马拉松的全家总动员

最近刚参加一场台湾的马拉松比赛，云林县的虎尾马拉松，一个纯乡下的马拉松，虽然只是由民间社团组织，来这里的人却非常多，更重要的是，这个小小的民间马拉松，却会聚了不少马拉松中的精英。

如果说一个人跑了100场马拉松比赛，叫百马王子应该不为过，在大陆地区完成100场马拉松的人还没有出现，但是在台湾地区，仅仅这样一场小型乡下马拉松比赛，跑过百场马拉松以上的人就超过十几人，他们都有正式的工作、美满的家庭和积极的生活态度。

跑步很多年，笔者和其中几位“百马俱乐部”成员交流，得知这样一个秘密――每个能跑很多年、参加很多马拉松的人，都是全家一块儿跑的。 全家总动员

在台湾跑马拉松第一人，要数台北的黄政德先生。黄先生今年65岁，1984年开始跑全程马拉松，虎尾马拉松是他的第329场比赛，他的夫人跑了199场比赛，夫妻俩已经携手跑过无数岁月，恩爱有加。

黄政德先生的比赛足迹遍及世界各地30多个国家，因为跑步，他订阅了英文跑步杂志“runners world”，从零开始学英文；因为跑步要到世界各地比赛，他开始勤奋地学习理财；因为跑步几乎每周末都有活动，黄政德先生有了非常丰富的时间管理经验；同样是因为跑步，他也有了无数的朋友。

台湾最著名的跑步网站――跑者广场就是黄政德先生创建的，他曾经多次受邀在各地演讲。笔者记住了一个最有趣、最给力的演讲题目《跑步，找回你的性生活》，而黄政德认为，跑步拓宽了他的视野，也增加了生命的厚度。

另一位新竹跑友田馥纲先生则可以称为全家跑的典范。田先生是台积电慢跑社的成员，夫妻俩都跑步，田先生已经跑过180多次马拉松，而夫人则在本次虎尾马拉松中完成自己的第100场。在他家里，笔者看到整整一书柜奖杯、奖牌，金光闪闪，几乎就像个博物馆。田先生的女儿在上大三，跑马拉松，年纪最小还在上高三的儿子也已经参加过十几场马拉松比赛了。

此次虎尾马拉松，笔者搭田先生的车前去比赛，一车5个人，先是接上田馥纲61岁的岳母，又接上田馥纲81岁的父亲，两位老人家都在这次比赛中跑半程（21.0975公里），并且都用不到3小时的时间完成了比赛，田馥纲81岁的父亲跑完半程十分高兴――因为创造了个人最好成绩，并且过程十分轻松。实际上，两位老人家都参加过全程马拉松比赛，用时6小时40分。 循序渐进的带动

独自跑步容易，得到家人的支持则比较难，但如果一旦得到了家人的支持，健康、亲情、友情、爱情等方面都自然融汇到一起，生活的整体质量也由此得以极大的提高。

田馥纲最开始跑步是因为生病，长期伏案工作，背部腰部都出现了问题，在医院排队做理疗曾占用他大量的时间，一个偶然的机会让田馥纲接触到跑步，跑过几次之后病情就有所好转。随着跑步时间增加，疾病痊愈，身强体健，田馥纲渐渐了解到了跑步的好处。“反正也要花时间，为何不把在医院排队的时间用在跑步上，追求主动健康呢。”

因为自己从跑步中受益，田馥纲决定在家庭中推广跑步运动，首先从女儿、儿子下手，刚开始孩子们当然是不乐意的，田先生就给他们买装备，亲自带着他们跑，跑过几次，女儿、儿子都“上了瘾”停不下来，跑步在家中蔚然成风。回忆起儿子第一次参加马拉松，田先生非常自豪，“儿子跑完马拉松非常辛苦，累到眼泪都掉了下来，但是他坚持跑完，我为他骄傲。”

田馥纲的夫人一开始十分抵触跑步，因为怕晒黑，怕腿会变粗。田馥纲和她提过很多次跑步也不起作用。一段时间过后，家庭的影响起了作用。自从田馥纲带着女儿、儿子跑步，跑步的氛围在这个家里就建立起来，3个人回家聊天的话题很多都和跑步相关。田夫人逐渐开始插不上嘴，久而久之便有了被边缘化的担忧。

于是，在一个很恰当的时机，田馥纲带着夫人跑下了10公里路程，让夫人也开始爱上了跑步。夫人的第一次马拉松经历更为有趣，田馥纲要参加一个国外的比赛，夫人也想去，可是那个比赛只有全程，田馥纲跟夫人说：“带你去可以，但是只有全程，你要报名就要跑下来，也不能跑的太难看啊。”于是，夫人开始加紧勤奋练习，成功完成了那次国外比赛，也成为一名全程选手。

田馥纲的夫人说，自己以前很内向，较少与人交流，自从跑步，结交了很多跑友，开始只是相互打招呼加油，后来慢慢深入了解，交换知识，有了跑友间的交流，增加了跑步的科学知识，就顺利解除了是否会晒黑或者腿变粗的困扰。 全家人的美好记忆

夫妻跑，子女跑，全家都从跑步中得到很大的益处，田馥纲便开始将跑步运动推广至长辈，田馥纲的父亲已经80多岁了，老人家以前也经常走路运动，每天走两公里山路去做一种健身气功，田馥纲鼓励他跑起来，于是老人家就跑着去集合地。几个月后，田馥纲给父亲报名一个5公里的比赛，老然家居然欣然同意了，理由是“那个比赛发的袜子质量很好”。后来，田馥纲的岳父、岳母也加入跑步阵营，3个老人家结伴运动，田馥纲一家索性以“田田家族”的形象出现，家里的奖牌也越来越多。

田馥纲从一人跑步到带动整个家庭的过程中有着他自己的诀窍，首先是以身作则，带动了最容易形成联盟的女儿和儿子跑步。明确目标，坚决执行，成功让儿子、女儿完成首个马拉松。然后用少数服从多数的战略拉夫人一同跑步，以国外跑为奖励让夫人也成为跑步精英。

接着辅导长辈跑步，示范，花时间集训，还给长辈找到跑伴，对最为关键的首次马拉松，全家上阵鼓励和支持。那一次81岁的田馥纲父亲参加马拉松全程比赛，瞬间激励了无数的老年人。现在只要田馥纲的家人参加比赛，很多人都会认得他们。

实际上，正是因为有了家人的支持，跑者才能够跑的更长久。所有训练、比赛的时间，都变成了家人相处、联络感情的好时光，柜子里的一块块奖牌，则成为全家人美好的记忆，若干年后，此情此景历历在目，熠熠生辉。跑步，让幸福有了长久可持续的可能。

相信以家庭为单位出现的跑步者会越来越多。