过敏日记帮你找到过敏原

过敏日记是有过敏宝宝的家长必须学会写的。过敏日记不单适用于食物过敏的宝宝，也适用于皮肤过敏、呼吸道过敏的宝宝，毕竟不是每一个过敏宝宝都能通过验血或者做皮肤测试就能发现过敏原，更多的还需要靠爸爸妈妈的细心和耐心，帮助宝宝揪出过敏原。写日记不难，难的是如何快速有效地发现过敏原。这里教家长一些写过敏日记的技巧，帮忙孩子快速找到过敏原。

避免使用大样本、大数据式的记录方法 有些家长可能是希望一步到位地尽快发现过敏原，所以喜欢把宝宝当天碰到的所有东西都记下来。这样会显得杂乱无章，很难归纳总结，久而久之，家长就会失去信心，坚持不下去。

避免流水账样的日记方式有些家长平时可能工作太忙，不能陪伴宝宝亲力亲为地照顾，这时就出现类似追星日程一样的日记。这类日记太模糊笼统，也不可能准确迅速地找出过敏原。

避免发病时记，不发病时不记 有些家长在宝宝过敏爆发的时候很焦虑，对宝宝接触的任何东西都很敏感，恨不得每天每分钟都要记下来。但随着宝宝过敏症状得以控制，在稳定期的时候家长又觉得每天记录费时伤神，这样“三日打鱼两日晒网”的习惯是不好的。正因为过敏原的隐蔽难发现，更应该在阴性症状（也就是没有任何症状）的日子做好日记的记录。

滤过式日记 个人建议使用滤过式日记，也就是从粗到细、从衣食住行的一项到多项来筛选过敏原。既没有面对海量数据的繁琐，也让忙碌工作了一天的爸妈有了坚持下去的动力。

观察期日记 首先，我们选择一段日常生活活动的日子作为观察期。尽量避开小长假、春节、出国旅游这类特殊的生活行为。过敏日记需要选择日常柴米油盐的平淡日子来记，否则过多的“假想敌”会增加家长的心理负担，也会让孩子以后少了接触更多美好事物的机会。

食物过敏和皮肤过敏 食物过敏和皮肤过敏的筛查也是如此，先粗略划分范围，然后再进一步寻找，每一个滤过阶段的观察期建议1～3个月左右。毕竟不是所有的宝贝都是严重过敏频地发生繁过敏，给宝贝多一点时间，也给自己多一点时间。另外，过敏原也不是一成不变的，当发现在尽量逃避过敏原后宝宝的过敏有反复或加重的情况时，要注意有没有合并新的过敏原，这又要重新在记录的过敏日记中寻找。

和过敏的斗争是长期而曲折的，不要泄气也不要不耐烦，在目前还没有更好的根治过敏的方法之前，逃避过敏原还是最行之有效的控制过敏的方法。