秋季至,须防皮肤病

入秋以后,随着季节气温的变化,人的抵抗力遭遇极大的挑战。以皮肤为例,研究发现,随着温度的降低,人的肌肤也在发生着不同的变化。若对这些变化不加以注意,不了解自身皮肤变化的特点,加以适当的防护,就很容易患皮肤病。

秋季易发皮肤病

刚刚立秋,气温并不比夏天低多少。大多数人还喜欢呆在空调房里,却不知空调的冷风使室内的空气变得干燥,而外界湿度没有夏天时那么大,皮肤的一部分水分就会被夺走。

随着气温的下降,人体毛细血管开始收缩,血液流动速度减慢,体内器官的运转和代谢都相继放慢速度。藏在皮肤内的汗腺和皮脂腺等也变得“懒惰”,提供的水分和油脂明显减少。缺少了皮脂和水分的滋润,人体表层的皮角质层就会干枯,老化加快,所以,会感觉到面部干涩、脱屑增多、发痒。

另外,秋季饮食不当也很容易导致皮肤病。比如不少人因为贪恋“秋蟹”的味美,而导致皮肤过敏。

荨麻疹(民间叫风疹块、风疙瘩)是秋季最容易发生的皮肤病。病因复杂,但与环境刺激关系密切。比如食物、药物、昆虫叮咬,或吸入花粉、羽毛、皮屑等,而冷热刺激、日光照射、摩擦和压力等都可引起。

这里说的荨麻疹是“急性荨麻疹”,是秋季最为常见的皮肤病。通常发病很急,常常是吃了海鲜、药物等之后,皮肤突然红肿、发痒,并出现大大小小、各种形状的疹子,开始是孤立或散在,逐渐扩大,融合成片。这些疹子大多会在24小时内自动消退,但新的疹子陆续发生,此起彼伏。病情严重的有心慌、烦躁、恶心、呕吐、甚至血压降低等过敏性休克等症状,部分患者还会牵连肠胃,引起腹痛、腹泻。如果累及咽喉,会出现呼吸困难,甚至窒息。

除了食物过敏容易引起荨麻疹外,秋季冷空气变化也会引起荨麻疹。有些人每年秋天吹冷风时就会皮肤发痒,甚至接触冷风、冷水或冷东西时,露在外面的皮肤或接触冷物的部位产生风疹块,重者还会出现手麻、唇麻、胸闷、心慌、腹痛、腹泻、晕厥甚至休克,这种称为“寒冷性荨麻疹”。有些时候寒冷性荨麻疹并不是简单的皮肤疾病,而是由其他疾病引起的症状,如冷球蛋白血症、阵发性冷性血红蛋白尿症、冷纤维蛋白原血症、冷溶血症等。

另外,由于皮肤受秋季气候的影响,会变得干燥,人们有时候会因为皮肤瘙痒进行搔抓,这时可能造成人为性荨麻疹。即用手搔抓或用钝器划过皮肤后,沿着划痕发生条状隆起,伴有瘙痒,不久即消退。

秋季护肤3要点:

防晒+保湿+保暖

为了让皮肤适应秋季气候的变化,需要采取以下护肤措施:

防晒

夏天过去,太阳光不再毒辣,但是紫外线仍很强烈,而且秋高气爽的季节里,日照中的紫外线少了云层的遮挡,更会对皮肤造成损害。因此,这时仍要注意防晒。

保湿

入秋后,要多喝水,也可选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液或润肤霜,或者滋养成分高的润肤品,维生素E、芦荟等对皮肤保湿都有帮助作用,并能舒缓肌肤。对于有鱼鳞病或皮肤干燥的人来说,应隔一二天泡泡澡,洗后涂些含油固水的霜,必要时多搽几次。要注意,不能只顾面部和手的护肤处理,还要重视全身的皮肤护理。

保暖

进入深秋后,要特别注意保暖,因为身体暖和了,血循环就不容易缓慢停滞,外周组织缺氧的可能性就小,由于皮肤得到了血液的滋润,发生干燥的程度就轻,不容易引发全身皮肤瘙痒。 但是,洗澡水不宜太热,洗澡不宜过勤,以免把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。

饮食巧进补,拥有俏容颜

秋季护肤除了在生活上有所注意外,还需要内在的调理。饮食是秋季护肤“内养”的重要举措之一。一般来说,秋季若要呵护肌肤,饮食上须遵循平补原则,以清润为主。应尽量不吃或少吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等食物,饮食应以清淡为主,多吃蔬菜水果,适当地多饮水。

建议根据需要达到的护肤目的,选择合适的食物。

增加皮脂分泌

胡桃有强身健脑、养颜益容之功,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻。胡桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜、补充体力。

增强皮肤弹性

牛奶牛奶能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

蜂蜜 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

增强抗损伤能力

西兰花西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜 每百克含有3.7毫克胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,增强皮肤的抗损伤能力,减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢,保持皮肤润泽细腻。

海参“海味八珍”之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

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秋天不要选用夏天的护肤品

夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了,保湿、锁水的能力明显达不到要求,所以最好开始使用一些保湿护肤品,减少水分的散失。

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秋季护肤药膳

冬瓜啤酒鸭

活鸭一只,宰杀去毛和内脏,洗净剁块,先将鸭块于热锅中煸炒,以除去鸭之腥味,然后置于高压锅中,加少许水,倒入啤酒一瓶,加盖后用大火焖熟。将晾凉后的啤酒鸭汤置于容器中,放入冰箱中保存,食用时舀出适量肉和汤,加入切成块的冬瓜一起煮熟即可食用,每日食1次,5天食完。

番茄黄瓜饮

西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,共搅碎后过滤取汁,加入适量蜂蜜,每日2次,每次1小杯。

太子百合汤

太子参、百合各15克,水煎服,每日1次,晚睡前服。

苦瓜炒胡萝卜

苦瓜1个,去瓤后切片,胡萝卜1个切成薄片,急火快炒,加少许食盐调味,每日1次。

参麦茶

西洋参2克,沙参、麦冬各10克,共放入杯中,加沸水冲泡当茶频饮,每日1剂。更换新药时,可将西洋参片取出嚼食之,以免浪费。

莲子大枣粥

莲子15克,大枣10枚,糯米100克,放入锅内,加水适量,文火煮熟即可。

栗子炖白菜

栗子200克,去壳切成两半,加水适量煨至栗子熟透,再加白菜200克及适量调味料,炖熟即可食用。