时间：2022-03-04 12:25:32
考前30天，是高三学生备战高考的最后冲刺阶段，许多学生在这个阶段里往往心里焦虑，急躁不安，盲目复习，复习没有计划性和针对性，东抓一把，西挖一把，复习很认真很卖力但成绩提高幅度很小，复习效果较差.针对这些现象，根据几年带高三的经验，要求高三学生应重视以下五个方面.
一、心理健康，切忌焦虑
当今社会就业压力大，竞争激烈，高考的地位和作用使家长和考生无法不紧张，无法不在乎它.加上社会、家庭的压力，学生对高考非常重视，在自己思想中无形地产生紧张、恐惧的意念，担心自己知识没有学到位，担心自己在高考中考不好，将来考不上理想的大学.从而越来越害怕，越来越感到恐惧，感到焦虑，心情也变得十分浮躁.高考复习紧张这是正常的现象，千万别太在意，适度的紧张有利于高效率地复习；但是过度紧张，导致休息不好，就要注意调整.要做好心理调适，一要摒弃一些与复习不相关的杂念，少考虑未来的事，关注当前的复习内容；二要降低期望值，只要坚信拼搏着就在前行；三要树立信心，想想以前自己成功的事例，相信自己会成功；四要用平常心善待每次考试，关注每次的错题，及时更正，澄清问题，高考前模拟中问题暴露越充分，解决就会越彻底，高考时胜算越大.只要达到心无旁骛，享受复习拼搏的全过程，以从容淡定的微笑，以平和健康的心态迎接每一天，充盈每一天.
二、制定计划，提高效率
制定计划是走向成功基本的必备的内容，考前30天，时间很短，同样要做详细的切实可行的复习计划，计划安排到每周每天甚至到每小时上，具体到自己要干什么，完成哪些内容，达到什么目标，这样就能在复习中有的放矢，不盲目复习，该阅读课本就阅读，该巩固知识点就巩固，该参加模拟训练就参加，该放松休息活动就放松.认真按计划去实施，按各科任教师的安排去实施，和各科教师紧密配合，认真完成每天的复习任务，以最佳的状态去克服急躁不安、紧张焦虑的情绪，最大限度提高复习效率，一定会达到事半功倍的效果.
三、重视课本，回归基础
近几年许多省都进行课程改革，纵观各地课改省份高考试题，试题命制都能遵循新课标理念，严格按照课程标准的要求，按照教学大纲和考纲要求，试题都能体现课改思想，注重基础知识、基本方法和基本技能的考查，注重通性通法，淡化技巧，试题语言描述准确、清晰，图形设计简明、规范，试卷结构布局合理，难易梯度明显，层次性强，区分度好.试题人文关怀性强，公平公正，试题在注重考查基础的同时，也注重对学生的各种能力的考查，既符合高中教学的实际学情，也有利于高校人才的选拔.试题注重背景的选取，好多试题源于课本，是课本中的例题、习题或是习题的变形.所以学生在考前一个月，特别在考前一、两周要重视课本，注意课本中基础知识的回顾、理解、记忆，切忌只顾钻进题海，一味地做综合题、攻难题.高考试题易中难题的比例一般是3∶5∶2，只有抓住容易题和中档题，才能在高考中取胜.每个考生都要明白，高考中真正拉开分数档次的，是中档题、容易题，而不是那些所谓的难题，只有抓住中档题和容易题的分数，成绩才会很理想.
四、加强训练，正视成绩
高考前30天在学校主要是参加模拟考试和查漏补缺阶段，模拟的目的一是为了巩固和检测所学知识内容，二是为了学生调整心态、适应考试、寻找考试的手感和眼感.模拟训练是高考前练兵的重要过程，要思想重视正确对待每次模拟考试，将每次模拟考试当做高考去对待.要按时参加，积极应对；答题时要认真思考，准确审题，规范书写，选择题要涂准确，填空题答案填写准确、简洁，解答题的解答过程格式要规范、准确，一旦正确的思路形成后，就要运算准确，确保每个步骤都不出错，力求一次成功，书写要整齐，布局要合理，该出现的文字要写上，这样就能看出解题思路，就能得到步骤分.对每次模拟考试要正确分析，做正确的是会做还是蒙对的，做错的是不会做、是知识没有掌握、是没有方法解答还是在演草纸上做对了答卷纸上写错了，等等对错误的原因用红笔写在该题上，以此在考前几天翻阅时提醒自己.对每次模拟成绩要认真分析，是否达到自己理想成绩，对自己的成绩正确对待，成绩好要继续提高，切不可骄傲自满，成绩考砸了，不要灰心，不要失望，不要急躁，耐心及时查找问题，及时改进.
五、善于调控，适度运动
高考不仅仅是对知识的考查，更重要的是对学生的心理、体能的检阅，这就要求学生不仅要掌握好知识，而且要以平和的心态，强健的体魄去应对高考.高考前学生心里焦虑、急躁、不安、失望等是考生会出现的正常现象.针对这些现象学生要和教师、家长、同学多交流，多沟通，及时对不同问题认真分析，查找存在的原因，及时加以改进，也可在周末、课间等听听音乐，与教师、家长、朋友聊一些轻松话题，静下心来，做深呼吸，或周末抽时间去大自然里转转，放松心情，这些都有助于缓解紧张心理，调整自己.高考前不仅要复习好知识，更重要的是要恢复体能，以强健的身体，充沛的精力去应战高考.恢复体能就是要每天挤时间参加适当的体育活动，晚上不能开夜车，在晚间11点左右就要休息.每天饮食也要注意，按时吃饭，适当增加营养，不能暴饮暴食.
总之，只要考生以平和的心态面对高考，遵循复习规律，掌握考试方法，考生一定能战胜高考，在高考中一定能完成好高考试题，一定能答好试卷，一定能考出理想的成绩，一定会实现自己的人生梦想！
（收稿日期：2015-01-12）