夏季补阳气,宜灸三大穴

百会灸，提补阳气

百会属督脉穴，位于人体最高点，是督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的会穴，故名“三阳五会”。百会穴阳接天气，与会阴穴互相依存，也是人体生命活动的要害部位。常灸百会穴，对阳气的补益效果最为明显。

百会灸的功效

1.治疗各种头痛头晕 百会一穴，经气可通全身。经气通，则痛止。像高血压病人，灸疗百会能起到较好的清目、醒脑、开窍的作用。

2.安神醒脑 中风病人可以选择直接灸或者温和灸百会穴，对改善中风后的精神症状（情绪低落或亢进）十分有效。一般与四神聪穴同时施灸，可以收到事半功倍的疗效。

3.开窍 百会直接入络大脑，具有清热开窍的作用，可用于治疗鼻炎。根据上病下治的原理，还可以治疗痔疮。

会阴灸，从人体阴气汇集处下手

会阴穴是人体任脉上的要穴，为人体长寿要穴。会阴倒过来读，就是阴会，顾名思义，就是阴经脉气交会之所。在人体阴气的汇集点用艾灸的方法来补阳，犹如在黑夜中点燃一盏明灯，其功效自然能最大化。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

艾灸会阴注意事项

1.建议灸会阴的时间，由短到长，循序渐进，建议每次20～30分钟为宜。

2.灸会阴之前15 分钟及灸后喝温开水，有利“火性”的分散。

3.灸疗期间饮食清淡，多食蔬菜水果、粗粮，不食辛辣、荤食。

4.灸疗过程中，不要玩手机、看报纸，保持心情愉悦、呼吸平稳。

5.灸会阴的最佳时间是在上午或白天，晚上9点之后不宜灸会阴。

6.如果需要达到治疗效果，应当树立长久施灸的信念，同时建议停止。

常灸足三里穴，疾病远离你

足三里穴是足阳明胃经的合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。根据中医学“合治内腑”的原则，凡胃腑的疾患皆可使用。胃和脾互为表里，而脾为后天之本，气血生化之源，生命的根本。故常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，濡养全身，还可以防病治病，抗衰老和延年益寿。

取好穴位，用高纯度的艾绒做成麦粒大小的圆锥形艾炷，把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着。第1壮可以小一些、松一些，到燃烧完或知热迅速取下。从知热到知痛到结束，时间为2～3秒。如果感觉疼痛，可以用手指按摩或轻叩穴位四周，以分散痛感。每次一般灸9壮。

中医认为，中风的产生概括地说是下虚上实，风疾上扰，横窜经络所致，其根本在于下虚。足三里穴有令火下降的作用，灸足三里即为健脾利湿，平肝益气生血，补虚祛痰安脏腑之功。悬钟为八会穴之一，髓会悬钟，灸悬钟穴亦为补肾生髓充脑海。故灸足三里、悬钟二穴，能达到补精血、益肝肾之功。

【更多内容详见苏科版《艾灸止痛祛寒湿》一书】