都是干燥惹的祸

【前言】都是干燥惹的祸由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。对于这种咳嗽，建议采取疏风清热化湿的方法治疗，或者用麦冬、桔梗、甘草、金银花、胖大海各适量，煮水代茶饮。 便秘。这也是干燥引起的危害之一。燥热引起津液亏损、大便干结，有些人就盲目服用助泄药物。殊不知所致腹泻会导致体内水分的大量流失，使津液亏损加重，...

入冬以来，天气干燥无雨雪，各医院门诊患者猛增。河南中医学院第三附属医院急诊科主任霍根红表示，虽然前段时间已至深冬，但天气依然高温高热，中医上叫做“至而不至”，即季节至而气候不至。“至而不至，此谓不及”。中医讲究天人合一，气候是病态的，人自然也容易生病。燥邪盛行，使人津液亏损、阴阳失衡，引起阴虚火热的一系列表现。此外，冷天人们喜欢吃火锅，牛羊肉本身性偏温，再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”。

巧识病情，对症下药

感冒。因燥邪侵体而引起的病症中，感冒为最多。风燥感冒除了鼻塞、流涕、嗓子疼、头沉等症状外，还有咽喉干痒、干咳、轻度胸闷等特殊表现，中医一般会予以疏风润燥的治疗和调养。

要多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，必要时可用、金银花、蒲公英等泡茶饮用。此外，注意早晚添衣，不要受凉。

咳嗽。进入冬季以后，大多数都是风温咳嗽、燥咳，主要表现为喉咙痒痛，痰深难吐，同时还伴有舌尖发红、口干的症状。

对于这种咳嗽，建议采取疏风清热化湿的方法治疗，或者用麦冬、桔梗、甘草、金银花、胖大海各适量，煮水代茶饮。

便秘。这也是干燥引起的危害之一。燥热引起津液亏损、大便干结，有些人就盲目服用助泄药物。殊不知所致腹泻会导致体内水分的大量流失，使津液亏损加重，越泻越虚，反而加重病情。

此时，应该养阴清热通便，而不能一出现便秘，就服用助泻的药物。便秘患者首先要从饮食上注意，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肉，多吃如山药、百合一类的滋阴之物。晨起一杯蜂蜜水也是不错的选择。

皮肤瘙痒、皲裂。皮肤瘙痒、起干皮，严重者手心先是发痒，继而蜕皮，甚至于皲裂……之所以如此，霍根红认为这是内外因联合作用所致。尤其是对阴虚体质的人来讲，易上火，加上天气干燥，会进一步伤到阴血，使得血气不能很好地滋养皮肤，就会出现一系列的皮肤问题。

对于这类病人，建议减少洗澡次数，另外洗澡水不宜过热，更不要用力搓洗，洗澡之后要尽快使用润肤产品。中成药可选择消风止痒口服液。

心脑血管病。秋冬季节本身就是心脑血管病的高发期。早晚温差较大，血管调节功能容易出现异常；天气干燥，津液亏损，血液黏稠度增加，也自然容易引起心脑血管突发事件。

多喝水依然是必要措施。哪怕再没有感觉，喝下去的水也是有用的。此外最好不要早起锻炼，散步是最合适的锻炼方式，也可以改善情绪。

巧用加湿器除燥

天气干燥，加湿器的使用还是很有必要的。此外，鉴于自来水的硬度较高，加湿器里最好使用纯净水。而且，使用加湿器要掌握好湿度，空气湿度控制在40%~60%比较合适，不仅有利于健康，人也会感觉比较舒服。

常练“肠道SPA操”防便秘

肠道健康不能仅仅依靠营养补充，适量运动也很重要。下面是一套专为肠道健康而设计的“肠道SPA操”，坚持练习，一定能呵护出健康的肠道。

1.双脚并拢直立，双手在头顶合十，逐渐向下弯腰，慢慢呼气，提肛，双手与腿部平行。

要领：双臂尽量伸展，背脊要直，弯腰时呼气，挺腰时吸气，每个动作保持2~3秒。

功能：强化腹肌、背肌与横膈肌，只有保持并增强肌肉力量，才能协助肠道蠕动。

2.双腿微分站立，双手十指交叉，手掌高举向上，慢慢向两侧曲身，反复4次。

要领：手掌上举要尽量伸展，以伸展腓肠肌与肌腱，左右曲身时，背脊仍然挺直。

功能：强化肌力，带动气血循环，强化胃、脾、肾、肝、胆等通过腹部之经络。

3.双腿微分站立，左右扭身，屈膝挺身，同时双掌一前一后摩擦肚子。

要领：左右扭身要到位，同时带动头颈扭转，双手摩腹可以稍用力。

功能：促进腹部器官气血顺畅，达到增强大肠蠕动的作用。

4.双掌顺时针按摩腹部，身体随按摩韵律自然上下弹动。

要领：依大肠走向，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部。

功能：协助大肠蠕动，促进排便。

5.双手按压腹部，身体重心左右移动，双互用力。

要领：双手按压肚脐两侧之左右天枢穴，其下方之左右大巨穴，各按压4下。

功能：促进肠道附近血液流动，强化腹部经络。■