谈守门员扑接球脱手原因及纠正方法

随着现代足球比赛的发展，守门员在全队防守中起着十分关键的作用，他身处防守的最后一道防线，一旦出现差错，将导致失分，给全队士气和比赛成绩带来严重影响。相反，守门员技艺高超、身手不凡地扑救可以使门前化险为夷，将给全队带来信心和力量。牢固而稳当地接球是守门员最基本的要求。脱手、扑接球不牢从现象看似乎很简单，但是这种错误产生的原因是相当复杂的。经验不足，判断有误，精神上过度紧张和思想上麻痹大意加上技术动作上的缺陷，都是造成脱手的重要原因。下面对脱手原因及纠正方法加以讨论。

一、接球手法。

守门员接球手型是接球的关键环节，要接稳球必须下功夫掌握正确的手型。正确的手型是十指都要用上力量并和整个手掌同时接触球(手心与球有点空隙)。而且手腕要用上力量，将球握住，在接球时眼睛要盯住球，直到接稳为止。有些守门员，接球时只用手指，或全靠手掌，手腕不用力，接半个球，接球时闭眼等，在全国比赛中屡见不鲜，因此，比赛中脱手现象也就在所难免了。掌握了正确手型，手臂、手腕还需要有足够的力量，才能牢牢抓住有几百公斤重的来球。在接球瞬间，两只手必须同时触球，不能有丝毫差错，否则就会造成脱手。人的两只手，总是有强弱的差别，两只手的力量、技巧和感觉都有很大差别，因此，必须多加强弱手练习，使两手力量、感觉达到平衡(这一点往往被守门员教练忽视)，接球成功率会有明显的提高。

二、对球性的了解

足球运动是室外运动项目，在各种不同气候和不同性质的场地条件(草场和人工草场、场地软硬程度等)进行比赛，球性的变化是很大的。在不同场地里球的运行速度、力量、弹性、重量以及摩擦力等都是各不相同的，只有掌握其规律，因势利导，才能取得良好的效果。足球比赛一般是风雨无阻，接顺风球时，风力加快了球速，使球强劲有力；接逆风球时，球常常受风阻力突然下落，因此守门员必须掌握相应的接球方法，以防脱手。下雨天球经水浸泡，球重而光滑，守门员接这种球，就像水中抓鱼一样，球到手里也可能滑掉。如果仍然采用接一般球时所使用的力量和手法，显然是接不住的。在雨天接球除了要加大用力外，应当更多地用手掌部位先把球挡住，即使完全有把握接住球，也应当利用身体保护，防止球从手里滑掉，直接漏进球门。在达不到身体保护条件下，采用挡球、击球方法是可取的。

随着足球技术水平的不断发展，踢弧线球的准确程度普遍的提高，快速地传、射弧线球技术应用也相当广泛，因此守门员必须相应地提高接弧线球能力。合理、准确接球动作总是和仔细的观察和判断分不开的。对方传、射时的动作和脚法决定了是直线球还是弧线球，接弧线球时，要尽量避开在弧度最大时接球，通常在球旋转减弱处接球更为容易。

三、掌握正确的接球方法和熟悉球性练习。

1、面向门墙，相距8米左右，自己手抛，脚踢，接反弹回来的球，每次接球后看看自己的手型是否正确。

2、守门员相互间手抛各种球，要求必须单手把球接住，尤其是弱手接球。

3、自己抛直上直落的球，要求接球时手心对正球，两臂向上伸，肘关节稍弯曲。

4、多利用风天、雨天进行手法和扑球练习。

5、自抛前后两侧各种反弹球进行扑接球练习。

四、增强手指、手腕、上肢力量练习

1、手指力量：

①用手指支撑做俯卧撑；

②用手指悬空静力支撑身体；

③两手连续抓10公斤重的铅球。

2、手腕力量：

①半蹲姿势，肘关节放在双膝上，两手握杠铃20公斤，用手腕弯举；

②手抛实心球练习(着重注意手型)。

3、上肢力量：

①单杠引体向上，每组20次；

②双杠双臂屈伸，每组20次；

③双杠双臂屈伸摆动，每组20次；

④用手臂爬行，从球门到18码线(反复做)。