直面“终点”

清明是思念的时节。对故人的思念从某种意义上来说是生者与死者的对话，而这种对话也总是唤起我们对人生终点的恒久思索――

对死亡的恐惧伴随我的一生……

最早的死亡概念要追溯到我的孩提时代。当时看到装着死人的棺材抬去土葬，回来冲人就说，结果被大一点的哥哥制止了，说不能让某某老奶奶知道，她会不好受……

第二次想到死亡是上中学。一次去农场学农时，跟几个同学在一起叹息人为什么会死，如果死后能变成小鸟在天空飞翔该多好……但当时毕竟还小，生活才刚刚开始，死亡是很遥远的事，因此并没有真正感到死亡的威胁与恐惧。

然而，当我步入中年，随着对生命的理解和对生活的热爱，对死亡的恐惧越来越强烈。总在想：人为什么要死，死去可不是睡去，第二天还能醒来，死后再也不会醒来，世上再不会有你！有时半夜会因为想到这些而惊醒……

终于有一天，我似乎想明白了：其实生死很简单！因为我们其实都曾“死”过！试问一百年前有你吗？那时没有你不就等于你那时是死的吗？既然我们从不担心以前没有我，那么同样百年以后、千年以后……甚至亿年以后，虽然不会再有我们，但这与百年以前、千年以前没有我们不也是一样的吗？所以我们为什么还要去担心死后呢？

其实我们应该庆幸我们能够来到这个世界上，我们毕竟拥有一段属于我们自己的时光，我们毕竟是历史长河中的一滴水，是这个社会中谁也不能抹杀的一员……――网友 如此简单

一般而言，任何人都将面对三类死亡的现象：

世上不相识者的死亡――

我们在生活的过程中，常常会偶然遇上各式各样的丧事：停柩、吊唁、灵堂、送葬、祭奠等等，它们往往提醒我们死亡的存在，并在我们的心灵留下或淡或深的惆怅。面对着这种死亡，人们似乎更容易接受些，毕竟没有涉及到心底最深处的那层东西。

亲人之死――

如果说不相识者之死难以给我们强烈印象的话，那么，亲人的死亡必使我们烙上永不磨灭的浓厚的死亡意识。比如，当看到父母辈被推进焚尸炉时，就会产生出一种刻骨铭心的死亡恐惧：亲人已经永远地离去了，而且，下一个便是我了！所以，亲人之死会造成极强烈的心理震撼，并在脑海中嵌上深深的死亡恐惧，甚至演变为一种心理病态。

对父亲无法忘怀：胡思乱想，莫名恐慌

离公墓越近，38岁的王女士的话就越少，走进公墓，她的眼睛就开始红了，老公担心地跟在她身边，低声地劝她“控制情绪”，生怕再发生去年昏倒的一幕。谁知王女士见到父亲的墓碑，依然“泪飞顿作倾盆雨”，哭得不能自已。

王女士的父亲两年前过世，她与父亲的感情一直非常好，自从父亲去世后，她路过每一个父亲曾带自己去过的地方，都会思念父亲。还时不时会出现莫明其妙的想象画面，自己因为各种意外死去，见到了父亲，可同时离开仍然在世的母亲和先生，她又觉得歉疚不已。

?专家点评：近期丧失亲人、工作压力大或有童年心灵创伤的人更容易出现这一情绪。我们总是在一段段关系中确认自己，获得力量，最亲的亲人离去了，意味着最紧密的一段关系消逝了。从某种程度上来说，是内心缺乏力量的外在表现。

【建议】：这种力量从两方面重新寻找，亲人虽过世，但亲人精神已留存下来，这也是先人带给我们的心灵力量；另一方面，我们需要从仍然在世的亲人身上获得爱和力量。

老年丧偶：他真的没有走……

夏大妈和丈夫40年前大学毕业一起留在了北京。丈夫给领导当秘书，经常出差，他们夫妻是聚少离多。好不容易等到退休了，两个人有时间在一起享受晚年的美好时光了，可没过几年，丈夫却一病不起，最终离她而去！她心中的精神支柱一下就塌了下来。她还记得丈夫临终时眼里闪着泪花，对自己嘱咐：“我觉得真的对不起你！你身体不好，我走在你前头了，不能照顾你，却把痛苦留给你。我不放心你呀，你的胆不好，一定要试试这几个方子。”原来，他在住院期间从病友和医生那里了解到3个治胆结石的偏方，就记在了纸上。说完这些话，丈夫就合上了眼睛。想到丈夫在病情急剧恶化的时间里还一直牵挂着她，夏大妈哭得死去活来，一下就晕过去了。在那以后将近半年时间，她老是生活在幻觉中，老是听到丈夫说“明天我要出差，把我的绒衣准备好。”她急急地把他的绒衣拿出来，才想起他已经不在了，顿时泪如雨下。她只有一遍又一遍摸着曾经有他体温的绒衣……

?专家点评：丧偶是生活中最震撼心灵的事件，尤其对老年人来说更是沉重的打击。一旦遭遇老伴亡故这样强烈的生活事件，便不易重新建立心理的平衡，持续下去就会引发包括抑郁症在内的各种精神疾患，加重原有的躯体疾病，甚至导致死亡。据统计，在失去配偶的人中，在一两年内相继死去的人数，高于夫妇都存在者的死亡人数的7倍。

【建议】：多和朋友走动走动，找人聊聊天。多参加活动，把自己的时间安排的满一些。同时也需要社会尤其子女有足够的重视和关心，帮助老人慢慢从丧偶的情绪中走出来。

自我之死――

惧怕死亡是种本能

辽宁大学心理研究室二级心理咨询师崔爽说：从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。例如动物不了解火的特性，因此本能地会惧怕火，而这种对火的恐惧有助于它们逃离森林火灾。同样，当一个从来没见过相机的人面对闪光灯的时候，本能的反应就是退缩，尽管闪光灯是无害的，但这种千百万年保留下来的本能还是在起着作用。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。

同事去世后，他总怀疑自己得病

小李的同事半年前患癌症去世了，同事只有30岁。从那以后，小李总感觉自己身体不舒服，不是这疼就那难受。前几天还感觉自己身上长了一个“瘤”，到医院检查后排除了。他现在每天都带着体温计测体温，还买了个血压计测血压。一旦体温不正常或血压不正常，他就叨叨着自己“活不成了”，一定要去医院做下全面检查。每次到医院的全身检查结果都是没有什么问题。折腾了几次，家人和他一起到了心理医生那，面对心理医生，小李说了心里话：我同事才30岁，和我的年纪一样大，我真的好怕死，我会不会和他一样啊？

?专家点评：每个人都有生存的欲望，但是不能过于“杞人忧天”。“死”是每种有生之物的最终结局，“死”是人类无法抗拒与躲避的宿命。所以，我们不仅需要建构一种合理的人生观，还必须拥有正确的死亡观，以提升生命的质量，获得幸福顺畅快乐的人生，如果整天活在死亡的恐惧中，那么活着又有什么意义呢？

【建议】：考虑到死亡问题应该是生活的动力，提醒在世的人应该珍惜每一分钟，而不应该成为包袱。到大自然走走吧，放下心中那份不安，学会平静面对一切。

老了忌讳“死”字

79岁的刘老这两年常参加朋友的追悼会，平均每一两个月就有一个老战友、老亲友与世长辞，这个月更伤感，10天里就有两位住在同一个大院的老邻居突然猝死，这让刘老的情绪一落千丈，整天郁郁寡欢，吃不好，睡不香，甚至想，在他们去世不久自己就追随而去。前几天，当他看到电视剧中，一个病人奄奄一息直到去世的一场戏时，忽然想到了自己。之后的几天，连续在梦中梦到那个场面，亲人呼天喊地的哭，而剧中的那个病人变成了他自己。从那以后，刘老总是觉得自己一会儿这疼，一会儿那疼的。原有的冠心病迅速恶化，不得不住院治疗。现在，他不敢听到任何有关死字的话，也发誓决不再参加追悼会了。

?专家点评：人是有想象力的动物，当人们从电视、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、亲属的哀号，往往会想到“自己死的时候会不会也是那样？”这种对痛苦的害怕，不免会转移到恐惧死亡本身上。中国人一直很忌讳“死”或与“死”相关的各种字眼，而随着时间的推移，年龄越大越害怕死亡。面对着曾经和自己“站”在一起的朋友的离去，老年朋友更会伤感，并联想到自己很快也会随之而去。

【建议】：对老年人来说，最大的忌讳就是胡思乱想。如果不能承受，就不要让自己看那些容易引起联想的东西。比如对追悼会等场合干脆回避，把注意力转移到其他活动中去，如到亲朋好友家走一走，等心情调整好了再来面对。

【后记】：

对于死后的世界，没人真正了解。于是面对亲人朋友的去世，一定是要竭尽全力挽留，呼喊，救治。但这是不是打扰到了即将离开的人呢？我们的初衷是好的，可就因为对死亡之后世界的不知，让我们竭尽所能的去想拉回些什么，该来的就坦然接受吧，活着的人们该做的不是阻止他的脚步，而是如何让面对死亡的人没有痛苦，有尊严的死去。死亡就是生命的规律，就跟坐车总要下车一样。我们不祈求长生不老，那是徒劳的。重要的是我们在生的同时如何体会“活”的意义。死亡就是一个时时敲响并时时提醒我们的警钟！它提醒我们热爱生活，热爱生命，提醒我们把自己该办的事好好办完，不要留下些许遗憾。正如毕淑敏所言：对于活着的人来说，死亡是每个人的最终归属，从容淡定的策划人生，面对死亡，才能更有质量的获得完整的尊严，把人生渲染的瑰丽多彩。