卸下担忧,着眼今天

作者简介：许星遥，清华大学英语语言文学、经济学双学士，2010年保送至北京大学法学院攻读硕士学位。曾被评为福建省优秀学生、优秀学生干部，多次荣获全国书画大赛金奖，多次荣获清华大学、北京大学奖学金，两次被评为清华大学优秀学生干部，入选清华大学优秀本科生培养计划。2009年至今应邀到全国数百所学校为中小学生做学习成长交流报告。著有《知识改变人生——清华北大励志大讲堂千校巡回演讲集》。

越是临近高考，我们的心越是浮躁。因为我们既为不远处的“高考”忧虑，同时也在畅想学生时代第一个“彻底痛快的假期”。于是，兴奋、幻想，或是焦虑、担忧接踵而来。当晚自习放学铃声响起时，却猛然发现一整个晚上竟没能做出几道题来。

生活就像一个沙漏，当有成千上万颗沙粒挤在沙漏上半部时，你我都无法让两颗以上的沙粒同时通过那条窄缝。与其焦虑沙粒走得太慢，或是责备空间狭小时间不足，倒不如卸下担忧，忘却责备，用铁门将“过去”与“未来”隔开，真正活在一个个完全独立的“今天”里。

开创了空调制造业的工程师卡瑞尔发明了“消除忧虑的万能公式”：第一步，坦然分析最坏的结局；第二步，鼓励自己接受最坏的结果；第三步，开始把自己的时间和精力投入到改善最坏结果的努力中去。是啊，唯有提高“今日的效率”，方能自如应对昨日的疏漏与明日的期待。

卡内基说：“最重要的是，不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事。”首先，我们可以把未来假期想做的事情都写下来，不论是和闺蜜上街闲逛，还是和哥们踢球游泳；不论是睡个天昏地暗，还是唱歌唱到激情高昂；不论是和爸妈外出旅行，还是秘密完成小说创作……都像写新年心愿一般一条一条地记录在小本子或是小纸条上，把它藏在日记本里。让我们专注于眼前，这才能让假期前的躁动感慢慢远离，让内心的平静与状态中的专注重返我们的“今天”。

其次，我常用“一小时换科法”，将文科和理科交替学习来避免长时间单门学科学习带来的大脑困顿，保持了高度的注意力。也可尝试在精力最旺盛、注意力最集中的时段，完成自身最薄弱的科目，一定能够事半功倍。

同时，学会放松自我。不论是学习间隙到操场上跑几圈，还是到浴室冲个澡，吼上几首歌，抑或是听听广播……只要能放松你的心情，就是好方法。当然，也别忘了：放松不是放纵，十分钟、二十分钟足矣。

人们都说高考决定命运，但其实高考只不过是人生前四分之一的一次选择，它会对我们进行一次筛选和洗礼，其结果远不如我们想象的那般可惧。高考只不过是人生众多考验中的一次。既然是考验，就会有人得势有人失意，这是不争的事实。即使在此次考验中失手，我们的人生还是能够精彩充盈。卸下担忧，着眼今天，活在每一个独立的“今天”里，这不单单是高考备考的智慧，更是整个人生都必须遵循的人生信条，与你共勉。