试论绳子训练法在中学篮球联防战术中的运用

摘要：联防战术是篮球战术常见的一种防守战术，它是经过较系统的，有目的的联系而逐步建立起来的。本文通过运用文献资料、理论分析等研究方法对绳子训练法在中学生篮球联防战术的中优点及运用方法进行了分析与讨论。

关键词：中学生；绳子训练法；联防；运用

随着篮球的水平和观赏性的不断提高，篮球运动逐渐成为广大中学生喜爱的运动，同时也成为中学体育课的主要内容之一。我们通过篮球教学和比赛，发现学生防守时不知如何选位。针对这一现象加强培养联防的战术意识对学生在训练与比赛中找到自己的防守位置会起到重要作用。并且可在联防训练中提出一些创新的训练方法来激发队员的兴趣以达到更好的效果。

一、联防战术的内涵、起源和分类

联防，顾名思义乃联合防守之意，分为站位联防和对位联防，如果与盯人结合还可以变化成混合防守。联防与盯人的最大不同就是盯人以人为最终目的。而联防则以防球为最终目的。1914年美国宾夕法尼亚州的布里大学队在比赛中第一次使用了原始的区域联防战术。区域联防战术分类：现行的分类包括：212区域联防，23区域联防，32区域联防，131区域联防，现在还出现了少见的221区域联防。

二、选择的训练方法是否合适是篮球训练的首要任务

1.从中学篮球运动员的心理特征看，是极有可能培养联防战术意识的。抽象思维在中学篮球运动员已经日益发展，渐渐地占主要地位，他们现已掌握的知识已经能帮助他们理解什么是联防战术。另外，中学篮球运动员的观察力的准确性和持久性在这一时期会有较快发展。对于训练中出现的情况，充满了好奇与困惑，是摆正和增强自身思维能力的最佳时期。由于这个阶段接触的技术、战术几乎都是基础性的，他们的思维能力会受到一定限制，满足不了他们的求知欲。所以这时教练员就要抓住时机，通过不断训练，循循善诱，因势利导，举一反三，使学生理解、学会更多联防战术，并加以运用。使他们的意志品质得到锻炼，加强自我控制情绪的能力，学会调整心态，达到适应比赛。从中学生的训练内容来看，培养联防战术意识是完全可行的。在训练战术时无论是哪种联防战术都要求队员知道各自的行动路线和职责，通过对战术的分析，加深其对战术的认知，使他们的战术思维能力提高，以提高联防的实效性；与此同时必须经常地、反复地跟队员讲解、分析，要使队员理解，将感性认识与实际相结合。培养中学篮球队员的联防意识应是全面系统的、有趣的，培养战术意识应把它放在与技术训练相等的位置上。

2.在教学训练时可以通过以下方法进行：绳子训练法的具体内容。绳子训练法可以很好地练习在“2-1-2”区域联防中的团队协作，还可以提高队员的兴趣，使同学们更好地理解联防的意义。在教学训练中，可先以“2-1-2”区域联防为主要内容。不同水平、不同特点的球队，可根据各自情况，在某一种区域联防充分掌握的基础上，再练习其他的区域联防变化。方法是5个队员在腰间都绑上一根跳绳，然后用其他绳把5个队员连在一起。当所用绳都绷紧的时候，他们构成一个正方形（1～4），中心是5。如果他们想拦截传球，就必须一起向传球方向移动，移动的时候，绳子应该时刻绷紧。

三、绳子训练法在中学生联防战术训练中的优点

联防是指一种球队的整体性防守，它的集体力量是巨大的。联防中的场上防守队员通过移动一旦形成一个整体，就能充分发挥集体防守所形成的新生战斗力，系统论的整体性原则得到了充分印证，“系统大于部件之和”，“系统不是各个要素的简单相加”。青少年队伍这种整体性尤其突出，青少年篮球运动员受训时间的差异，造成技术战术水平高低不齐，身体素质表现也相差甚大，人盯人防守战术防守，极易造成不是主力队员的防守跟不上，补防不积极，漏人的情况，有效改变这种状况的就是联防，全队防守形成有机整体，防守阵势的整体性，能增强全队凝聚力，使全队力量得到充分发挥。联防的系统中每一个队员都不能作为单一要素而存在，个体要素要变成系统、整体，充分发挥集体防守所形成的整体防守新功能，使得5名防守队员能当更多的防守兵力来使用，使对方的进攻队员始终感觉有两人或者两人以上在防守他。这也就是联防所发挥的整体防守功能。而绳子训练法最强调的就是整体性，因为5个人通过绳子人人相连，一人移动大家都必须配合移动。这就更好地训练到了在联防中的整体移动。

四、在绳子训练法的基础之上加以提高

为了便于学习区域联防和提高队员之间的相互配合，应将区域联防战术的主要配合方法进行分解教学，在多次分解组合训练的基础上进行全队训练。在讲解、示范时，要充分运用录像、图片等直观教具。首先，要讲清楚区域联防的队形、配合方法以及运用时机等，然后再让队员在球场演练，使队员对区域联防有一个完整的概念。在训练时全队应先练习随着球移动的防守，后练习有进攻队员进行穿插跑动的防守；先在进攻消极的条件下，后在进攻积极的条件下进行训练。充分掌握区域联防的战术后，应当把区域联防与发动快攻、抢篮板球结合起来。把攻防转换结合起来。另外，还要注意通过比赛巩固和提高区域联防质量。

1.加强理论文化的学习，充分掌握和了解联防的理论知识。要想比较深刻地认知联防，只有通过提高文化知识水平，才能在比赛过程中将它融入全队，并取得更好的效果，培养联防战术意识的基本条件是，了解联防战术的客观规律及特点。只有通过运动员在观摩高水平篮球比赛的同时配以联防理论知识讲解，这样才能更好地提高队员对联防战术的认识。

2.提高球队队员场上的观察力。队员对场上的观察力是伴随着场上不断变化的各种情况，迅速做出正确判断与动作的快速反应的先决条件。要让队员学会用眼睛余光去观察比赛情况，使视野充分扩大。

3.加强对防守技术、联防战术正确规范地练习。对球队每个队员来说，掌握有效、扎实、全面的防守技术是非常重要的。联防战术意识具体的体现是过硬、娴熟的防守技术，所以通过训练达到联防战术意识达到自动化的程度。

4.在实践中检验联防战术。不论是哪种联防战术最终还是要在实践中加以检验。所以在比赛中要提高判断能力和灵敏的反应能力，充分地体现出战术的灵活性，而这些都是要参加各种篮球训练和比赛不断积累和提高的。

五、时机的把握

1.先要扼要讲明区域联防战术的特点和运用时机，明确防守队员的位置分工与职责要求。

2.提高防守队员在自己区域的配合意识和技术运用能力。

3.在5人全部攻防的区域做联防练习：进攻队员做一些进攻联防的技术动作——背插、溜底线、突破、快速传球、居中策应等；防守队员综合运用夹击中锋、“关门”、防背插等技术阻止进攻。

4.在掌握各种区域联防队形的基础上，再学习区域联防的队形变化，逐步使队员能及时识别进攻队形并针对进攻队形马上能组织好联防队形。

六、结论

成功的篮球技术战术训练，应是促进篮球思维形成的重要实践活动，又以中学生发展水平为前提，两者相互促进，相辅相成。球队训练是必须要遵循科学的方法和原则。教练员在训练中要不断地学习和积累经验，特别是对篮球运动员意志、作风、智力、心理等因素的研究都是很重要的，激发训练兴趣将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。学生的技术战术水平才会得到真正的提高，从而提高整个队的实力。

参考文献：

[1]施琳论.中学生篮球战术意识的培养[J].科学教育论坛，2005.

[2]孙民治.篮球运动高级教程[M].人民教育出版社，1997.

作者简介：华锐（1981-），男，汉族，四川理工学院讲师，教育学士，研究方向：体育。