牙齿诉说健康状况

牙齿是人的另一张身份证，这张身份证里藏的是健康的秘密。l毫升唾液中就有4万～5万个细菌。人体抵抗力下降时，有害细菌就会生长。许多疾病早期就会在牙齿上有所表现。

牙齿疾病的5种表现形式

牙龈出血 与全身疾病有关。一般情况下，牙龈出血通过洗牙、服用维生素C、维生素K等就可明显缓解。如果不缓解，要考虑以下可能：女性内分泌失调，如月经期、妊娠期、绝经期等；血液病，如白血病、血友病、再生障碍性贫血、过敏性紫癜等；急性发热性传染病，如流感、流行性出血热、伤寒、肝炎等。牙龈炎如果不及时治疗，将发展成牙周炎，对心脏产生威胁。口腔卫生尚好，但牙龈易出血，且不易止住，就要警惕，去做检查和治疗。

口腔异味和溃疡 与各类炎症或者疲劳有关。绝大多数口臭由口腔问题引起，如龋齿残根残冠、牙龈炎和牙周炎、口腔卫生不良等。还有一些口臭，由邻近器官疾病导致，如咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、胃炎等。过度疲劳、情绪波动、消化不良时，往往诱发口腔溃疡。溃疡如果经久不愈，甚至变大、变厚、变深、变硬，可能是癌症前期症状，须到医院做全面检查。

避免口腔异味和溃疡最简单的办法就是科学刷牙。刷牙时要注意以下几点：保持牙刷干燥；各类牙膏换着用；准备几支大小不同的牙刷，有助于面面俱到；刷牙维持三分钟左右；刷牙时，刷毛对着牙龈，与牙面呈45度角，上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷，咬合面来回刷，把舌头也刷刷。

牙齿松动和缺失 与牙周炎、骨质疏松、营养不全有关。牙齿松动、移位或脱落等，多为牙周炎所致，或由牙龈炎发展而来，起因是口腔卫生不佳。有的人有明显家族史。全身因素最主要的是疾病和营养问题：不要总处在精神压力大、焦虑烦躁、加班熬夜的状态；不要吸烟，不要偏食，多食蔬菜；出现糖尿病、血液病、骨质疏松等，要及时治疗；经常做叩齿动作，加速牙周血液循环，延缓牙齿脱落。

牙齿易酸痛 与牙齿过敏有关。牙齿受到外界刺激，如冷、热、酸、甜、摩擦等，容易引发酸痛。其特点为发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。这是因为牙齿过敏了，原因是刷牙方法不当。还可能因为缺乏休息、情绪不好、压力大、女性处在特殊时期等，主要靠自我调节缓解。平时要避免用牙齿咬硬物，如开啤酒瓶、咬钉子、大量嗑瓜子等不良习惯。症状不重时，使用脱敏牙膏。用大蒜汁涂抹牙齿或者咀嚼干茶叶，也能起到缓解作用。

牙齿肿痛和变长 与胃热上火、糖尿病有关。牙齿肿痛时，除了龋齿等牙病外，还可能反映胃的问题，比如胃热，同时伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。胃病严重的话，牙龈会糜烂。很多糖尿病患者会发现牙齿变长了，那是牙龈萎缩的结果。因为患者唾液的糖分很高，有利于细菌生长；唾液中钙含量增高，容易形成结石，导致牙龈萎缩。

让牙齿健康的8种食物

芹菜 常嚼生芹菜，可按摩牙龈、平衡口腔酸碱值。

维生素C 最佳来源是各种蔬菜水果。

绿茶 绿茶含大量的氟，可以抗酸、防蛀牙、除口臭。

洋葱 每天吃半颗生洋葱，可预防蛀牙，还能提升免疫力。

香菇 香菇可以抑制牙菌斑。每周吃2～3次为宜。

芥末 芥末可以抑制细菌繁殖，避免蛀牙。

清水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。

薄荷 用薄荷叶自制漱口水，可缓解牙龈发炎、肿胀。