热门“刮瘦”法大修习瘦到要你呱呱叫

步入初秋的季节,天天慢慢转凉,瘦身界里新添一阵“刮风”,汉方上古之术精心炮制的“刮刮大法”,引爆新一轮的瘦身潮流,让你轻轻松松刮掉“蝴蝶袖”,刮掉大象腿,刮掉小“腹”婆,尽享刮刮瘦的乐趣!瘦到“呱呱叫”!

会员瘦身心经

佰草汲汲:大家好,我是《新校园》时尚达人组――佰草汲汲,今年21岁,在读的大二学生,来到本期《新校园•时尚》做客很是开心,说起我的瘦身故事还是颇有一番曲折呢,今天拿来和大家分享,一起瘦身比较有动力吧。

佰草集的身材变化历程

稳定期:

大一之前,人家是一个身高162cm,上秤46kg的窈窕淑女喔。

骤变期:

大一期末,义务献血被老妈发现,于是乎在那个接踵而至的漫长暑假,老妈的靓汤是一煲未平一煲又起。九月开学,舍友们说:“汲汲,一个暑假,你的衣服‘苦夏’了?”

我当然听出言外之意,什么衣服瘦了,不就是说我胖了,偷偷地跑到体重计前, 53 KG的数字让我的心在淌血,我怎么就那么贪嘴啊!唉哟,这个怎么办?

盲目期:

为了快点摆脱一身的的肉肉,我开始吃减肥药,但五花八门的减肥药只是瘦了我的腰包,没有瘦了我的腩腰。与此同时的,减肥药引发的副作用要我的处境更加糟糕,没食欲、皮肤变粗糙、心跳加快、心慌、乏力,对什么事情都不感兴趣。最让人讨厌的就是失眠!月经失调!精神状况也糟,好像憔悴了好几岁。体重忽上忽下,几番折腾还是回到原点,郁闷!看看我的历史,再次提醒想减肥的MM真的不要乱吃减肥药。

觉醒期:

试过了各种减肥茶,瘦身餐,百转千回,无奈之下,校友群里的一个友友推荐我采用“刮痧减肥”。早前看过一部电影《刮痧》,知道这是一种中医治病的方式,没想到还有减肥的刮痧疗法,考虑到刮痧不需要吃药,看看方法,简单易行。于是,我抱着试试看的心情开始回归汉方,尝试刮痧减肥。我坚持做下来,按照刮痧的图解和要求,耐心细致地每天晚上坚持做二十多分钟,一个月下来,我竟然瘦了8斤!尤其是我的小象腿,明显瘦了两圈。哈哈,看到这样的结果真是好开心。不吃药,不伤身体,轻轻松松地瘦下来,汉方国宝的称谓果然不是盖的!我决定把这个方法坚持下去。

你想和汲汲一样轻轻松松“刮”出一副好身材么?到底这神奇又快速的“刮瘦大法”是个什么东东呢?哈!下面小编就带你进入“刮刮世界”,教你玩转“刮瘦大法”,“刮”出玲珑好身材!!!

先上穴位图

按图索骥,找准穴位,效果UP UP !

刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴三处。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴具体的定位如下:

1.中皖取穴时,美眉们可采用平躺的姿势,在你身体的上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线那个中间的点就是啦。

2.关元取穴时,你可以采用仰卧的姿势,关元穴就位于你的下腹部,前正中线上,你可以从肚脐到耻骨上方画一条直线,把这条线平均分成五部分,从肚脐往下五分之三处,就是穴位的感应点喽。

3.膻中取穴时,美眉们可采用正坐或仰卧的姿势,膻中穴位在你胸部的位置,胸部中间的点就是所在之处。

4.三阴交取穴时,你可以采用正坐或仰卧的姿势。三阴交穴位一般位于你小腿的内侧,在足内踝上方,大约有三指宽的距离,脚尖正上方胫骨边缘凹陷下去的那个地方就是啦。

5.肾俞取穴时,通常要求美眉们俯卧,肾俞穴位于你的腰部,在你第二腰椎棘突下面左右大约有二指宽的位置。

6.丰隆穴,要求美眉们将你的五指并拢,用你的小指尖按足外踝的最高处(右手按右脚,左手按左脚),然后沿膝盖方向移动,大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下,小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以,美眉们通过对这一穴位的刺激,可以轻松地达到节食的效果哟。

工具准备

能起作用的油(婴儿油、橄榄油 、复方精油、 刮痧油都可以)、刮痧板。(参考价:18元/个)

Tips:刮痧板哪能买到?

网上 、 药店 、 谭木匠

新手上路,

操作指南

1.刮痧板的形状:长方形状刮全身的比较适合

2.方向:从大腿根开始,向下刮,只有这一个方向,不能像搓澡一样来回地刮!

3.力度:一定要相对大力度快速地刮!这是泻法!(当然也不能弄得自己太疼了,适可而止,不是越使劲越好,只要坚持刮了就能有效果。)

4.角度:45度～60度(向下倾斜角度)。一个MM的专业解释:板与小腿40%～60%成锐角,与大腿成钝角

5.时间:每天一共刮二十多分钟

实际操做大练兵

1.将手伸直,手掌朝上,刮板部位从手肘关节的部位开始,顺着手臂肌肉的方向往肩膀方向刮,可分成内、外和中间三条线来刮,每条线刮3～7下。

2.将手伸直,用刮板从手腕关节开始往上刮到肘关节的部位,可分为前臂内侧、外侧及两侧边来刮。

3.将手放在头上,用刮板部位分别刮手臂外侧及下方的赘肉3～7下,刮的时候一样是从肘关节的部位往身体的方向刮。外侧的部位刮完后会比较红,而且隔天容易有点状的淤青,但这样的现象会随着刮痧的次数慢慢地减轻,手臂的脂肪随之也会渐渐减少。

4.美眉们在初次刮的时候手指头可能会有一点酸胀的感觉,这是正常的现象。前臂的内侧和外侧都可以分成三条线来刮,每一条线刮5～7下,骨头比较突出的部位可以轻轻地刮。

1.用刮板由腰的中间往外刮,这个动作可以消除腰部肌肉的紧张。可分为几条线来刮,每条线刮3～7下,左右两侧都要刮,顺序没关系。

2.用刮板由上往下刮,双手一起握着刮板会比较省力,力道也较容易控制。每条线刮3～7下,这个刮法最适合容易腰酸背痛的人。肚子特别大的人也要刮一刮这里,会有意想不到的效果哦!

3.用刮板从膝盖的窝洞里顺着你的臀部往上刮,大腿后侧一样可分成几条线来刮,每条线刮5～7下,这个动作可以促进腿部脂肪代谢、消除腿部浮肿的现象,而且还有塑造翘臀的效果哩。

4.用刮板从膝盖外侧开始往上刮,每条线刮5～7下,由于大腿外侧的比较容易囤积脂肪,而且越是靠近臀部,越是脂肪囤积的高调部位,所以在这个地方,可以稍稍加大力度,往返多重复几次效果更好。

1.一个一个穴位地刮,一个穴位刮完50～100下后 再换下一个穴位,每个穴位是对称的,也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再换下一个穴位。

2.刮之前一定要涂抹作用的DD,比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)。

3.刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

4.刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

5.每天一次就可以了。

6.如果出现紫点那是刮出痧来了JMS别慌张,说明身体有点小毛病,正在治疗,过几天就会下去。

7.不能带痧刮,出了痧后,要停到痧退才能再刮喔!

8.不是刮出痧才算有效果,刮了坚持就可以。

9.以前有MM说,刮完之后会红红的一片皮肤,不用担心,这是正常的现象。

10.有的MM说有图也找不准学位在哪儿,可以大面积地刮,范围包括到穴位就可以。

叨叨完了,MM学会了么,注意刮痧的力度和次数,适可而止,千万不可以太瘦唷,(*^__^*) 嘻嘻!