二十四式简化太极拳在高校开展情况与对策研究

摘 要：文章运用问卷调查法、文献资料法、访谈法和数据统计法，以郑州大学西亚斯国际学院为例，对教授太极拳的教师教学情况、学生学习情况进行调查分析。研究结果表明：大多学生能以良好的态度学习太极拳，积极性较高，积极性女生高于男生，绝大部分学生能够很好的掌握太极拳的动作技能，对太极拳教学持肯定态度，尽管如此，在教学过程中依然存在着诸多问题，文章针对存在的问题提出了相应的对策，以期促进太极拳的进一步普及与发展，并为高校太极拳课程的开展提供一定的理论依据。

关键词：高校 太极拳现状 对策中图分类号：G85

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（ 2015 ）01-0057-031 前言太极拳作为高等学校公共体育课教学大纲的重要内容之一，蕴涵着丰富的中罔古典哲理。它以脉络学说为基础，练习的过程中注重“松、静、匀、柔、网”的特点，特别是突出“松”字，强调练习者心静体松、用意不用力，配合均匀沉静的呼吸，“以意导体”，使练习者练习后达到身血液流畅，身心舒适，精神焕发的效果。然而，处于20岁左有的高校大学生，正处于活泼好动、精力充沛的青春期，大多数学生比较喜欢对抗激烈、有较强节奏感的运动。而对太极拳的认识不够全面，认为太极拳是一项中看不中用，只适合老年人练习的运动，所以很少有学生愿意去体验太极拳运动所蕴含的健康价值。文章通过对郑州大学西亚斯国际学院二十四式太极拳开展状况的调查与分析，从中总结出开展太极拳的有效方法与手段，以此促进太极拳活动进一步普及与提高，并为高校太极拳的开展提供一定的理论依据。2 调查对象与研究方法2.1调查对象以郑州大学西亚斯国际学院学习太极拳的300名大一学生为调查对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过网络搜索引擎，查阅收集相关资料文献等途径，分析并进行整理归纳。2.2.2问卷调查法通过对郑州大学西亚斯国际学院大一新生练习太极拳学生的问卷调查，了解目前郑州大学西亚斯国际学院二十四式太极拳的开展状况。问卷共发出300份，男女生各150份，回收300份，回收率100%，其中有效问卷300份，有效率100%。2.2.3访谈法通过对郑州大学西亚斯国际学院教授太极拳的教师10人进行访谈，从而了解开展太极拳课程的相关问题，并提出太极拳在高校开展的相关建议。2.2.4数据统计法统计、整理调研数据，并对数据通过Excel软件进行统计处理。3 研究结果与分析3 1太极拳在郑州大学西亚斯国际学院开展的基本情况3.1.1郑州大学西亚斯国际学院学生对太极拳课程喜爱程度情况由表1可以看出，郑州大学西亚斯国际学院男生不喜欢太极拳的人数相当多，占调查男生比例的43.3%，而女生不惜欢的也不在少数，占调查女生总数的25.3%；喜欢太极拳的男生比例为23.3%，女生为44.7%，女生对太极拳的喜欢程度明显高于男生。男女生喜欢太极拳的占调查学生总数的34%，不喜欢的占总数的34.3%，可以看出，不喜欢的人数要多于喜欢的人数，这是郑州大学西亚斯国际学院太极拳存在的现状，也是一个需要改进的地方。3.1.2郑州大学西亚斯国际学生对太极教学的满意度南表2可见，在随机抽取的300名学生对太极拳教学的满意程度为：男生对教学满意的为40人，占调查男生的百分比为26.7%，女生对教学满意的为61人，占调查男生的百分比为40.7%，总体对教学满意的人数共101人，占调查学生总数百分比为33.7%；满意度一般的为148人，男生78人，女生70人，男女比例为52%和46.7%，总百分比为49.3%；不满意的为51人，男生32人，女生19人，男女比例为21.3%和12.6%，总百分比为17%。总体来看，学生对教师的教学基本满意。但并不乐观，满意的仅占33.7%，而满意度“一般”的已接近达到49.3%，将近一半，说明太极拳教学在学生心中并不理想。据了解，太极拳授课教师在教学过程中能够做到认真讲解，耐心指导，对学生负责，及时纠正错误动作；大多数学生能做到认真听讲，及时提问，揣摩动作技术。但面对如此多的学生，只由一位教师授课，而且大多数学生以前从未接触过太极拳，学生仅靠短短的半年甚至更少时问，在如此少的时问内，想让众多的学生领悟太极内涵，保证太极拳动作形式的正确性，的确有非常大的难度。另一方面，太极拳授课老师并不是专门学习太极拳出身，其自身的太极功底也是十分有限的，对太极拳教学的实质把握上可能会有所偏差。太极拳是内家拳，要求精、气、神合一，以意识引导动作，意到身随，并配合均匀细长的呼吸，这样才能达到太极拳的健身原理。而要到达这种状态至少需要持续不问断练习两三年时问以上。武术界有句俗语称“太极十年不出门、形意一年打死人”，意思就是，要想练好太极拳须花十年的时问，而学习形意拳一年的时问就可以学有所成啦。这样教学的结果是学生“比葫芦画瓢”，学完了考完了，也忘得差不多了。据了解，大多数学生在学完太极拳一学期之后，能完成整套动作的学生寥寥无几，这对于传导终身体育的体育教学来说可谓是前功尽弃。3 2郑州大学西亚斯国际学院太极拳教学的组织形式与宣传郑州大学西亚斯国际学院练习太极拳的形式基本为大一必修课形式，平时练习非常少。据统计，除上课时问外，参加课外练习的人数为75人，占调查人数的25%；基本不练习的130人，占调查人数的43.3%；课外时间根本不练习的人数为95人，占调查人数的31.7%。而且课外练习时问仅保持在每周0―2小时之内，太极拳组织形式基本为课上练习形式。学生上课时问基本为一周两节课，同时课外练习时问较少，从对身体机能的影响方面来探讨，运动技能的形成必须达到一定的时问阈，低于时问阈则练习记忆基本为零，故健身效果不佳，甚至达不到太极拳特有的健身效果。3 3郑州大学西亚斯国际学院学生参加其他体育活动的情况（除太极拳外）由表3可见，被调查对象中平时除了部分练习太极拳的学生外，参加其他各体育项目中以球类为主，其次是健美操、体育舞蹈、轮滑和街舞等比较吸引人的体育运动项目。由此可见，学生参加课外体育活动的积极性高，潜在太极拳练习者较多，只要加大宣传力度，同时加大太极拳与热门项目的结合，提高学生的积极性，势必会收到良好的效果，对太极拳的传播也有极其重要的作用。3 4太极拳的锻炼效果据表4可以看出，郑州大学西亚斯国际学院被调查学生认为太极拳的主要锻炼效果依次是：放松心情、锻炼身体、陶冶情操、愉悦心情、提高身体素质和无锻炼效果，他们的百分比分别为30%、25%、20%、15%、8%和2%。看来认为无锻炼效果的还是占非常小的一部分学生的，被调查的学生，仅有6名学生认为无效果，只占被调查学生的2%，南此可见，绝大多数学生对太极拳健身效果都给予了肯定，认为都是有着极好的锻炼价值的。4 结论与建议4.1结论

（1）太极拳运动越来越显出它在高校体育教学中的价值，太极拳开展基本良好，以其自身特点和健身、娱乐的价值受到学生尤其是女生的喜爱。

（2）郑州大学西亚斯国际学院学生对太极拳有较高的兴趣，对太极拳的教学也给予了充分认可，因而在郑州大学西亚斯国际学院开展太极拳有一定的基础。

（3）学生对太极拳课程教学过程中的师资力量、教学方法、教学安排等方面存在不满，有待改革和创新。

（4）加强教学改革，大胆创新，在不改变太极拳本身性质的情况下进行多形式练习。（5）学校在太极拳运动的组织形式、宣传效果等方面比较欠缺，同时对太极拳的推广活动也尚显不足，加强各方面的宣传与发展。4 2建议

（1）组织形式方面。加强管理，增加组织形式，让学生有多方面的选择。

（2）宣传方面。加大宣传力度，把太极拳作为一种文化来传播，让学生了解太极拳。

（3）教学改革方面。加强教学改革，大胆创新，在不改变太极拳本身性质的情况下进行多形式练习。

（4）锻炼效果方面。增强锻炼效果，加强健身与技击并用。

（5）兴趣方面。建立鼓励机制，通过比赛、交流和观摩提高太极拳练习者的兴趣。参考文献：[1]罗红元，古岱娟.太极拳全书[M].北京：高等教育出版社，1988.[2]高清伟.太极拳对大学生的作用及推广措施[J].重庆工商大学学报（自然科学版），2004（3）：299-301.[3]杨黎明.民族传统体育焦作太极拳开展现状及对策研究[J].西安体育学院学报，2004（3 ）：40-43.[4]张玉萍.二十四式太极拳教学方法探讨[J].甘肃联合大学学报，2004（2）：87-88.[5]王琛.太极拳在高校中的普及与推广[J].中国学校体育学报，2003（1）：93-95.[6]张凤丽，顾美琴.二十四式太极拳多种教法实验研究[J].连云港师范高等学校学报，2003（3）：102-103.The Development of Twenty-four Simplified Taijiquan in Collegesand Universities and The Countermeasures――A Case Study of Zhengzhou University SIAS International CollegeDuan Shengli（ SIAS International University， Zhengzhou Henan 451150， China）Abstract： This paper uses the methods of questionnaire， literature， interviews and data statistics， taking Sias International University as an example， to do the case study of the teachers who are teaching tai chi， of students tai chi learning situation analysis. The results show that： most students with a good attitude to learn tai chi， high motvation， girls having more enthusiasm than boys， the majority of students can master tai chi skills， having positive attitude to the Teaching. Nevertheless， in the teaching process there are still many problems， the article aims at the problems to put forward the corresponding countermeasures， to promote the further development and popularity of Taijiquan， and provide a theoretical basis for the development of Taijiquan college courses.Key words：university Tai Chi status quo countermeasure