份婚前协议，但并不是好莱坞明星那种把双方财产列得清清楚楚的协议，而是要约束破坏婚姻的坏习惯和坏行为，比如“吵架不能摔门”，“不得随意说分手或离婚”，“不准打人扔东西”之类的小细节。

因为我和丈夫都是很独立的人，遇到一些问题时难免会发生争执，但两个人冷静下来都能够比较理性地看问题。包容和忍耐很重要，婚姻就是一种艺术，一种学问。

《问健康画报》：怎么看待小水晶的教育？

翁虹：尊重孩子的天性很重要。我的个性很急，先生也是个急性子，女儿则是超级无敌急。我们带水晶去做过气质分析，她是属于胆汁质，比较急躁。先了解她的个性，很多事情就更不能硬来，我们会多尊重她的意见。比如学才艺，之前我让她先去试了很多兴趣班，后来问她喜欢哪些？她态度很明确，说喜欢跆拳道、画画、芭蕾，不喜欢钢琴。我就问她，为什么不喜欢？

当然并不是我非要让她学钢琴，而是希望她懂得她不喜欢的东西也有长处，告诉她一些在她这个年龄还想不周全的事情，然后让她自己做决定。

《问健康画报》：孩子难免犯错，“不乖”的时候你会怎么处理？

翁虹：我和老公都比较严厉。对于一般的错误，我会给她三次机会。前面两次口头警告，第三次就是罚站了；犯了比较严重的错误，我们就把她留在家里，出去玩故意不带她，把她最爱吃的东西、最爱的玩偶都没收。有时候还会买她喜欢的东西，然后特别告诉她，让她知道，但是就是不给她。

其实，这也是对她心理素质的考验，看得到摸不到，小孩子多煎熬呀。费心做这些只是希望她明白，做错事就要付出代价。从小就为她树立正确的是非观、价值观、道德观。如果能做到这三点，她以后，一辈子，做事情至少有一个正确的方向，不会有大问题。