不要粗暴对待孩子的舌头!

我曾遇到过这样的一位妈妈，平时十分注意保养自己，标榜自己的“自然养生法”又健康，又减肥。为了让女儿也像她一样保持良好的体态，她要求女儿多吃生食（水果、蔬菜等不需加热的食物），不吃糖果、麦当劳、膨化食品和油炸食物。每当女儿的眼睛在各种诱人的美食前游移时，妈妈就开始教育女儿：吃糖果易损坏牙齿，快餐是垃圾食品，膨化或罐头食品中含有防腐剂，油炸食品易使人发胖。尽管如此，女儿还是经常背着妈妈偷吃那些“红牌食品”，为此常遭妈妈的训斥。

妈妈这样做，出发点是为了孩子的健康。在科学的熏陶下，越来越多的父母严格要求孩子只吃绿色食品，期望孩子远离垃圾食品。不过，这位妈妈的“食品管制”策略显然弊大于利。

迫于父母的压力，孩子往往不能理解为什么别的小朋友能吃的东西，他却不能吃，这会造成孩子对食物理解的偏差，进而影响对人的判断。食物有“好”和“坏”，吃“好”食物的人是不是就是好人，吃“坏”食物的人是不是就是坏人呢？……越想越具有诱惑力。被爸爸妈妈禁止的东西都这么好吃，结果明知偷吃会遭到妈妈的训斥却还是欲罢不能。许多成人的暴食症或厌食症，都可以追溯到童年不合理的饮食行为和习惯。

过于苛刻的禁忌很容易引起孩子的叛逆心理，进而影响孩子的性格成长，孩子甚至可能会对人群产生疏离甚至仇恨――因为自己从小就不能和周围的伙伴吃同样的食物，他会认为自己和别人格格不入。

这位妈妈的食谱看上去健康，但却过于简单。舌头是人极重要的一种感觉器官，特别是孩子对咸的和苦的滋味感觉，比成年人要敏感许多。口味单一的食品配方，对孩子的味觉刺激不够，长此以往，孩子的味觉器官便不能得到正常发展。建议多让孩子用舌头尝试各种安全食品，孩子的身心发育需要广泛的营养来源。

任何一个人的饮食习惯都不可能是完美的，包括父母在内。不要把自己的意志强加到孩子身上，如果你是一位素食主义者，你的孩子是不是一辈子也尝不到肉的滋味？如果你坚信粗茶淡饭有益健康，那么你的孩子是不是也只能清汤寡水地过日子？如果你认定节食有助于长寿，那么你的孩子是不是一天至多也只能吃两餐？

所有的食物都提供能量，这是食物最基本的功能。食物的作用是满足食欲，提供营养。不要把糖果、饮料等食物当作驾驭孩子的工具。

与其完全禁止孩子吃某一类食物，不如让孩子记住这么一条金科玉律：吃任何东西都要适度。放宽一点限制，偶尔把以前禁止的食物摆到餐桌上来，孩子会感激你，生活也会变得更加轻松。就算吃了一些所谓的垃圾食品，只要不过量，偶尔几次也不至于对孩子的身体造成很大的影响。

你可以这样对孩子说：“食物可分为两类，一类好吃且有营养，我们的身体很需要它，另一类也好吃，但对于我们身体的健康可能没有什么帮助。”

培养孩子对运动的热爱比严格控制饮食要健康积极得多。