喜欢跑步没理由

跑步后的你一定会感觉自身形体和体质慢慢变的更好；也不经常感冒发烧了；与高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、高尿酸等富贵病也离你远去；做事变的更有耐心和耐力；在一次次自我超越的过程中更加自信的享受生活；感受“运动高峰”体验带来的内心的喜悦；跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度；促进对环境的适应能力；长期坚持运动的人，在完成工作时有三大特点：一是行动快，他们的效率更高；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平；跑步的时候心情放松，享受与大自然亲密接触的，爽爽的出一身汗，排除身体毒素，促进血液循环：跑步还可以美容养颜，延缓衰老哦；这是不是你的梦想？如果把去美容院的时间拿来跑步，一定会有你意想不到的效果；赘肉越来越少，皮肤越来越紧致；皱纹细纹越来越淡，如果不相信你坚持跑下去，事实会让你无法停驻；跑步可以增加肺活量；可以提高睡眠质量；锻炼心肌力量，让心脏更加年轻，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高；可以增强免疫力：跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌：跑步还可以增强身体韧性；跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率：皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固；跑步可以消除紧张感；可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”；经常跑步，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老；长跑运动可以锻炼意志，长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平；跑步可以调节情绪，还可以产生一种奇妙的“自我纠错的功能。比如：很多跑着在跑步之初并没有想到会戒烟，结果跑了一段时间之后，自觉的不想抽烟了；跑步可以改变饮食习惯，吃的越来越清淡，越来越少；跑步，能让人获得顽强、坚毅、不屈不挠、持之以恒的优良品质。