咀嚼:颌骨“美容师”

“宝宝还那么小，得给他吃又软又烂的食物，否则他消化不了!”其实，不管是孩子的小胃肠还是他的小牙齿，都需要适度的锻炼。吃过软、煮得过烂的食物或者吃过多的流食，对孩子的牙齿和颌骨的发育都有影响。所以，不要因为他还小，就“剥夺”他咀嚼的权利。

颌骨，在咀嚼中发育

宝宝的颌骨在发育过程中要经历一些变化：颌骨会逐渐拉长、拉宽。而这些变化，主要依赖于对食物的咀嚼，通过强烈的咀嚼活动，来影响脸颊下部骨头的发育。咀嚼越多，口腔内的发育就越协调。另外，吞咽、呼吸等动作都能起到促进颌骨发育的作用。而颌骨发育得好了，才能够给小牙齿的亮相打下基础：先是迎接20颗乳牙的出现，然后再迎接32颗恒牙的光临。

母乳喂养Vs人工喂养，对颌骨有不同的意义

当宝宝吸吮妈妈的时候，要费很大的力气才能吸出乳汁，这时他的颌骨自然地就会朝前伸。这么大的“运动量”，会使宝宝感到筋疲力尽，以至于吃完一顿奶后，累得马上就能睡着。正是这种困难的吸吮，加上宝宝吸吮母乳的姿势以及妈妈坚韧的，对宝宝颌骨的发育都能起到良好的促进作用。

而人工喂养的宝宝是用奶瓶吃奶，橡胶奶嘴相对于妈妈的来说比较软，而且阻力小，比吸吮母乳要轻松得多，颌骨得不到充分的锻炼，自然没有吃母乳的宝宝颌骨发育得好。所以，如果可能，我们强烈建议母乳喂养。

出牙是什么顺序?

宝宝出牙的时间有很大的差异。一般来讲，在宝宝6个月的时候会长出第一颗牙或者是前两颗牙，一般是下颌骨上的一颗或者两颗下门牙。当然，也有的宝宝出牙比较晚，甚至推迟到15个月的时候才出牙。牙齿长出的顺序最早到最迟的时间如下：下中切牙(4～17个月)，上中切牙(5～15个月)，下侧切牙(6～27个月)，上侧切牙(6～21个月)，下尖牙(8～29个月)，上尖牙(8～29个月)，下第一乳磨牙(8～27个月)，上第一乳磨牙(8～28个月)，下第二乳磨牙(8～34个月)，上第二乳磨牙(8～34个月)。因为个体差异的存在，有的孩子牙齿萌出偏早，而有的孩子牙齿萌出偏晚。只要在个体差异的范围内，就是正常的。

多大开始让他咀嚼?

在宝宝6个月长出第一颗牙之后，很快就会长出8颗切牙，这时，他就已经做好开始咀嚼食物的准备了。这时候，你可以给这个小美食家提供一些略微硬一点的食物。咀嚼较硬的食物有利于发展宝宝脸部的肌肉和舌头的正确位置，让舌头贴紧颚部。相反，如果你觉得宝宝还小，心疼他咀嚼有硬度的食物太累，而继续只让他喝奶、吃流食的话，那他将继续维持原始的吞咽动作：舌头始终待在上下牙齿之间，这样的动作使宝宝的颔骨得不到很好的发育。

什么时候应该添加真正的固体食物?

宝宝3岁左右，20颗乳牙都已经长齐了，这时他就可以像成年人一样吃东西了，不必再给宝宝单独准备特殊的饭菜，大人吃什么，宝宝完全可以跟着大人一起吃。

不过，保证宝宝什么都能吃的一个前提就是“牙好”，所以，除了定期带宝宝去做牙齿检查外，更重要的是在日常生活中要保护好宝宝的小乳牙，尽量不要让他用奶瓶喝奶，尤其是夜里，因为牛奶里所含的糖会长时间地停留在牙齿上，而在睡眠中分泌的口水比白天少，不能有效地中和口腔中的酸性，因此更容易出现龋齿。龋齿严重的话，乳牙就会早早离开工作岗位。而失去两个下臼齿，就相当于降低了50％的咀嚼系数。

良好咀嚼的食谱

宝宝1岁以后，就不要再让他吃果泥了，可以将水果切成小块让他吃，甚至可以让他拿着水果自己啃。

给孩子吃些有“嚼劲”的蔬菜：比如豆角、胡萝卜、菜花都是不错的选择。

面包、饼干等都比较有“嚼头”，可以当作宝宝的磨牙小点心，而松软的蛋糕、酥角面包入口即化，起不到锻炼牙齿的作用。