修身以驻颜 修心以正身

她们集万千宠爱于一身，美丽、高雅中透着知性的魅力，

她们没有太多时间精心呵护容颜，但依旧清丽脱俗，

她们更注重心灵的修炼，

她们相信――修身以驻颜，修心以正身。

胡因梦：活在世间但不属于它

说起胡因梦，我们大多想到的是：“上世纪80年代的台湾第一美女”、“文艺片女王”，当然，还有“李敖的前妻”，其实，这个满身俱是丰富灵性与智慧之美的奇女子更愿意我们记住她的另一个身份――“身心灵工作坊”创始人、“身心灵课程”引领讲师，这是她息影后为之热爱的工作，也是她的养生之道。

与荧幕上的长发靓丽形象不同，现在的胡因梦一头清爽短发，戴着眼镜，素面朝天，飘逸出尘之感迎面而来，丝毫看不出已是年过半百的人，她笑言：“我告别演艺圈后就专事身心探究的翻译和写作，后来创办‘身心灵工作坊’，既为自己，也为志同道合者们‘拔拙火、去浊气’，所以大家就能看到这样一个与自然契合的我了。”

说来简单，其实潜心灵修对胡因梦来说，也是一步步探索的过程。她先由自己的名字入手，“当我决定放弃演艺事业时就把名字中‘茵’改为‘因’了，过多的草字头代表着一个花哨的世界，要回归到对于一些因的探索，一个字头的变化，代表我自己改变了许多。当然，不是所有人都要改名字以和过去诀别，只需要真正关注自己的生活状态和心态就好。”

如果把身、心、灵来一次排序，胡因梦觉得心的因素最大，但这也是麻烦所在：从心下手太难了。反倒是从身体下手比较容易，胡因梦并不执意强调“人定胜天”，反而对“天人合一”的境界更加赞赏，“想要达到气脉通畅，拼命的一味修心也是不成的，身体的具体改善是灵修的关键，它牵动着情绪和思维的变化，灵修养生的前提是以膳食关照身体，和一定规律的运动。”

胡因梦自己就是这样做的，“我现在吃了三天素后一定要吃一天荤，只用葡萄籽油做菜，感觉身体状态一般就煲一些养人的小米粥。每天一定得快走一小时，我只穿自己亲手做的布或麻的衣服，否则就会觉得被闷在衣服中。”但是，“这些对身体的关爱都可以因人而异的，最重要的是，要放开内心，聆听，不带有内容分析、表达欲望的聆听，从而要跳出世间的生活，达到与本体的连接，此外，一定要认真面对问题，因为宇宙里没有任何问题可以逃得了。我想，真正的修行就是自我觉察，随时随刻，每一个当下都维持觉醒的状态，清清楚楚知道内在发生了什么。同时认清生命中最根本的是身心，其余一切都是不重要的身外之物。”原来，“活在世间但不属于它”，这便是胡因梦的灵修真谛。

刘若英：简单生活就是心灵的“SPA”

自认为不美丽的刘若英，温婉秀气的脸上有一种传统女子的柔顺劲儿，与高贵、精致、摩登的词汇绝缘，大多时候只给人一种利落整洁的感觉，但就如同她的外号“奶茶”，温暖而贴心，可谓知性女星的最佳代表。她的灵修养生方法也如同她的人一般：简单、纯净、乐观。

因为工作，刘若英到过世界上很多城市，她很自然地就把这当成一种修行。每到一地，她都很注意光线和气味的变化，都很用心的区感觉，“我喜欢自然的美，观察并融入所到的地方，心灵就会感觉很安逸，没有压力，整个人的气脉就畅通无阻了。”

知道自己做不到张曼玉或莫文蔚那样的性感妩媚，刘若英索性乐得保持台湾小镇上女孩的单纯，“在这样的世界上拼搏，天然和天真太珍贵了，我也有讲究的，不过不奢华，我也有梦想，但不呼喊不挣扎，我样样都可以很随和地，只要守住本心就好。”平日里，刘若英崇尚舒服至上，自己下厨，穿棉质的衣服，用橘子皮、橄榄油、鸡蛋面膜这样大众的食材保养，喜欢阅读或在没有人的地方唱歌……她把这般的简单生活当成心灵的“SPA”，从而把在浮躁、烦恼的世事中穿梭的心收回来，进入真实、宁静的生命。

这样的简单主义发挥到极致是，当她发现了脸上的第一道皱纹，“发现的那一刹那，哇，我就想的是，智慧开始增长了么？”完全没有其他女星的惊恐，“如果实在怕皱纹，能不化妆就不要化妆了吧，少点颜色就能少点皱纹。”就算岁月如刀，她依然还是以最简单的办法来应对。

乐观和随缘是刘若英的另一灵修养生法宝，在自己的网站上，她写着这样的愿望：“希望自己所选择的，坚持而有所成就”。曾经，她也想做一个“瘦的纸片人”，因为那是公认的美丽标准。但体质决定了她瘦不到那个程度，“我认清楚现实后，就决定要做一个快乐的厚吐司了，当然，重点是‘快乐’哦。”就连因为父母在她两岁时就离婚，奶奶抚养她长大的惨淡，在年过而立的她口中也变成另一种生活的恩赐：“是的，我已经三十岁了。不过还好啦，我并不怎样伤心的。其实我在二十多岁的时候，我生活的样子就很老了。我是跟奶奶长大的，我两岁的时候，就在过老年人的生活了。无论什么情况，我都能够把心态调整到最好。”你看，她就是这样，从不丧失自我，却有一种闲看庭前花开花落的优雅，简单而智慧，淡定而从容。

杨澜：心理养生可以理性、感性并行

世人眼里的杨澜，永远是干练、睿智、自信、美丽的成功女人，就有人猜测这样的她会不会活的很累，对此，杨澜笑着否认；“善待自己，也可以使理智的、有规划的，可持续的啊。善待自己，就是要调整好心态，保持好理智；安排好生活，保持好形象；放松身心，学会享受。”简单的说，就是理性与感性并行。

活得完整与真实是杨澜的生活信条，多年的职业生涯使得她的灵修养生法多了几份书卷气。“我喜欢读些人物传记、历史书，还有探索心灵的著作，胡因梦翻译的印度著名哲学家克里希那穆提的著作《爱的觉醒》是我的最爱，领悟智者的言语，可以给我心灵的安详和快乐……内心世界的安详和宁静、轻松与愉悦才是最重要的。”

关于传媒、珠宝、主持……杨澜的压力不可谓不大，她知道，“心灵愈丰富，自己愈能胜出和强大；心灵愈丰富，与自然和人愈和谐。”在安排好所有的工作流程之后，杨澜总会给自己和家人留出旅行的时间，“孩子和丈夫是我释放压力的通道。旅行可以让我们更好的在一起接触这个世界。当一个人走的地方越多，你便具有更强的包容性，你的眼界也会更宽，就可以不再局限于身边蝇营狗苟的人和事，你会有更包容的心态去面对那一切。当你有了不同视角的时候，也会不再对自己的烦恼和压力看得那么重，人生便可更加轻松。”

杨澜并非含着金汤勺出生，所有的成功全是一步一个脚印的拼搏，创办了“兰珠宝”的她最喜欢珍珠，她把潜心灵修的过程和打磨珍珠看作是同样的事，因为灵修是发现真实的自己的过程，并不容易且需要舍得放弃，而“珍珠需要打磨才能彰显出美丽，打磨过程肯定会很痛，但打磨的结果我还是很满意的。”