新富贵病 第3期

所谓富贵病，顾名思义，是指伴随着富贵生活而悄然来到我们身边的疾病，也称“现代文明病”。而当各种富贵病“拉帮结派”后，一个新的种群又诞生了――

富贵来了，健康走了

王劲今年才37岁，近半年来总觉得脚踝不舒服，但是因为年轻也就没当回事。上个月王劲的脚越来越疼，脚踝关节已经红肿，而且更让他不安的是，他的手腕也开始疼痛，跟脚踝最初开始不舒服的感觉是一样的，这才不得不来到医院就诊。经检查，王劲患的是痛风性急性关节炎。医生说这也是富贵病的一种。

这是一个生活富裕的年代，也是一个健康缺失的时代。绝大多数人，特别是城市白领，在交际应酬、营养过剩、久坐少动、长时间熬夜、压力大等不良因素的催化下，逐渐被所谓的现代“富贵病”缠身。而且，富贵病的患者年龄也大有年轻化趋势。

富贵病，顾名思义，它们是在人们生活水平富裕的条件下滋生的一系列慢性非传染性疾病。按照世界卫生组织的定义，非传染性疾病主要包括心血管疾病、恶性肿瘤、慢性呼吸道疾病和糖尿病4种，涵盖了肥胖症、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脑中风、动脉粥样硬化、便秘等这些慢性疾病，基本上也就是我们所说的现代“富贵病”。中国经济的快速繁荣发展，创造了社会的和谐进步，人们的生活水平也有了明显提高。但饮食过于追求丰盛、精细，同时又缺少锻炼造成的营养过剩，却为富贵病的滋生提供了温床，令其严重威胁到人类的健康。常见的富贵病主要有以下几种：

高血压

高血压是一种世界性的常见疾病，不仅可导致脑血管、心脏、肾脏的病变，并且由于动脉硬化症，使下半身血流减少，还会影响男性的功能，导致或加重男障碍。

冠心病

冠状动脉性心脏病简称冠心病，是由于冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，因此又称为缺血性心肌病。脂质代谢不正常，会使血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，出现一些类似粥样的脂类物质堆积形成白色斑块。随着斑块渐渐增多，动脉腔变狭窄，引起血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。如果动脉壁上的斑块形成溃疡或破裂，则会形成血栓，使整个血管血流完全中断，发生急性心肌梗死，甚至猝死。

糖尿病

随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率也呈逐年上升趋势。据统计，2000年到2004年间，全球艾滋病患病率下降了17%，而糖尿病患病率却上升了26%。糖尿病是一种由遗传和环境因素相互作用引起的常见疾病，临床以高血糖为主要标志，伴有多饮、多尿、多食以及消瘦等症状。糖尿病若得不到有效治疗，可引起身体多系统的损害，不仅会引发血管和神经病变，并且同样会造成男障碍，成年男性糖尿病患者中，大约有23%～75%的人会出现不能或不能持久的问题。

肥胖症

过量的脂肪储存使体重超过正常值20％以上的营养过剩性疾病，即为肥胖症。肥胖症分单纯性和继发性两类。单纯性肥胖无明显内分泌代谢疾病，继发性肥胖主要是神经内分泌疾病导致的（见脂质代谢紊乱）。肥胖者血脂、血氨基酸、血胰岛素增高，很容易引发高血压病、糖尿病、心脏病等。肥胖症患者过重的体重会导致性生活不便，引起精神上的负担，还会造成心理方面的问题。

脂肪肝

肝脏是人体最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要功能。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的4%至5%。如果由于某种原因引起肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10%甚至15%时，就被称为脂肪肝。

高血脂症

高血脂是指血浆中脂质浓度超过了正常范围，是一种全身性疾病。它对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。高血脂症会直接加速全身动脉粥样硬化，而全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，后果非常严重。动脉粥样硬化可引起心、脑、血管疾病，众多资料显示，高血脂症是引发脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等症的重要因素。

痛风

痛风属于关节炎的一种，发病也与生活密切相关，是由尿酸过量生产，或尿酸排泻不充分引起的尿酸堆积造成的，也称“高尿酸血症”。尿酸结晶堆积在软骨，软组织，肾脏以及关节处，在关节处的沉积会造成剧烈的疼痛。高尿酸血症是痛风的前奏曲，喜欢吃肉喝酒的患者，必须多加节制。痛风多发生于中老年人、肥胖者和脑力劳动者，这部分人每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，以便及时诊断治疗。

“富贵病”日趋低龄化

年仅8岁的小明身高166厘米，体重85公斤，当家长发现不妥时去医院就诊，结果肝功指标高出正常值3倍多，脾肿大，已发展为脂肪性肝炎。而医生告知小明家长，脂肪性肝炎已被明确是肝硬化的常见原因之一。

其实，缠上孩子们的不仅是脂肪肝。据医生介绍，过去，得糖尿病的患者大都是50岁以上，现在不到20岁的患者很常见，而且低龄化趋势日益明显。13岁的小新体重70公斤，被诊断为2型糖尿病。与由自身免疫力弱以及遗传因素引起的1型糖尿病不同，2型更多是后天因素所致。有关专家表示，儿童糖尿病患者正以每年5%的速度增加。

儿童患上“富贵病”的一个共同特点就是他们都是“小胖墩”。零食、洋快餐、看电视、玩电脑、不运动，这些都是导致儿童肥胖的重要原因。不健康的饮食习惯和生活方式促进了儿童肥胖的发展。而父母对这些不良习惯的忽视和娇惯又把孩子向肥胖推了一把。

最新富贵病――脂肪脑

俗话说“脑满肠肥”，就是指肥胖的人大脑里和腹腔里长满了脂肪。所谓大腹便便的“肠肥”，大家很容易联想到我们前面所提到的几种“富贵病”，但实际上“脑满”同样也会带来一种最新型的“富贵病”――脂肪脑。所谓脂肪脑即指大脑里生长了过量的脂肪，从而阻碍人类思维、影响人类大脑神经正常控制的一种病症。虽然脂肪脑是一种比较新的提法，但已有专家呼吁，脂肪脑已经成为21世纪影响人类健康的一大顽疾。

脂肪脑一期表现：体重超重，记忆力减退、困倦、乏力。

脂肪脑二期表现：身体肥胖、记忆力严重下降、嗜睡、运算能力与逻辑思维能力障碍、动植物神经反应受限，身体出现病理症状。

脂肪脑三期表现：大脑受到脂肪压迫，语言、运动障碍，记忆力丧失或明显衰退，智力受损，呈现痴呆病症。

目前，人类对脂肪脑认识还比较粗浅，但“脂肪脑”提法的出现，也足以提醒大家对大脑健康的关注，避免因大脑脂肪蓄积造成的智力减退。

富贵病拉帮集结为“新富贵病”

现代医学将高血压、糖尿病、血脂紊乱、肥胖这四种疾病中任何三种同时发生，称为“新富贵病”。

“新富贵病”更危险

现代富贵病有个明显的特点，就是常喜欢拉帮成派结伴而来，而多症并发也让患者苦不堪言。据统计，全国近4000万糖尿病患者中，有近7成都伴有高血压、高血脂。而在全国1.6亿高血压患者中，2500万高血压患者同时又并发糖尿病，2000万患者既患有糖尿病，又有高血脂等血脂紊乱问题，构成“新富贵病”人群。

之所以称为“新”是因为它往往是几种疾病结伴而来，相对于单一的病症而言，它的危险性也大大增加了。比如高血压、糖尿病等都是心脑血管疾病的高危因素，而当它们同时发生时，患者发生心脑血管疾病的几率也就大大增加了。

“新富贵病”死亡率高

“新富贵病”的死亡率较高，合并高血压、高血脂的糖尿病患者因心、脑血管事件死亡的概率是单纯高血糖患者的2至3倍，可以说是影响现代人健康的致命“杀手”。

而且，“新富贵病”患者不仅容易存在微小血管病变，表现为心肌病变、中风、下肢坏死、视网膜病变、肾脏病变等，同时还可能导致大血管病变，出现冠心病等症状。高血压、高血糖、血脂紊乱和肥胖这四类代谢紊乱“富贵病”，被业内人士称为“死亡四重奏”，因为一旦这四种病先后到来，患者的死亡概率就会大大增加。因此，如何防止病人从“富贵病”发展为“新富贵病”人群，对有效预防心、脑血管疾病的发生至关重要，尤其在出现第二种以上的富贵病症状时。

“新富贵病”以五类人群最为多见

第一，就是年龄在40岁以上的人群，人体的代谢异常从30多岁就开始了，此时如果不进行预防和控制，就会进一步演化为新富贵病；

第二，是有1～2项代谢综合征组成成分但尚不符合诊断标准者；

第三，有心血管病、非酒精性脂肪肝病、痛风及各种类型脂肪萎缩症者也是新富贵病的易感人群；

第四，有肥胖、Ⅱ型糖尿病、高血脂、血压异常，尤其是多项组合或代谢综合征家族史者平时也应多加注意；

第五，有家族心血管病史的患者。

“双高”是早期表现

对于“新富贵病”人群而言，一个重要特征，或者说是发病机制，就是胰岛素抵制，也就是对胰岛素的利用不顺畅。所以，合并高血糖、高血压的“双高”现象往往是新富贵病的早期表现。

新富贵病还有一个特点，就是有病症的集聚性。在高血压、糖尿病、血脂紊乱、肥胖这四种情况中，肥胖往往成为其他病症的诱因。而肥胖又以肚子胖为多见，人们形容这种人为“大腹便便”。那么“大腹“是如何衡量的呢？一般而言，男人的腰围超过90厘米，女人的腰围大于80厘米，这就是肥胖了。如果你有这种情况，一定要注意，避免新富贵病缠上身。

既然肥胖是诱发新富贵病的重要诱因，那么想要预防这种新类型的疾病，关键就在减肥。临床实践证明，减肥比降糖、降压、调脂药的效果要好。如何减肥呢？首先就是运动，尤其是一些有氧运动，对控制体重有很好的效果；其次，就是注意饮食的清淡，多吃蔬菜等绿色食物，少吃一些肉类，最主要的是做到营养的均衡。

富贵病是怎样缠上你的

有一句话叫“祸不单行”，这句话老李算是真切地体会到了。没能按“正处”退休的老李自退休后就憋了一肚子气，好不容易想通了决定天天好吃好喝不生气了，可没承想，本以为是自己吃出来的“红光满面”却被医生诊断是高血压。医生还告诉老李，说他的病是吃出来的，也是“气”出来的。

中国有句古话叫做“千里之堤，溃于蚁穴”，纵是千里长堤，也经受不住一个个小蚁穴的侵蚀而溃决。而对于人类健康这座长堤，又何尝不是呢？现代人不注重健康的饮食习惯与生活方式，膳食结构不合理、过食甘美厚味不懂节制、吸烟、酗酒、缺少体育锻炼，加上不良的环境和遗传因素、恶劣情绪等，让“富贵病”步步逼近，最终将健康的大堤击垮。富贵病形成的根本原因，源自不健康的生活方式。

膏粱厚味“养”出富贵病

在古代，高血压、高血脂、糖尿病是财主和皇上才能得的病，平民百姓一般是无缘的，所以才称为“富贵病”。富贵病实际上是“吃”出来的。

《黄帝内经》就说：“膏粱之变，足生大疔。”什么是“膏粱”呢？具体来讲，“膏”是指油脂、肥肉。“粱”指的精米、精面，也就是精加工的细粮。“膏粱”就泛指那些精细、营养价值高的食物。在穷苦老百姓只能吃糠咽菜的年代，膏粱也就成了富裕的象征。那么“膏粱之变”导致的病，也就成了富贵病了。但随着生活水平的提高，现代人的饮食结构也发生了很大的变化，暴饮暴食、嗜酒狂饮、大鱼大肉、生猛海鲜等过食膏粱厚味，这些油脂油膏长期在体内积聚，就会致气血凝滞、温热内蕴，从而使富贵病缠上你。

所以，预防富贵病的关键就在于适量节制膏粱厚味食物，注意做到膳食平衡。具体来说，就是适当调整饮食结构，注意粮食、果蔬和动物性食物等几类食物之间的平衡。只有这样才能达到营养身体、预防疾病的目的。

“流水”才能“不腐”

几乎所有的疑难杂症都跟缺乏运动有关。中国有句俗话，叫“流水不腐，户枢不蠹”，一个人想要身体健康，是离不开运动的。

从婴儿蹒跚学步，到各种各样的养生法，如太极、八锻锦等，都是为了人类的健康。在农耕社会，人类每天都要进行大量的劳作。而现代社会，人类的生存条件大大改善，以车代步，以机器代替体力的行为非常普遍，所以现代人运动的机会越来越少，再加上营养越来越好，这就导致营养过剩，这就是“富贵病”了。所以，想要预防富贵病，就得多运动。像步行、跳绳、骑自行车、打篮球等有氧运动都对身体有很大的好处。但不管你做什么运动都要保持适当的运动,不要过度。

百病生于“气”也

中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情皆关脏腑。《素问•举痛论》云：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结，惊则气乱。”也就是说，精神情志的变化，可以影响到人体气机的运行，进而影响到脏腑。

现代社会，人们的生存压力普遍加大，情绪波动较大，而情志变动反过来又可导致脏腑功能进一步紊乱。现代医学研究也证实，许多病人在患病之前，往往都经历过情绪上的某种压力，持续的紧张和焦虑会造成心血管机能的紊乱，从而诱发高血压和心脏病等疾病。中医有句话，叫“善医者，必先医其心，而后医其身。”简单归结起来，就是保持情绪的平和。正如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，则真气从之。”只有使心态平和，情绪稳定，才能预防富贵病的发生。

你站在富贵病的悬崖边吗

年近50的韵彩一直以自己的体形为自豪，甚至单位很多年轻人都会经常拿她来做“楷模”，这让她很是受用。可是就在最近的体检中，韵彩被查出高血糖，医生警告她，这种“富贵病”必须用药好好控制血糖。韵彩很是纳闷，自己这体形怎么可能跟“富贵病”扯在一起呢？

虽说“病来如山倒”，但冰冻三尺绝非一日之寒，一个人从健康状态到患病的状态，也并不是毫无征兆的。在这一过渡阶段，身体会传达给我们各种信号，我们管它叫“疾病前期状态”。这种初露的端倪是给身体敲的警钟，如果你能重视并及时预防，还可将疾病扼杀于萌芽之中。最危险的是意识不到问题的严重性，不能摒除不良的生活方式和饮食习惯，最终从疾病的边缘地带跌进“悬崖”。

富贵病最常见的就是“三高”，即高血脂、高血压和高血糖。

高血脂并非与肥胖划等号

在人们的印象中，高血脂往往与肥胖划上等号，似乎高血脂是胖人的专利。其实，人的血脂水平与体型并无必然联系，就算是身材苗条的人，患高血脂的也大有人在。那么如何才能判断自己是否高血脂呢？如果你有以下几种情况，就得注意了。

1.经常头昏脑涨，或者说话的间隙易睡着。清晨起床时头脑不清醒，午后易犯困，但夜晚却很清醒。

2.眼睑上出现一些淡黄色的小皮疹，刚开始时如米粒大小，凸出皮肤，严重的布满整个眼睑，尤以中老年女性为多见。

3.腿经常抽筋，并有刺痛感，这是胆固醇在腿部肌肉积聚的表现。

4.视力下降，视物模糊。这是血液变黏稠，流动变缓，以致视网膜缺少滋养所致。

5.手部、面部、身上出现很多黑斑，但又不同于老年斑，比老年斑还大，颜色还深；爱忘事，记忆力显著下降。

如果你有以上症状，就应提高警惕了，要及时去医院进行检查和治疗。因为血脂如果长期得不到控制，极易引发心脏疾病、脑血管疾病和肾脏疾病。另外，在治疗时也应注意，血脂不是降得越低越好。国外有研究发现，血脂过低，会增加肿瘤的发病率。

中国人量血压最好测右臂

再来说高血压，有的患者血压高时，会有头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、四肢麻木等反应，而有的患者却没有明显症状。所以，为了安全起见，中老年人最好半年就去量一次血压。理想的血压是

如果是自己测试，每次测量血压前，至少休息5～10分钟，情绪保持稳定，不要看紧张、刺激的电视画面。测量时要挽起袖子，注意内衣袖子不能卷得过紧，避免人为造成附加压力。共测三遍，每测一次中间间隔2分钟，三次测完后取其平均值。由于左、右两侧上臂的血压值会有一定的差异，第一次应测量双臂的血压，选择数值较高的一侧，以后固定进行测量。中国人右侧胳膊的血压会略高一些，所以往往会测右手。

如果已经患上高血压，也不必紧张，只要做到科学的护理，对生活是不会有太大影响的。首先就是保持情绪的稳定，不要看情节恐怖、紧张的电视和电影，不要熬夜或通宵达旦的工作。再就是进行适量的运动，如慢跑、体操、骑自行车等。平时吸烟的患者一定要注意戒烟，吸烟对心血管疾病的影响众所周知，它不仅能增加冠心病和脑卒中的危险，而且与高血压直接有关。同时，咖啡、浓茶等亦应尽量避免饮用。

高血糖往往会消瘦

血糖高最明显的症状就是“三多一少”。“三多”即多尿、多饮、多食，“一少”指的是体重减少。

?茺多尿：尿量增多，晚上经常起夜，有时一两个小时就排尿一次。患者出现多尿现象，是因为胰岛素分泌不足，以致血糖浓度升高。而肾脏是在肾小球滤过所有的血糖，再由肾小管重新吸收。血糖浓度过高，肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。

?茺多饮：由于多尿，患者体内水分丢失过多，就会感觉口渴欲饮。血糖越高，排尿越多，饮水也就越多。

?茺多食：由于大量尿糖的丢失，机体处于半饥饿状态，食量就会大增。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥饿感，食欲亢进，老有吃不饱的感觉，有的甚至每天吃五六次饭。

?茺消瘦：胰岛素分泌不足还会产生一个现象，就是摄入的葡萄糖不能完全被身体吸收。人体为了补充能量和热量，只得大量分解脂肪和蛋白质。这就使得体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，患者形体就会消瘦。

如果已经确诊，就要在医师的指导下适当用药，以防止某些并发症。生活中，特别要防止诸如碰撞类的，可以使皮肤受损的伤害。因为糖尿病患者的伤口很不易恢复。再就是，降糖时也不能一味追求低。血糖过低，会导致头晕等不适，对于身体而言同样是不好的。

”千里之堤，溃于蚁穴。”要想护好健康这座大堤，就要做好防范工作，时时审视自己的健康状况，如此，就算不能”防患于未然”，也能将危害降到最小。

守得住富贵，hold住健康

“富贵荣华”一直是很多人的梦想，随着社会的进步，越来越多的人”富”了起来，但健康状况却急剧下滑，患“富贵病”的人越来越多。如何才能既守住富贵，又守住健康呢？

吃得“粗”一点

想要预防富贵病，就要弄清导致富贵病的原因。我们上面介绍过了，饮食习惯的改变，是导致富贵病的最主要原因。随着生活水平的提高，国人的饮食以“精”、”细”为主，再加上运动量的减少，以致营养过剩。所以，想要预防富贵病，首先就得吃的“粗”一点。但这”吃粗”也是有学问的，首先，相对于细粮来说，粗粮不太好消化；其次，粗粮摄入太多，会影响钙、铁等微量元素的吸收；最后，其本身的口感也不太好，营养价值偏低，单一进食难以满足人体的营养需要。

那么，要如何吃呢？第一点，就是要做到粗细搭配。比如中午吃粗粮，晚上就可以适当地吃的精细一点。或者每周有两三天吃点粗粮，这样既能满足营养的需要，又能确保身体的健康。第二，就是与副食相搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可以与牛奶等副食搭配以补其不足。第三，就是粗粮细吃。比如煮粥时加一些绿豆、花生、紫米等。或者用绿豆、黄豆、黑豆等一起来榨豆浆，既有利于消化，口感上也会好很多。

另外，不同的人群吃粗粮也有所区别。比如老年人跟小孩子，吃粗粮的次数就应该少些。因为老人的消化能力普遍降低，而小孩子处于长身体阶段，过量吃粗粮会导致营养不良。而接触电脑较多的白领、应酬较多的商业人士则应该适当的多吃一些。

锻炼要持之以恒

多做运动是预防富贵病的关键。如果有条件去健身房的话，可以去健身房，普拉提、瑜伽、动感单车等都是很好的选择。或者在小区内散散步，或者选择游泳、跑步、跳绳等有氧运动。复杂点的，像太极拳、八锻锦、五禽戏等对于预防富贵病也都有很大的好处。

还有一点需要注意，就是锻炼的时间既不能太短，也不能太长。时间太短，热量消耗不够，达不到健身的目的；时间太长，则会影响第二天的工作和学习。一般锻炼上一到两个小时就够了。但是一定要做到持之以恒，三天打渔两天晒网是不行的。

戒烟戒酒养脾胃

另外，还要注意戒烟戒酒。富贵病跟脾胃的关系很密切，而烟酒对于脾胃有很大的刺激作用，因此预防富贵病，就得少吸烟、少喝酒。

出于应酬的话，可以用红酒来代替烈性的白酒。再就是不能空腹饮酒，因为空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用胰岛素的患者发生低血糖，因而饮酒时应同时进食。

身体是革命的本钱，在追求财富的道路上，记得停下来关照一下自己的身体。留住财富，守住健康，如此才是智慧的人生！