注重心商教育 提高训练效果

【前言】注重心商教育 提高训练效果由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。例如：“步法移动”教学。众所周知步法移动在乒乓球教学和比赛中起着相当大的主导作用，是运用最多的基本技术。因为步法灵活运用得合适，就可以加快移动的速度，保证合理的击球位置，提高击球的效果，发挥自己的优势。比赛中的每一次击球都离不开移动来取得合适的击球...

【摘 要】心商的高低，对一个人的思想、行为都起着十分重要的指向与调节作用，它既能影响和制约人的其它因素，也能助人成功。因此，使运动员具备较高的心商，是我们教练义不容辞的责任。

【关键词】心商教育；训练效果

所谓心商，即维护心理健康，调适心理压力，保持良好心理状态的能力。在乒乓球训练教学中，如何有意识地渗透心商教育，提高运动员的训练效果，为运动员健康成长奠定坚实的基础呢？

一、维护心理健康，激发训练兴趣

心理健康是指人对所处环境中各种情况的高效而快乐的适应能力。表现在训练过程中，应热爱乒乓球，有良好的训练习惯和思维品质，独立思考、不畏难的坚强意志，有分析问题、解决问题的能力，勇于探索、善于领悟的体育精神。要使学生运动员具有健康的心理，教练就应该努力为运动员创设健康和谐的训练环境。教练首先要以自己丰富的教学情感去感染学生,从内心深处把从事乒乓球训练当成自己生活的第一需要，有高度的责任感，树立献身乒乓球教育事业的人生观并十分热爱自己所教的项目，把育人当成自己人生最大的快乐。以自己良好的心理行为去影响和引导运动员，使运动员置身于身心愉悦的氛围中，从而热爱乒乓球训练。其次，在授训教学中，要重视教学信息的反馈，注重分层教学，努力体现运动员主动参与技能形成的学习过程，激发运动员学习的主动性、积极性和首创精神。在更深更广更远的层次上，去维护学生的心理健康，激发学生的训练兴趣。

例如：“步法移动”教学。众所周知步法移动在乒乓球教学和比赛中起着相当大的主导作用，是运用最多的基本技术。因为步法灵活运用得合适，就可以加快移动的速度，保证合理的击球位置，提高击球的效果，发挥自己的优势。比赛中的每一次击球都离不开移动来取得合适的击球位置，它是争取主动，摆脱被动的重要手段。快速而灵活的步法移动，不仅能保证运动员正确的击球动作，而且能提高击球准确性。因此，步法移动是掌握精湛乒乓球技术的桥梁，没有步法移动也就没有乒乓球技术。但在实际训练中往往不被大部分同学所重视，有的只重视手上技术的练习，而不去或很少练习足下功夫，这无疑影响着各种击球技术动作的正确形成和掌握。每当出现这种情况时，作为教练如果一味地训斥学生，或单纯叫他腿动起来，那学生可能真的是足下无力，甚至会产生厌恶情绪。相反当教练和颜悦色地向学生说清重要性，告诉他们方法：如小范围的移动常用单步；中等范围的移动常用跨步、并步、跳步；大范围的移动常用交叉步；来球速度慢可采用小碎步来调整等。这样学生可能会忘记疲劳，发挥出各自的主观能动性，以更充沛的精力投入到训练中，严格按要求规范化做各种步法练习 。

在这一学习过程中，充分体现了学生那种异常积极的学习情绪。由于这种积极的爱学情感出自学生的内心， 专注而集聚，淡化了学习过程中的辛苦，既获得了训练的高效率和高质量，使素质教育落到实处，又使学生的球技得到培养，训练潜能得到激发。可见，促使学生形成健康的心理，是提高训练效果的源泉。

二、减轻心理压力，培养训练思维

教师在训练中要以肯定、赞扬的语气去对待正确的动作；用谅解、引导的语气去对待错误的动作；用鼓励、期望的语言去激励一般的学生；用赞许的点头、会心的微笑、亲切的抚摸、赞美的手势、信赖的眼神去感动学生，缩短教练与运动员之间的心理距离，使学生无拘无束，敢想，敢说，敢问，从而激发学生的训练思维。

例如“基本技术”教学。基层技术训练的宗旨是为国家发现和培养优秀体育后备人才,是为运动员的健康成长打基础的阶段，从专业的角度讲，关键是使运动员形成正确的基本技术动作，在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练,对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高,学生不可能在短时的训练后达到标准，学生就会失去信心,这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标,让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。

这是学生打破思维定势实现顿悟的过程，反映了学生思维的创新性。可见，帮助学生减轻心理的压力，是提高训练效果的关键。

三、调节心理状态，发展训练能力

在乒乓球教学中，教练首先自身要始终保持良好的心理状态，对教学中的突发事件能沉着处理，有不顺心的事时，不迁怒和批评学生，能真正控制、调节好自己的情绪。其次要以自己良好的心境为钥匙去开启学生的心扉，想方设法为不同程度学生创设成功的机会，让学生体验成功的喜悦，体验学习的快乐，并重视让学生注意训练思维的聚合与发散交替使用，顺向思维与逆向思维对比使用以及联想类比，促进学生思维灵活性与创造性的发展，形成“学习领悟再学习再领悟”的良性循环。

例如“战术意识”教学。战术思维是战术意识的核心内容，想练结合是培养战术思维的重要手段，在平时的教学中，应要求学生集中精神，手脑并用，针对不同战术情况设置问题。学生进行分析，提出应变措施，培养其观察判断力，经常组织学生观看一些优秀选手的比赛实况，学习优秀运动员的战术特点，从中吸取经验，开阔视野，创造条件，多参加比赛，丰富队员的临场比赛经验，比赛时要有目的地把平时教学训练的内容贯穿到实战中去，赛后及时总结。

总之，应当指出的是：提倡心商教育，并不排斥智商、情商、德商的培养。恰恰相反，它能促进相互间的协同发展。因此，在乒乓球训练中，我们要十分注重心商教育，真正培养和发展学生的乒乓球技术能力。

（作者单位：浙江省上虞市少体校）